是日记
Part1
今日出门去闺蜜家吃午饭，回到家已经是下午四点了。
把娃交给娃外婆，自己躺床上，估计昨晚着凉了，头疼……
不一会儿，娃又进来找我，要我出去陪她玩，我说妈妈好累了要休息，让她跟外婆玩。
她还是要拉我起来，我说：你锡唔锡妈咪嘎？她听了，说：锡！然后把头凑过来亲我脸颊，然后转身就走出房间。
之后我隐约听到客厅传来她跟长辈一起玩的声音，然后睡到了六点~
外婆煮好饭了，她进来喊：妈妈吃饭啦！
我抱起她亲了一大口，说：你比妈妈训觉，好多谢你啊！好乖！
她重复一句：我好乖啊！
此为甜~
Part2
今晚睡前她又闹情绪了，不肯进房间…n次交锋（陪运动、玩拼图）哄上床，其实是她摔到哭着被我抱上去，趁机关灯，做夸张摔倒的动作才止住哭，之后躺了一会，她又玩手电筒，因为电筒不够电光圈小，又哭一通…
拿出牛奶问她要喝吗，成功转移注意力，喝完牛奶就躺下，她让开小风扇：声音大D！
呼呼~呼呼~
终于睡着…
老母亲表示好累Ծ‸Ծ
此为苦~
又过了一天~
Part1
今日出门去闺蜜家吃午饭，回到家已经是下午四点了。
把娃交给娃外婆，自己躺床上，估计昨晚着凉了，头疼……
不一会儿，娃又进来找我，要我出去陪她玩，我说妈妈好累了要休息，让她跟外婆玩。
她还是要拉我起来，我说：你锡唔锡妈咪嘎？她听了，说：锡！然后把头凑过来亲我脸颊，然后转身就走出房间。
之后我隐约听到客厅传来她跟长辈一起玩的声音，然后睡到了六点~
外婆煮好饭了，她进来喊：妈妈吃饭啦！
我抱起她亲了一大口，说：你比妈妈训觉，好多谢你啊！好乖！
她重复一句：我好乖啊！
此为甜~
Part2
今晚睡前她又闹情绪了，不肯进房间…n次交锋（陪运动、玩拼图）哄上床，其实是她摔到哭着被我抱上去，趁机关灯，做夸张摔倒的动作才止住哭，之后躺了一会，她又玩手电筒，因为电筒不够电光圈小，又哭一通…
拿出牛奶问她要喝吗，成功转移注意力，喝完牛奶就躺下，她让开小风扇：声音大D！
呼呼~呼呼~
终于睡着…
老母亲表示好累Ծ‸Ծ
此为苦~
又过了一天~
为广州把守门关，这群90后真厉害#共同战疫#
4月5日，根据入境人员健康服务任务的变化，广州市白云区第二人民医院派往白云国际机场的15名医护人员支援团队中，11人撤离返回单位，4人留下继续坚守。
从3月18日的紧急集结，到4月5日的部分撤离，这半个月所经历的一切，让该院这群90后历历在目，不管是已撤离的，还是继续留守的，每一名抗疫战士，都变得更挺拔、更乐观、更自信、更有担当！
杨金：一句“还是中国好”让我感动又自豪
凌晨0点的机场，依旧很忙碌，旅客还不少。杨金所在的第三组与上一组的成员交接完后，很快就进入工作状态开始流调信息采集。
凌晨2点，机场的人流越来越多，也变得越来越嘈杂。由于流调要填写的信息较多，杨金和同事们又戴着双层口罩，跟旅客交流起来很费劲，到了最后沟通几乎要吼了，大家已经开始声嘶力竭，喉咙也开始干痛，可是“全副武装”之下，不敢喝一点点水。
大家都撑到了凌晨4点，来了两位外国小哥，由于语言不通，即便请来翻译，全程也耗费了近2个小时，但是两位小哥没有不耐烦，相当配合，还很有礼貌。他们填完流调信息后，以为还要一直在机场待着，杨金告知待会儿就有车送他们到酒店。他们听了非常高兴，还竖起大拇指说：“还是中国好！我们在马来西亚机场待了4天，还以为来到这里还得待在机场。谢谢你们，中国真好！”当时，让我又感动又自豪。
4：30，航班慢慢减少，抓紧时间休息。可是防护服下面的衣服已经湿透了，黏黏乎乎的特别不舒服。“如果这个时候你问我最幸福的事情是什么，我一定会说脱掉这厚重的防护服，大口大口地呼吸一下空气”，杨金说。
5：10，航班又多起来了，大家又重新进入工作状态。8点天亮了，第一组成员过来接班。好累啊，已经不想动了，杨金说，这时候他的第一个想法就是立即上厕所。
李洲船：这届90后很乐观很自信
