#如何实现高质量的人生#
1）你需要知道你是谁，为何会有动力？
在生活当中，你必须了解你是谁? 你为何会去做这个事情？ 所以首先第一步我们需要了解我们是谁？ 书中根据心理学家爱德华.托里.希金斯把人的概念分为三种：
第一种是实际自我，就是实际拥有的品质，即你认为你是一个什么样的人，
第二种是理想自我，即使个体期望自己拥有的品质，即想成为一个什么样的人，
第三种是应该自我，就是个体认为自己应该做到或者必须拥有的品质，
心理学家认为，当实际自我，理性自我或应该自我出现差距时，人们就有了做出改变的动力。比如 我们常见为何我们在单身时就会把自己打扮的很漂亮，结果到了婚姻里就会开始发福，变得邋遢，因为这个时候他们的理想自我和现实自我已经合二为一了，失去了继续的打扮？
那你在生活当中会不会也有类似的经验呢？ 那如果一旦我们失去了动力我们可以怎么办呢？
书中也给了相对应的解决办法，我们可以重新找到新的理想自我，找到自己可以继续努力的方向哟，
2） 觉察自我妨碍，掌控自我力
当我们想去做一些事情的时候，我们有的时候往往好像会不经意之间就把这个事情搞糟糕了，而有的人在做一些事情的时候往往就会感觉他很有坚持力，就可以达到他的目标，到底这是一些什么样的事情会让我们受到这样的影响呢？
第一个就是自我妨碍，心理学家的解释就是当你预期未来在某一件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种失败！
例如，你要参加班级里面的班长竞选，在各个后选人当中你可能是实力比较弱的，当有一些人开始开玩笑叫你“班长”的时，你就会开始感觉到尴尬，你就会告诉对方很多你会失败的原因告诉对方你应该是竞选不上的，这种做法就是自我妨碍！
自我妨碍分为两种，一种是自陈式的自我妨碍，上面口头式的解释自己会失败的原因就是属于自陈式的自我妨碍，另外一种是行为式的自我妨碍，就是个体从行动上制造阻碍成功的行为，比如故意拖延，酗酒或滥用药物。
当你在做事情的过程当中，明明你对这个事情是非常有把握的但是偏偏就搞砸了，你需要偶尔问问自己， 是否在有意无意之间给自己设置了自我防碍了
那么我们可以怎么去解决这些自我防碍呢，那就是你需要去重新掌握属于你的自控力了！
成功的自我控制体现于在三个方面：
一是设定自我控制的标准，就是我们期望行为达到的目标，那么如果我们想成功的自我控制，可以将目标设置得具体一些，而在这个过程当中我们也是需要给自己留下一些余地的！
二是对于行为进行监控，设定合适的目标只不过是刚刚开始，那么我们还需要随时去监控自己的行为是否与标准想符合，一旦当前行为与其偏离标准，我们就要及时去纠正他。
三是改变行为的能力，这个也是成功自我掌控的最后一步，就是我们需要掌控改变的行为的能力，例如，我们知道自己要早睡，也觉察到现在确实是很晚了，也知道自己就是要睡了，可是还是不能停止玩手机~
3） 自证式预言，让我们心想事成可能变得更高！
在我们心理界里，有一本书非常出名，专门是讲吸引力法则的，这本书就是——《秘密》，这本书的作者认为如果我们对于某一件事情保有积极的期待，只要不断去强化这个期待，最终这个将有可能梦想成真！
那么什么是自证式预言呢? 其实这是我们心理学中一个重要的心理效应。就是指在接触他人之前先对此人有个预期。 但是这里需要小心，我们的这个预期有可能是错误的，也有可能是正确的， 但是这里重点突出的是 你对这个人的预期就会影响你随后对待这个人的行为，把他塑造成我们当初预期的那样！
那么我们知道自证式预言的作用式，在我们的生活领域中可以怎么运用呢？
第一：在教育领域，我们如何期待我们的孩子就会非常重要了。我们作为父母不要随便给孩子贴标签，每个孩子都有她独特的一面，我们需要发觉孩子的这一面，加强对于孩子积极认可的一面，也许你的热情也给孩子带来不一样的人生！这个事情越小开始的时候就需要越尤为重视！
