#道家养生##国学#
补气还只靠人参?它才是长久选择!
你身边有没有一群“懒癌晚期”的朋友?
永远感觉很累,做事提不起劲,懒得做家务,甚至懒得吃饭,猛得一站起来就头晕眼花,走一步得喘三下......
真的是懒吗?不一定,这很有可能是气虚了!
经常有小伙伴在评论里问:感觉自己气虚吃点什么好?
提到补气,大家可能最先想到的是人参。而今天要给大家推荐的,则是素有“补药之长”之称的药食同源佳品——黄芪。
何为黄芪
耆,长也。黄耆色黄,为补药之长,故名。——《本草纲目》
黄芪,古称作「黄耆」。耆,长也,有年长之意。又因黄芪以根茎入药,色黄入脾土,黄为温之色。
黄芪生长缓慢,所以得药性温和不峻烈,犹如一位六十有余的长者。长者之风,缓和平淡,如土气之中正,温顿地补足“底气”。
虽然同样作为补气药,但人参和黄芪还是有所区别的。
人参补气的作用比黄芪更迅猛,可以在相对较短的时间内大补元气,多用在身体亏损严重、气脱,或急重症人群。但对于身体虚损没有特别严重的人来讲,经常食用人参还是不太容易消受得起。
黄芪虽不如人参的补气力强,然其五脏皆补,且重在补肺脾之气,药性绵柔且和缓,可以慢慢地把气补回来。还有固表利水之性,更适合日常长期补益食用。
气血双芪补,黄当归千古名方
说到益气补血,就不得不提到经典方剂——当归补血汤。
这则方子,只用黄芪、当归两味,且黄芪的量是当归的5倍,才能发挥气血双补的效果。
当归补血有奇功,归少芪多力最雄。——《汤头歌诀》
脾胃是气血的生化之源。中医讲,气为血之帅,血为气之母。气与血互根互用,相依相存。
黄芪通过补气助于生血,所以也常用于治血虚或气血两虚。
当归补血汤做法:
用料:黄芪30g,当归6g
做法:加水500ml煮20分钟,或热水冲开焖5分钟左右。
服法:饮其汤水。每日1~2杯。
适应症:适合血虚、气弱人群,女性日常养护;孕妇不宜。
如果感觉自身气血不足,比如疲劳乏力、头痛头晕、面色苍白、嘴唇指甲发白、月经量少等问题,可以喝些当归补血汤。
本方亦可与乌鸡同炖,乌鸡有益气、补精、添髓之功,辅助当归、黄芪益气生血,且有降逆作用,使有形之血从下而去。
除此之外,再推荐大家两个关于黄芪的食疗方。
黄芪食疗方
1黄芪珠玉粥——补中益气、祛湿消肿
用料:黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g
做法:黄芪加水煎煮2次,每次加水400ml左右,取其水,熬煮糯米及薏米仁,煮熟成粥后服用。
服法:每日伴早餐服用。
适应症:适合气虚、伴有湿邪,气虚水肿肥胖人群,孕妇慎用。
黄芪补气升阳、利尿消肿,可用于气虚无力推动水液导致的肿胀。
糯米甘温,可补中益气、肺脾双补,但吃多了容易有黏滞之性。
薏米健脾祛湿、解毒散痈,可在一定程度化解糯米的粘性,使得补中气而不易留湿。
2黄芪蒸鸡——温中散寒、补脾益肺
用料:黄芪30g、童子鸡一只,葱、姜、盐、料酒适量
做法:鸡去内脏,用盐、料酒腌渍,将黄芪装入鸡腹内,撒上葱姜蒸40分钟。
服法:一周1~2次。
适应症:适合阳虚、气虚、脾胃虚寒人群;痰湿、湿热严重者慎服。
此方源于清代袁枚所著《随园食单》,有“可疗弱症”之功,即可缓解气血虚弱。
黄芪可补气升阳、生津养血;鸡肉性味甘温,有温中益气、补精填髓之功,适合平素体虚的人群食用。
加之重用生姜,有增强温阳散寒之力,很适合春日升发阳气时食用。
最后要提醒大家
黄芪虽性质温和,但仍是偏补之品,所以阴虚有火的人群不宜单独食用。
正在感冒期间,或有食积不消化的人群,要等到好转以后再补气。
孕妇,经期、哺乳期女性,小孩子慎用。
补气还只靠人参?它才是长久选择!
你身边有没有一群“懒癌晚期”的朋友?
永远感觉很累,做事提不起劲,懒得做家务,甚至懒得吃饭,猛得一站起来就头晕眼花,走一步得喘三下......
真的是懒吗?不一定,这很有可能是气虚了!
经常有小伙伴在评论里问:感觉自己气虚吃点什么好?