3月27日凌晨4点，白云区几乎所有驻点人员集结，和25辆转运大巴一起出发到达了机场，虽然当天天气很不给力，但并不影响大家接旅客回家的迫切的心。
李洲船作为一名口腔科医生，到了抗疫一线才真切体会到医务人员不容易，没有穿过防护服的人，根本不知道有多难受。里三层外三层，呼吸不顺畅、身上不透气，一个字就是闷！而且戴着护目镜，视线不好，时间久了，镜片会起很多小水珠，眼前就一片灰蒙蒙的。常人可能一个小时下来就会很难受了。
然而，目前防护物资比较紧缺，要连续穿8个小时甚至更久，不能吃、不能喝，免得上厕所就浪费一套防护服了；加上机场更衣室简陋，消毒用品不能及时补充，所以大家都选择下班回到酒店才换下。脱下“全副武装”后看到的是，大家脸上深深的压痕，长时间密封下导致唇干舌燥，出了一身汗也有种虚脱的感觉。
李洲船敬佩的第三组，虽然绝大多数是90后，虽然已经连续7天上夜班，但是没有听到一句抱怨的话，更多的声音是乐观、自信，更多的行动是相互帮助、相互鼓劲。“不可否认，在这场抗疫战场上，我们留下了更挺拔、有担当的身影”，李洲船说。
许晶晶：“旅客递来纸巾，让我们擦拭护目镜”
3月27日凌晨，许晶晶和同事们在机场做流调信息采集工作，碰上了大风大雨又打雷闪电，感觉那场大风快要把大家刮倒了。
“当时大雨被大风刮得乱窜，打在护目镜上，挂了一层水珠，在核对旅客名字、填写流调信息的时候，完全看不清楚，眼前一片模糊。”许晶晶说，当时有一名旅客看到大家的窘况，从包里拿出了纸巾，给他们擦护目镜，最后离开时还说了声“谢谢，辛苦了”。
这名旅客的举动，让许晶晶的心不由得泛起一阵暖意。“为了战胜这场疫情，每个人都在尽心尽力，这些入境旅客也一样，他们辗转十几二十个小时，经过重重把关来到这里，他们不仅没有怨言，而且很有礼貌地配合我们的工作。”许晶晶说，院领导多次叮嘱，工作要尽量做得再细致、再细致一点，这样大家互相都会觉得温暖，“因为我们都是有爱的中国人啊”。
当日，尽管大风大雨继续狂啸着，但是大家没有停下手上的工作，继续维持好现场秩序、安抚好旅客情绪，淡定从容地处理着问题，有条不紊地完成着工作。第三组的组员都为彼此的完美配合点赞。
刘颖霞：我们不敢吃喝，担心浪费一套防护服
有一段时间，刘颖霞所在的第三组是24小时待命，随时出发到机场，有时候是凌晨3点多，有时候是凌晨5点多，由于国际航班到达较晚，往往都是21：00之后才会接到紧急任务。
刘颖霞还记得3月26日23:00多，第三组刚值完8小时准备交班，就接到了指挥部的紧急通知，要求她们交班回去休息三小时，又要出发到机场执行新的任务，那天有500多名旅客即将入境，白云区的任务是最重最多的。
凌晨4点，刘颖霞和同事们到达机场后，下起了倾盆大雨。白云区医护、干警、应急等100多名工作人员在入境大厅集合，25辆大巴整整齐齐地停在广场上，要将500多名入境旅客接运到指定的3家集中隔离酒店，同时当天要完成流调、采样和信息录入、标本检测等工作，工作任务紧迫而繁重。
在机场，忙碌的干警安排旅客有序上车，把他们转送到相应的酒店；在车上，医务人员不停地询问、不停地记录，做在路上就要完成的旅客流调；在酒店，已经待命的同事则负责咽拭子采样和流调信息录入等工作。
刘颖霞和同事们按疑似病人的规范操作服务每一名旅客，保护好旅客，也保护好自己。所有的工作，都在机场、大巴和酒店紧凑地进行中，大家连续忙碌了10多个小时，不眠不休，饭也不敢吃，水也不敢喝，就担心浪费了一套防护服。
来源：广州广播电视台新闻资讯广播
全媒体记者：肖阳
通讯员：张苑云
4月5日，根据入境人员健康服务任务的变化，广州市白云区第二人民医院派往白云国际机场的15名医护人员支援团队中，11人撤离返回单位，4人留下继续坚守。
从3月18日的紧急集结，到4月5日的部分撤离，这半个月所经历的一切，让该院这群90后历历在目，不管是已撤离的，还是继续留守的，每一名抗疫战士，都变得更挺拔、更乐观、更自信、更有担当！