第二，在亲密关系,自证式的预言具有塑造力量，如果你是觉得认为孩子或伴侣存在问题，或者对他们有一些消极的评价，而这些消极的评价，看法就会影响自己对于他们的行为，所以在抱怨自己的孩子或伴侣问题时，你或许需要反思一下自己是不是扮演着促使他们变成如此的幕后推手。如果你可以尝试看看他们的积极之处，你就会发现他们就会越来越往好的那个方向发展了！
第三，在工作中，就需要注意自证式带来的偏见。我们在工作当中会跟不同的人打交道，而在这种交际之时。我们会很容易的就带来自己的偏见，由于偏见是会影响我们对于一个人的行为的，进而这些人也会容易产生不满，从而这个结果就不言而喻了！
我们可以看的到自证式预言确实可以在我们生活当中产生微妙的影响，但是我们会发现他是一把双刃剑，当你觉得生活有希望的时，你的生活就会有可能变得越来越有希望，当你觉得你的生活处处都是问题时，你的生活也是处处都是问题~
所以无论怎么样，就按照《秘密》中的吸引力法则所展示的那样，对生活保持积极心态有时还真的有可能让我们梦想成真，念念不忘，真的可能有回想！
从头回看这本书，《什么心理：我们为何这样想，那样做》作者陈晓在这里面运用了很多案例结合社会心理学的知识让我们更加了解为何我们现在是这样的，为何我们会这么想以及为何我们会那样做，当我们了解我们内在的潜意识时，就可以意识化，就可以更好的去朝我们想要去往的那个方向走，慢慢达到一个理想的状态！
只有当我们自己把内在整合了，那么你才可以遇到更高质量的人生！
1）你需要知道你是谁，为何会有动力？
在生活当中，你必须了解你是谁? 你为何会去做这个事情？ 所以首先第一步我们需要了解我们是谁？ 书中根据心理学家爱德华.托里.希金斯把人的概念分为三种：
第一种是实际自我，就是实际拥有的品质，即你认为你是一个什么样的人，
第二种是理想自我，即使个体期望自己拥有的品质，即想成为一个什么样的人，
第三种是应该自我，就是个体认为自己应该做到或者必须拥有的品质，
心理学家认为，当实际自我，理性自我或应该自我出现差距时，人们就有了做出改变的动力。比如 我们常见为何我们在单身时就会把自己打扮的很漂亮，结果到了婚姻里就会开始发福，变得邋遢，因为这个时候他们的理想自我和现实自我已经合二为一了，失去了继续的打扮？
那你在生活当中会不会也有类似的经验呢？ 那如果一旦我们失去了动力我们可以怎么办呢？
书中也给了相对应的解决办法，我们可以重新找到新的理想自我，找到自己可以继续努力的方向哟，
2） 觉察自我妨碍，掌控自我力
当我们想去做一些事情的时候，我们有的时候往往好像会不经意之间就把这个事情搞糟糕了，而有的人在做一些事情的时候往往就会感觉他很有坚持力，就可以达到他的目标，到底这是一些什么样的事情会让我们受到这样的影响呢？
第一个就是自我妨碍，心理学家的解释就是当你预期未来在某一件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种失败！
例如，你要参加班级里面的班长竞选，在各个后选人当中你可能是实力比较弱的，当有一些人开始开玩笑叫你“班长”的时，你就会开始感觉到尴尬，你就会告诉对方很多你会失败的原因告诉对方你应该是竞选不上的，这种做法就是自我妨碍！
自我妨碍分为两种，一种是自陈式的自我妨碍，上面口头式的解释自己会失败的原因就是属于自陈式的自我妨碍，另外一种是行为式的自我妨碍，就是个体从行动上制造阻碍成功的行为，比如故意拖延，酗酒或滥用药物。
当你在做事情的过程当中，明明你对这个事情是非常有把握的但是偏偏就搞砸了，你需要偶尔问问自己， 是否在有意无意之间给自己设置了自我防碍了
那么我们可以怎么去解决这些自我防碍呢，那就是你需要去重新掌握属于你的自控力了！
成功的自我控制体现于在三个方面：
