#健康科普汇# 【#不是所有排便不畅都是便秘# 自测：你真的便秘了吗？[挖鼻]】便秘算不上大病，却严重影响了生活质量。有数据显示，中国慢性便秘患者占普通人群的3%~17.6%。目前临床上推荐使用#罗马Ⅲ功能性便秘诊断#，标准如下：

1.症状必须包括以下任意2项或更多。
a.至少25%的时间排便感到费力；
b.至少25%的时间排便为干球状便或硬便；
c.至少25%的时间排便有不尽感；
d.至少25%的时间排便有肛门直肠梗阻感或阻塞感；
e.至少25%的时间排便需要手法帮助（如用手指帮助排便、盆底支持）；
f.排便次数小于3次/周。
2.在不使用泻药时很少出现稀便。
3.没有足够的证据诊断肠易激综合征。

症状出现至少6个月，且近3个月症状符合以上诊断标准。当然，每个人的排便规律是不相同的，有些人可能是4~5天才排便1次，但是没有粪便干结、排出不畅等不适症状，则不属于便秘范畴。（生命时报）

【相信自己，你的每点努力都有意义】二十几岁的你，应该明白，没有哪条捷径能让你出类拔萃，没有哪些艰难困苦是白白煎熬。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。你吃过的苦、流过的汗、走过的路、读过的书，都在使你成为更好的自己。你不辜负时间，时间也必不辜负你。共勉，早安。 ​​​#青春热血致敬英雄##青春心向党放歌新征程#

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