今年生日在朋友圈发了小作文，差不多就是这一年发的微博和草稿箱里的归纳总结。其实还有很多真心话也未曾讲，比如衰老。具体表现为皮肤松弛，抵抗力下降，畏寒，眷恋。以及最重要的，我觉得我不恨任何人了，虽然也谈不上爱。但此刻我竟然非常期待我的三十岁，我想那将会是一个美好的时间点：即便怀揣的只有伪善，也要永不相忘。

#无限养生趴# 脾胃不好，手脚凉的像冰块，一个办法暖起来。
中医讲脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血不足，不能温阳机体，所以很多脾胃不好的病人大多有畏寒，怕凉手脚冰凉的感觉，尤其是在空调房，天气冷的时候更明显，今天教大家一个方法，让你的手脚暖起来，你可以用当归，黄芪，陈皮炖羊肉，还可以加红糖调味，能够补益气血，温养四肢，每天和一点点，畏寒怕冷的症状就会慢慢好起来#脾胃##医学科普#

天气转凉，人们开始增添衣服。但在同样的气温下，有些人穿着风衣就觉得可以了，有些人则必须穿上羽绒服才敢出门，人们对“寒”的感知程度似乎不太一样，于是就流传出有些人畏寒是因为“怕冷体质”的说法。

“医学里没有‘怕冷体质’这一说法，中医讲“畏寒”多是指身体受到外在寒邪侵袭，而与“怕冷体质”无关。西医认为，有些人特别怕冷与人体新陈代谢的速率有关。新陈代谢慢、基础代谢率低的人，就更容易感到寒冷，比如缺乏运动的青年女性、老年人，以及某些疾病患者（如甲状腺功能减退）；反之，新陈代谢速率快、基础代谢率高的人，就能有效抵御寒冷。

那么，这些怕冷的人该如何过冬呢？从中医角度来看，这些人需在日常调养中注意以下几个方面：首先，在饮食上，要多食温性、温热的食物，少吃生冷寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、莲藕、梨等；其次，要加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目，如体弱者可选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动：再次，要避免受风寒湿邪，生活起居需有规律，戒烟酒、舒情志、少烦忧；最后，可常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。