杨金：一句“还是中国好”让我感动又自豪
凌晨0点的机场，依旧很忙碌，旅客还不少。杨金所在的第三组与上一组的成员交接完后，很快就进入工作状态开始流调信息采集。
凌晨2点，机场的人流越来越多，也变得越来越嘈杂。由于流调要填写的信息较多，杨金和同事们又戴着双层口罩，跟旅客交流起来很费劲，到了最后沟通几乎要吼了，大家已经开始声嘶力竭，喉咙也开始干痛，可是“全副武装”之下，不敢喝一点点水。
大家都撑到了凌晨4点，来了两位外国小哥，由于语言不通，即便请来翻译，全程也耗费了近2个小时，但是两位小哥没有不耐烦，相当配合，还很有礼貌。他们填完流调信息后，以为还要一直在机场待着，杨金告知待会儿就有车送他们到酒店。他们听了非常高兴，还竖起大拇指说：“还是中国好！我们在马来西亚机场待了4天，还以为来到这里还得待在机场。谢谢你们，中国真好！”当时，让我又感动又自豪。
4：30，航班慢慢减少，抓紧时间休息。可是防护服下面的衣服已经湿透了，黏黏乎乎的特别不舒服。“如果这个时候你问我最幸福的事情是什么，我一定会说脱掉这厚重的防护服，大口大口地呼吸一下空气”，杨金说。
5：10，航班又多起来了，大家又重新进入工作状态。8点天亮了，第一组成员过来接班。好累啊，已经不想动了，杨金说，这时候他的第一个想法就是立即上厕所。
李洲船：这届90后很乐观很自信
3月27日凌晨4点，白云区几乎所有驻点人员集结，和25辆转运大巴一起出发到达了机场，虽然当天天气很不给力，但并不影响大家接旅客回家的迫切的心。
李洲船作为一名口腔科医生，到了抗疫一线才真切体会到医务人员不容易，没有穿过防护服的人，根本不知道有多难受。里三层外三层，呼吸不顺畅、身上不透气，一个字就是闷！而且戴着护目镜，视线不好，时间久了，镜片会起很多小水珠，眼前就一片灰蒙蒙的。常人可能一个小时下来就会很难受了。
然而，目前防护物资比较紧缺，要连续穿8个小时甚至更久，不能吃、不能喝，免得上厕所就浪费一套防护服了；加上机场更衣室简陋，消毒用品不能及时补充，所以大家都选择下班回到酒店才换下。脱下“全副武装”后看到的是，大家脸上深深的压痕，长时间密封下导致唇干舌燥，出了一身汗也有种虚脱的感觉。
李洲船敬佩的第三组，虽然绝大多数是90后，虽然已经连续7天上夜班，但是没有听到一句抱怨的话，更多的声音是乐观、自信，更多的行动是相互帮助、相互鼓劲。“不可否认，在这场抗疫战场上，我们留下了更挺拔、有担当的身影”，李洲船说。
许晶晶：“旅客递来纸巾，让我们擦拭护目镜”
3月27日凌晨，许晶晶和同事们在机场做流调信息采集工作，碰上了大风大雨又打雷闪电，感觉那场大风快要把大家刮倒了。
“当时大雨被大风刮得乱窜，打在护目镜上，挂了一层水珠，在核对旅客名字、填写流调信息的时候，完全看不清楚，眼前一片模糊。”许晶晶说，当时有一名旅客看到大家的窘况，从包里拿出了纸巾，给他们擦护目镜，最后离开时还说了声“谢谢，辛苦了”。
这名旅客的举动，让许晶晶的心不由得泛起一阵暖意。“为了战胜这场疫情，每个人都在尽心尽力，这些入境旅客也一样，他们辗转十几二十个小时，经过重重把关来到这里，他们不仅没有怨言，而且很有礼貌地配合我们的工作。”许晶晶说，院领导多次叮嘱，工作要尽量做得再细致、再细致一点，这样大家互相都会觉得温暖，“因为我们都是有爱的中国人啊”。
当日，尽管大风大雨继续狂啸着，但是大家没有停下手上的工作，继续维持好现场秩序、安抚好旅客情绪，淡定从容地处理着问题，有条不紊地完成着工作。第三组的组员都为彼此的完美配合点赞。
刘颖霞：我们不敢吃喝，担心浪费一套防护服
有一段时间，刘颖霞所在的第三组是24小时待命，随时出发到机场，有时候是凌晨3点多，有时候是凌晨5点多，由于国际航班到达较晚，往往都是21：00之后才会接到紧急任务。