提到补气,大家可能最先想到的是人参。而今天要给大家推荐的,则是素有“补药之长”之称的药食同源佳品——黄芪。
何为黄芪
耆,长也。黄耆色黄,为补药之长,故名。——《本草纲目》
黄芪,古称作「黄耆」。耆,长也,有年长之意。又因黄芪以根茎入药,色黄入脾土,黄为温之色。
黄芪生长缓慢,所以得药性温和不峻烈,犹如一位六十有余的长者。长者之风,缓和平淡,如土气之中正,温顿地补足“底气”。
虽然同样作为补气药,但人参和黄芪还是有所区别的。
人参补气的作用比黄芪更迅猛,可以在相对较短的时间内大补元气,多用在身体亏损严重、气脱,或急重症人群。但对于身体虚损没有特别严重的人来讲,经常食用人参还是不太容易消受得起。
黄芪虽不如人参的补气力强,然其五脏皆补,且重在补肺脾之气,药性绵柔且和缓,可以慢慢地把气补回来。还有固表利水之性,更适合日常长期补益食用。
气血双芪补,黄当归千古名方
说到益气补血,就不得不提到经典方剂——当归补血汤。
这则方子,只用黄芪、当归两味,且黄芪的量是当归的5倍,才能发挥气血双补的效果。
当归补血有奇功,归少芪多力最雄。——《汤头歌诀》
脾胃是气血的生化之源。中医讲,气为血之帅,血为气之母。气与血互根互用,相依相存。
黄芪通过补气助于生血,所以也常用于治血虚或气血两虚。
当归补血汤做法:
用料:黄芪30g,当归6g
做法:加水500ml煮20分钟,或热水冲开焖5分钟左右。
服法:饮其汤水。每日1~2杯。
适应症:适合血虚、气弱人群,女性日常养护;孕妇不宜。
如果感觉自身气血不足,比如疲劳乏力、头痛头晕、面色苍白、嘴唇指甲发白、月经量少等问题,可以喝些当归补血汤。
本方亦可与乌鸡同炖,乌鸡有益气、补精、添髓之功,辅助当归、黄芪益气生血,且有降逆作用,使有形之血从下而去。
除此之外,再推荐大家两个关于黄芪的食疗方。
黄芪食疗方
1黄芪珠玉粥——补中益气、祛湿消肿
用料:黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g
做法:黄芪加水煎煮2次,每次加水400ml左右,取其水,熬煮糯米及薏米仁,煮熟成粥后服用。
服法:每日伴早餐服用。
适应症:适合气虚、伴有湿邪,气虚水肿肥胖人群,孕妇慎用。
黄芪补气升阳、利尿消肿,可用于气虚无力推动水液导致的肿胀。
糯米甘温,可补中益气、肺脾双补,但吃多了容易有黏滞之性。
薏米健脾祛湿、解毒散痈,可在一定程度化解糯米的粘性,使得补中气而不易留湿。
2黄芪蒸鸡——温中散寒、补脾益肺
用料:黄芪30g、童子鸡一只,葱、姜、盐、料酒适量
做法:鸡去内脏,用盐、料酒腌渍,将黄芪装入鸡腹内,撒上葱姜蒸40分钟。
服法:一周1~2次。
适应症:适合阳虚、气虚、脾胃虚寒人群;痰湿、湿热严重者慎服。
此方源于清代袁枚所著《随园食单》,有“可疗弱症”之功,即可缓解气血虚弱。
黄芪可补气升阳、生津养血;鸡肉性味甘温,有温中益气、补精填髓之功,适合平素体虚的人群食用。
加之重用生姜,有增强温阳散寒之力,很适合春日升发阳气时食用。
最后要提醒大家
黄芪虽性质温和,但仍是偏补之品,所以阴虚有火的人群不宜单独食用。
正在感冒期间,或有食积不消化的人群,要等到好转以后再补气。
孕妇,经期、哺乳期女性,小孩子慎用。
这个角度拍这朵玫瑰花才最漂亮。一张脸、一朵花,都要找好角度拍照,才会特别好看。360度无死角真的是理想状态,常常千金难求。经常有人八卦地问我某明星整了哪里,没等我说话,紧接着他就会鄙夷地表示肯定明星们是靠作弊才那么完美的。这种想法很要不得。须知那些明星即使不整,也会出类拔萃,比他好看太多,就像玫瑰花之于……唉,不比喻了,免得招黑[偷笑][偷笑][偷笑]
[ 吸脂术后怎么忌口?什么能吃什么不能吃?]
我经常会碰到吸脂的客户问这个问题,今天又有个吸脂的美女问到。之前我发过相关的视频讲到过,今天再跟大家讲一次。
1.其实术后忌口并没有你们想的那么难,除了烟酒一定要忌,其他吃的东西并没那么严格。术后稍加控制就好,并不是一点都不能吃。打个比方,你平时吃辣很厉害,那么吸脂术后可以控制食用量。酱油等调味品也不影响术后效果,不用提心吊胆的。
2.术后可以多吃一些富含高蛋白的食物,有利于促进恢复。
3.术后出现肿胀情况,可以吃一些利于消肿的食物。
我经常会碰到吸脂的客户问这个问题,今天又有个吸脂的美女问到。之前我发过相关的视频讲到过,今天再跟大家讲一次。
1.其实术后忌口并没有你们想的那么难,除了烟酒一定要忌,其他吃的东西并没那么严格。术后稍加控制就好,并不是一点都不能吃。打个比方,你平时吃辣很厉害,那么吸脂术后可以控制食用量。酱油等调味品也不影响术后效果,不用提心吊胆的。
2.术后可以多吃一些富含高蛋白的食物,有利于促进恢复。
3.术后出现肿胀情况,可以吃一些利于消肿的食物。
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