一是设定自我控制的标准，就是我们期望行为达到的目标，那么如果我们想成功的自我控制，可以将目标设置得具体一些，而在这个过程当中我们也是需要给自己留下一些余地的！
二是对于行为进行监控，设定合适的目标只不过是刚刚开始，那么我们还需要随时去监控自己的行为是否与标准想符合，一旦当前行为与其偏离标准，我们就要及时去纠正他。
三是改变行为的能力，这个也是成功自我掌控的最后一步，就是我们需要掌控改变的行为的能力，例如，我们知道自己要早睡，也觉察到现在确实是很晚了，也知道自己就是要睡了，可是还是不能停止玩手机~
3） 自证式预言，让我们心想事成可能变得更高！
在我们心理界里，有一本书非常出名，专门是讲吸引力法则的，这本书就是——《秘密》，这本书的作者认为如果我们对于某一件事情保有积极的期待，只要不断去强化这个期待，最终这个将有可能梦想成真！
那么什么是自证式预言呢? 其实这是我们心理学中一个重要的心理效应。就是指在接触他人之前先对此人有个预期。 但是这里需要小心，我们的这个预期有可能是错误的，也有可能是正确的， 但是这里重点突出的是 你对这个人的预期就会影响你随后对待这个人的行为，把他塑造成我们当初预期的那样！
那么我们知道自证式预言的作用式，在我们的生活领域中可以怎么运用呢？
第一：在教育领域，我们如何期待我们的孩子就会非常重要了。我们作为父母不要随便给孩子贴标签，每个孩子都有她独特的一面，我们需要发觉孩子的这一面，加强对于孩子积极认可的一面，也许你的热情也给孩子带来不一样的人生！这个事情越小开始的时候就需要越尤为重视！
第二，在亲密关系,自证式的预言具有塑造力量，如果你是觉得认为孩子或伴侣存在问题，或者对他们有一些消极的评价，而这些消极的评价，看法就会影响自己对于他们的行为，所以在抱怨自己的孩子或伴侣问题时，你或许需要反思一下自己是不是扮演着促使他们变成如此的幕后推手。如果你可以尝试看看他们的积极之处，你就会发现他们就会越来越往好的那个方向发展了！
第三，在工作中，就需要注意自证式带来的偏见。我们在工作当中会跟不同的人打交道，而在这种交际之时。我们会很容易的就带来自己的偏见，由于偏见是会影响我们对于一个人的行为的，进而这些人也会容易产生不满，从而这个结果就不言而喻了！
我们可以看的到自证式预言确实可以在我们生活当中产生微妙的影响，但是我们会发现他是一把双刃剑，当你觉得生活有希望的时，你的生活就会有可能变得越来越有希望，当你觉得你的生活处处都是问题时，你的生活也是处处都是问题~
所以无论怎么样，就按照《秘密》中的吸引力法则所展示的那样，对生活保持积极心态有时还真的有可能让我们梦想成真，念念不忘，真的可能有回想！
从头回看这本书，《什么心理：我们为何这样想，那样做》作者陈晓在这里面运用了很多案例结合社会心理学的知识让我们更加了解为何我们现在是这样的，为何我们会这么想以及为何我们会那样做，当我们了解我们内在的潜意识时，就可以意识化，就可以更好的去朝我们想要去往的那个方向走，慢慢达到一个理想的状态！
只有当我们自己把内在整合了，那么你才可以遇到更高质量的人生！
临中秋节
月儿还未长成，孕育下一个亮相。再次耀亮即将是她这仑最佳风韵。心儿随着时空转换不同～而逐渐坚定。夜已凌晨，感受到秋凉。车窗外一片千万年沉淀的恩赐，漂泊游子离家远行的第一站“赣”～是的，一切都是有干劲的，也只有一个字“干”才是人生的意义。临中秋过此地让万事万物之灵再一次鼓励你，人心里的苦与生活的不易，是来世间的体验。让此生有意生活幸福～只有去行动“干”才会改变。月儿我知道你在努力～此时无声胜有声，你再一次到来，一切随你所愿，富蕴超乎你想像！
