#文轩[超话]#[給你小心心] #宋亚轩刘耀文世界上的另一个我#
姐妹们我又醒了！[允悲]
小睡了一下，
还没休息的姐妹们也要先让自己休息下
别熬坏身体了呀，开着后台放就好了！
其实听着还挺好睡的哈哈哈
不知道是不是只有我这样
我以前睡不着就常会听歌睡觉
今天听着他们唱着，总有说不出来的安全感
可能真的真的很爱他俩吧[給你小心心][淚]

厨娘们都辛苦啦！加油加油‼️
我们是最棒的！

#科普#【如何避免熬夜长胖？】1、不熬夜
防止熬夜长胖最好方法，当然是不熬夜，这样就可以减少，因睡眠不足和节律紊乱造成的脂代谢紊乱得以避免或减少。
2、管住嘴
熬夜的时候，减少叫宵夜的次数，如果不得已要吃宵夜，要避免进食高热量的食品，尽量控制摄入的“量”和“类”，避免进食后直接睡觉
3、睡午觉
如果不得已的短暂熬夜后，尽快补一短觉。午睡就是个很好地选择。
适当地午睡，有助于整个白天“满血复活”，以及夜晚更好的睡眠，对于要下夜班的人，先小睡后再安排白天的活动。
4、适当户外运动
每天运动1小时，散步慢走都可以，如果有机会，可以在白天阳光充足情况下，适当地晒太阳、避免久坐和打盹。
（via 最紧要健康GRT）

关于把做过的毕设全写在word上但老师还是嫌内容少要我往里面再加点背景介绍目的分析这件事
真的是要吐了能写的东西确实不少了
再写下去真的就冲着2w5去了
我还在担心文件太大了传不上查重系统怎么办要怎么办
师兄说改完早上给他再看一版，但是我又不能不睡觉，所以临时决定先小睡俩小时再起来搞一搞[晕]