#牛油果到底增肥还是减肥#
它来了，它带着热搜又来了！

客观上说，牛油果是罕见的高脂肪水果，脂肪含量占15.3%，且脂肪的种类相对健康——主要是油酸为主的单不饱和脂肪（嗯，咱们常说的健康橄榄油也是这种脂肪[可爱]）。

但，再怎么健康的食物脂肪，如果摄入过多但身体不需要，最终都会变成热量→变成我们的身体脂肪。[苦涩]

一个中等大小的牛油果热量约为200kcal，相当于一小碗米饭的热量。建议大家一次最多吃半颗，且如果这天吃了牛油果，其它高脂食物就要少吃啦，这样更有利于控制热量，达到减肥效果~[交税]

图源：中国疾病预防控制中心营养与健康所食物营养成分查询平台

#这个问题吃什么# #健康一夏# #小冰说食话#

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#剑网3[超话]#本来准备睡了，半夜笑醒了，这波真是有舞到脸上不把他煮了不罢休啊，那老年人爬起来抽个小东西乐呵乐呵
也不会用抽奖平台，反正除夕当天从评论转发里开一个我看着顺眼的小伙伴送一个咱剑网3的锅包
刚刚快睡着了忘了说了，买不到现货我就给你折现好吧[笑而不语]毕竟我们这周边没货也是正常的，我手头这个二手的背了一年了也不好意思送，之前gww签字的设定集啥的都让我送亲友了，笑死[二哈]
成分查询超话惯例哈，希望有些东西别自己蹦上来
另外，老年姨妈苍云约亲友[二哈]
你要是玩明日方舟也可以[笑而不语]
咸鱼大头加游戏截图自证清白[doge]祝大家新年快乐