月儿还未长成，孕育下一个亮相。再次耀亮即将是她这仑最佳风韵。心儿随着时空转换不同～而逐渐坚定。夜已凌晨，感受到秋凉。车窗外一片千万年沉淀的恩赐，漂泊游子离家远行的第一站“赣”～是的，一切都是有干劲的，也只有一个字“干”才是人生的意义。临中秋过此地让万事万物之灵再一次鼓励你，人心里的苦与生活的不易，是来世间的体验。让此生有意生活幸福～只有去行动“干”才会改变。月儿我知道你在努力～此时无声胜有声，你再一次到来，一切随你所愿，富蕴超乎你想像！
#洋迪[超话]#【不定期添土时刻[awsl]】
啊救命磕拉了！！！！我感觉他们是不是开始蓄力了啊！九月似乎会非常精彩[awsl]！剧播完了！庆功宴都结束了！这两家gzs开始换“情头”了哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！真的很像大佬联姻，
这组头像，之前有柚子分享过(p6)！！！还记得童年照吗这似曾相识的操作... 我感觉.. 我已经不用分析了...... 算了我还是想嗷一下，下面这段就当科普看吧[awsl]
首先两家背景不是同一场活动，但都是一起参加的不同活动(88是发布会，11是dsn)，头像不是同一场(88发布会，11的是代言图，好家伙这么多代言图可真会挑p5)，但服装配色都选了黑白，不禁就让人说出好配，欲盖弥彰！欲盖弥彰！欲盖弥彰！情头的样子[憧憬]！如果不是有意而为之，那我只能说他们gzs也玄学了[doge]
(不信随便问个路人朋友这一看就像情头)
试问如果要拆cp怎么会这样呢，而且还是继续沿用上一部作品的宣传图，最锤的是柚子还发过这组情头，这真是我见过最努力官宣撒糖的cp了[awsl]~时不时给我们井底添添土！有些杠精真就可以闭嘴了[ok]，有些柚子的blx也收起来好好躺平吧[awsl]~
不过是什么时候换的啊我刚看到有柚子分享才看到，他们之前是啥头像柚子记得的话评论区麻烦分享给我~ 真磕拉了！然后又刷了联合声明，这个匹配度！联姻值 ！
最后再嗷一遍，工作室的情头都有了，1188的情头还会远吗[awsl]~太配啦在一起在一起[awsl][awsl][awsl]！
救命总是在半夜上头，逐渐秃头......
啊救命磕拉了！！！！我感觉他们是不是开始蓄力了啊！九月似乎会非常精彩[awsl]！剧播完了！庆功宴都结束了！这两家gzs开始换“情头”了哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！真的很像大佬联姻，
这组头像，之前有柚子分享过(p6)！！！还记得童年照吗这似曾相识的操作... 我感觉.. 我已经不用分析了...... 算了我还是想嗷一下，下面这段就当科普看吧[awsl]
首先两家背景不是同一场活动，但都是一起参加的不同活动(88是发布会，11是dsn)，头像不是同一场(88发布会，11的是代言图，好家伙这么多代言图可真会挑p5)，但服装配色都选了黑白，不禁就让人说出好配，欲盖弥彰！欲盖弥彰！欲盖弥彰！情头的样子[憧憬]！如果不是有意而为之，那我只能说他们gzs也玄学了[doge]
(不信随便问个路人朋友这一看就像情头)
试问如果要拆cp怎么会这样呢，而且还是继续沿用上一部作品的宣传图，最锤的是柚子还发过这组情头，这真是我见过最努力官宣撒糖的cp了[awsl]~时不时给我们井底添添土！有些杠精真就可以闭嘴了[ok]，有些柚子的blx也收起来好好躺平吧[awsl]~
不过是什么时候换的啊我刚看到有柚子分享才看到，他们之前是啥头像柚子记得的话评论区麻烦分享给我~ 真磕拉了！然后又刷了联合声明，这个匹配度！联姻值 ！
最后再嗷一遍，工作室的情头都有了，1188的情头还会远吗[awsl]~太配啦在一起在一起[awsl][awsl][awsl]！
救命总是在半夜上头，逐渐秃头......
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