夏日炎炎丨这份消暑攻略请收好！

夏日需注意 #夏日##最解暑的夏日美食#

夏日到来，不知道此时此刻，你是否在吹着空调，吃着西瓜，坐在电视机前，享受美好的时光呢？可是凡事有度，生活经验告诉我们，空调不宜多吹，夏日中仍需保持健康的生活方式！这份夏日消暑攻略请收好！

吹空调要适度

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。

1、空调不适症
调查表明，近40%的人使用空调后有头痛、眩晕、胸闷、疲乏、胃肠不适、皮肤干燥、腰背酸疼、关节疼痛和肢体僵硬等空调不适应的症状。

2、感染性疾病
送风口常常是一些致病性微生物滋生的温床,如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、病毒等微生物均可在空调器内储留并且因温度适宜而生长。尤其是结核杆菌，在门窗紧闭得不到充分阳光照射的恒温空调房里更易生存，易使免疫力较差的幼儿和老年人感染，从而引发肺病、感冒等呼吸系统疾病，还会使原有的病情加重。

3、过敏性反应 
在装有空调机的家居里，宜人的温度、柔软的卧具和地毯为致敏原螨的生长繁殖提供了条件。它们生长繁殖时排出的分泌物，会随着灰尘布满房间，这些异体蛋白被人吸入呼吸道后，可诱发或加重一些过敏反应性疾病，特别是过敏性体质的人群，更易患上诸如哮喘、鼻炎、结膜炎、花粉症、湿疹等过敏性疾病。

最是一年“夏”好处

苦瓜
夏天要多吃“苦”，所以就要多吃苦瓜。苦瓜味苦性寒，含有维生素、苦瓜素等，可清热解毒，美容嫩肤、养血滋肝，对身体非常好。苦瓜素同时是“脂肪杀手”，可以减肥降脂，保护心血管。

绿豆
豆类的食物，例如绿豆，绿豆可以用来做绿豆汤，也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。

白桦茸
白桦茸系列产品有茶包，精片，精粉等等。白桦茸做茶，饮之味略苦、有淡淡的白桦茸独特的清香。但若茶饮浓度较高，其苦味随之增加。以桦褐孔菌为原料，采用独有配方，经挑选、粉碎、选筛、分装制得的桦褐孔菌代用茶茶包，成为当下便利的，时尚的选择。用白桦茸制作茶包，可以快速提取白桦茸中的药用价值且便于携带。每天两次，一次一包，在闲暇时间或餐后1.5小时后饮用，效果更佳。

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