刘颖霞还记得3月26日23:00多，第三组刚值完8小时准备交班，就接到了指挥部的紧急通知，要求她们交班回去休息三小时，又要出发到机场执行新的任务，那天有500多名旅客即将入境，白云区的任务是最重最多的。
凌晨4点，刘颖霞和同事们到达机场后，下起了倾盆大雨。白云区医护、干警、应急等100多名工作人员在入境大厅集合，25辆大巴整整齐齐地停在广场上，要将500多名入境旅客接运到指定的3家集中隔离酒店，同时当天要完成流调、采样和信息录入、标本检测等工作，工作任务紧迫而繁重。
在机场，忙碌的干警安排旅客有序上车，把他们转送到相应的酒店；在车上，医务人员不停地询问、不停地记录，做在路上就要完成的旅客流调；在酒店，已经待命的同事则负责咽拭子采样和流调信息录入等工作。
刘颖霞和同事们按疑似病人的规范操作服务每一名旅客，保护好旅客，也保护好自己。所有的工作，都在机场、大巴和酒店紧凑地进行中，大家连续忙碌了10多个小时，不眠不休，饭也不敢吃，水也不敢喝，就担心浪费了一套防护服。
来源：广州广播电视台新闻资讯广播
全媒体记者：肖阳
通讯员：张苑云
#21天减肥法[超话]# ⭕️整理了一些关于减肥的tips#减肥#
1️⃣减肥最重要的是控制饮食，这个不是要你绝食（真的不健康，且容易反弹），而是要你控制自己的食欲，不能暴饮暴食，少看吃播！吃播真的容易让人迷失自己[跪了]
2️⃣不要催吐！这个是真的伤身，胃酸对食道腐蚀很大，鄙人曾经有幸体验过一次吃到吐（不是催吐是纯属吃太饱了顶不住），吐完之后整个喉咙都火辣辣的，那种感觉大概持续了半个小时，长期催吐还会导致脸大，掉头发，腐蚀牙齿，甚至可能患上厌食症，本来就是为了变美才减肥，不要得不偿失
3️⃣跑步减肥有效果，但是需要一直坚持，并且容易造成肌肉腿（我本人）所以跑步前一定要做热身运动，跑步后不能立马停下来，再走一会然后压腿放松肌肉
4️⃣不要大口吃饭狼吞虎咽，最近很火的鞠婧祎吃面包要嚼33下就是这个道理，细嚼慢咽，不一定要嚼33下，但一定不能随便几口就下肚，这个是真的会瘦，亲测有效
5️⃣吃完饭不要立马坐下或者躺着，站起来走一走散散步，现在不能出门贴墙站是一个很好的选择，不仅助消化还能矫正体态（对驼背和盆骨前倾尤其有效）
6️⃣躺在床上玩手机时，可以把腿竖起来贴在墙上，这个动作对瘦腿有效，能看见效果
⭕️最后，减肥是为了让自己变美，是因为爱自己才想变得更美，不是让你伤害自己，去达到一个暴瘦的效果，容易反弹不说，最后的恶果都要你自己买单，所以一定不要伤害自己！！！
1️⃣减肥最重要的是控制饮食，这个不是要你绝食（真的不健康，且容易反弹），而是要你控制自己的食欲，不能暴饮暴食，少看吃播！吃播真的容易让人迷失自己[跪了]
2️⃣不要催吐！这个是真的伤身，胃酸对食道腐蚀很大，鄙人曾经有幸体验过一次吃到吐（不是催吐是纯属吃太饱了顶不住），吐完之后整个喉咙都火辣辣的，那种感觉大概持续了半个小时，长期催吐还会导致脸大，掉头发，腐蚀牙齿，甚至可能患上厌食症，本来就是为了变美才减肥，不要得不偿失
3️⃣跑步减肥有效果，但是需要一直坚持，并且容易造成肌肉腿（我本人）所以跑步前一定要做热身运动，跑步后不能立马停下来，再走一会然后压腿放松肌肉
4️⃣不要大口吃饭狼吞虎咽，最近很火的鞠婧祎吃面包要嚼33下就是这个道理，细嚼慢咽，不一定要嚼33下，但一定不能随便几口就下肚，这个是真的会瘦，亲测有效
5️⃣吃完饭不要立马坐下或者躺着，站起来走一走散散步，现在不能出门贴墙站是一个很好的选择，不仅助消化还能矫正体态（对驼背和盆骨前倾尤其有效）
6️⃣躺在床上玩手机时，可以把腿竖起来贴在墙上，这个动作对瘦腿有效，能看见效果
⭕️最后，减肥是为了让自己变美，是因为爱自己才想变得更美，不是让你伤害自己，去达到一个暴瘦的效果，容易反弹不说，最后的恶果都要你自己买单，所以一定不要伤害自己！！！
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