今天午饭～刚吃完[舔屏]
终于想吃蔬菜了哈哈哈哈 取快递的时候顺便
买了一斤凉拌菜 回家自己煮了丸子 结果就吃了一个 哈哈哈哈 还没吃完 剩一点 明天再吃吧
我家楼下的凉菜没有我婆婆家的好吃 我都不知道吃啥了 就连我不爱吃的苦菊 紫甘蓝 都放了 还好我喜欢的西兰花木耳菠菜都有的！
留肚子吃瓜吃桃吃冰皮蛋糕
吃饭之前还啃了根冰棍[嘻嘻]
今天要开始继续一天一桶牛奶[打call]

补放纵日day7⃣️记录
发生了很多事情
也思考了很多的一天

早餐
一杯豆奶
肉粽一只[咸粽党]

午餐
和朋友一起点了外卖
omelett蛋➕蘑菇好撑
小菠菜

零食盒子配送到啦！小蛋糕很好吃

晚餐
多料螺蛳粉
一点真露烧酒

下午散步的时候也和朋友们聊了很多
也许我们都只是最普通最平凡的女孩
但希望我们的每一次发声和努力
都能make it better

Day16：-////佛系减肥/////-1

空腹水：400
早饭：碳水满足餐，基本想吃的都吃了。一个胡萝卜包子，无糖酸奶半盒，一块椒盐饼干，鹌鹑蛋三个，锅巴三个，肉松海苔蛋糕三分之一块。
早饭诱惑：无

上午水：红枣姜水500

午饭：无糖酸奶半盒，水煮西兰花菠菜+两颗花生米，一个鸡腿，几口宫保鸡丁里的肉
午饭诱惑：烤肉串，疙瘩汤

下午水：苏打水550+300+300

晚饭：西红柿无糖酸奶
晚饭诱惑：茄子打卤面

今天早饭家里零食都吃过了，一天都很满足也没有特别想吃的零食了，真不错

七天的饮食结束了，明天看下体重。也没减少多少，可恨的脂肪[泪]

明天开始换食谱，执行5+2试试看！争取能躺瘦。