2019书单

44‖ 《被讨厌的勇气》

2019/12/17

如果让我给这本书取书名，我会把它取名为《勇气心理学》。

很多人因为书名而对这本书有所误解，以为这本书的内容是告诉你不要怕被讨厌，要拥有被讨厌的勇气。如果这样理解，也未免有些片面。我认为这本书就是用哲人和青年的对话，给我们讲阿德勒的心理学，而阿德勒心理学的核心就是“勇气心理学”。

我大概从who, what, how 和why讲一下我对这本书的理解。

1.Who

说到精神分析，我们第一个想到的肯定是弗洛伊德，然后再是荣格和阿德勒。荣格和阿德勒都是弗洛伊德的得意弟子，对精神分析的发展起到了非常大的作用，但后来他们都因为在理论上与弗洛伊德意见不统一而先后与弗洛伊德决裂了。

2.What

弗洛伊德和阿德勒最核心的差异在于，弗洛伊德强调过去，强调原因论。而阿德勒重视未来，倡导目的论。

阿德勒的心理学是把自我从过去、人际关系和未来三个束缚中解放出来。

对于过去，他认为，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。

对于人际关系，他认为，我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。

对于未来，他认为，人生是连续的刹那，最重要的是此时此刻。

3.How

(1)对于过去

他认为，任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

经历会影响我们，但无法决定我们，能决定我们的，只有我们自己。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。我们都有足够强大力量，只要我们有勇气去面对自己，去改变自己看待经历的方式。

(2)对于人际关系

阿德勒把人际关系的三大课题分为：交友课题、工作课题以及爱的课题。

他认为对于人际关系最重要的是学会区分课题。通俗点讲，就是分清自己的事和别人的事。管好自己的事，不管别人的事。

而如何管好自己的事，首先要做到“接纳自己”，接纳真实又不完美的自己，不要活在被人的期待中，要有甘于平凡的勇气。其次是“信赖他人”，最后是实现“他者贡献”，也就是通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。

(3)对于未来

阿德勒认为，我们不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，专注于此时此刻，舞出自己人生价值，不活在过去，也不活在未来，不活在他人的期待，而是活在自己赋予的人生意义，才是最值得过的人生。

4.Why

我很想要把这本书推荐给更多人看，让他们去相信自己的力量，让他们拥有足够的勇气去实现自己的价值。

我在看这本书的时候，我会联想到很多自己的经历。我也会发现，虽然我没有学过阿德勒的心理学理论，但我在不知不觉中也在用这种思想在生活中做抉择。

我曾经因为我的过去，我的家庭而耿耿于怀很久很久，我深深明白原生家庭给一个人带来的深远影响，但我不愿意沉浸在顾影自怜的情绪之中，我也不愿意相信过去可以决定我一辈子，我更愿意相信自己的力量，努力的力量。而这也就是阿德勒的思想核心，让你相信自我的力量，有勇气地去选择自己的生活方式。

这几年，我一直不断地告诉自己，我是可以凭借我的能量去改变自己，去过自己想过的生活的。我无法改变我的过去，我无法改变我的家庭，他们会影响我，但他们决定不了我，能决定我的，只有我自己。

我学着去接纳。我接纳过去带给我的负面影响，也肯定过去带给我的积极影响。我接纳过去的经历给我带来的种种影响，我也坚信自己可以凭借的力量，做自己想做的人，过自己想过的生活。

我也学着去区分课题。我把事情区分为自己的事情、他人的事情和老天的事情。我只能管好自己，他人的事情和老天的事情我都没办法参与。我们都各有各的困境和课题，即使是家人，即使是朋友，我们也没办法干预他们的课题，我们能做的只是管好自己的事情，努力做一个温暖的人，但我们都各有各的课题要攻克。明白了这一点，让我释怀了很多很多。

我也学着去活在此时此刻。我用小目标来指导我的此时此刻，我会给自己设置一些小目标，给自己方向和动力。我也会阶段性努力，我也阶段性偷懒，只是偷懒一段时间之后，我会更加努力去提高效率，最后也都不误事。我也始终相信我走的每一步，都会在未来的某一刻闪闪发光。我也不去想什么有用没用，我的人生意义是我自己赋予的，我乐意就行，我开心最重要。

这几年，我有很多内心挣扎，我有很多自我对话，我不断在探索自己的声音，也不断在周围的人和事上汲取养分。当我更加专注于自我的时候，我发现我更自信，更有能量，更能和自己和平相处，也神奇般地和这个世界更好地和解了。或许也是潜意识里受这种思想的影响吧，虽然那时候我还不知道原来这种思想叫做“勇气心理学”。

[微风][微风][微风]

帮一个女孩疗愈两年前的情感留下的负面能量，就很巧，疗愈结束之后一下子就找到了类似感觉的图，就是这种感觉

封印解除❄️❄️❄️

看到了一个美少女的变身的过程还是有点震撼得[哆啦A梦吃惊]原来安全的力量会让人自信那么多，就像穿了高跟鞋的腿就是比平底鞋直一样[吃瓜]还有就是要学会化作春泥更护花，该断舍离的东西就要断舍离，枯萎在枝头不如零落成泥碾作尘

人最核心的就是作为一个人的精神和价值感，这个核心是不论遇到任何情况都不该被伤害和侵蚀的，如果连这个核心都可以被打压和贬低，那请问一个人身上还有什么是不可以被伤害和摧残的呢❓爱护自己的精神和自我价值是一个人必须学会的基本的合格线上的功课，所以对于“我一定能够爱护好自己的核心“这一份自信是必须要给自己的，是及格线上的，是一个人的立足之本，就好比国家的领土主权，哪怕自己目前还不是一个足够自信懂得自爱的人，这并不冲突。（那就更要给自己划定红线并坚守，相信自己守得住）。
因为“自信”是自己给自己的，如何打开自信之路，就要从“蜜汁自信”开始，应该自给自足的东西别人基本都给不了，相信自己，心态逐渐改变逐渐明朗，行动上自然而然会逐渐果断坚定。不能把自己总是摆在受害者的位置上，等着别人伤害自己，而是要不断强大坚定，任何自己要坚持的东西都要用自己的努力并且挥舞自己手中的大棒保护住，善良也同样。
就像云次方，“任何伤害我们兄弟俩感情的东西都坚决抵制” “我们的心在一起，一切都阻挡不了我们前进的道路”，对他们的利益眼红的人作得越下流，越是在他们没有存在感，越是连他们的一瞥都得不到。
肮脏的东西在强大美好的事物面前，抱头乱窜，灰飞烟灭。
#爱自己# #自信满满#