#体验式读书# 之第390期。
第390期【2022-6-2】，音手。
某音手卸装了3-5次，直到能控制它并转变为辅助工具才得以幸存。
某音手能成就一小部分人，但却能废大多数人，这也许是当下的现状吧。
当初三番五次卸载它是因为发现被它们无情占据了不少时间，试想一下，一个成年人都无法控制，可想而知孩子能把控住吗？废了自己孩子也跟着沦陷被迫跟废，此仅为个人观点，但可以对标，您花在它们身上时间、是收获还是度日，孩子因看它所表达的语言和行为举止。
#体验式认知##投资自己##体验式读书[超话]##体验式读书之经历#
第390期【2022-6-2】，音手。
某音手卸装了3-5次，直到能控制它并转变为辅助工具才得以幸存。
某音手能成就一小部分人，但却能废大多数人，这也许是当下的现状吧。
当初三番五次卸载它是因为发现被它们无情占据了不少时间，试想一下，一个成年人都无法控制，可想而知孩子能把控住吗？废了自己孩子也跟着沦陷被迫跟废，此仅为个人观点，但可以对标，您花在它们身上时间、是收获还是度日，孩子因看它所表达的语言和行为举止。
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人生六句话 读了解千愁
人生的忧愁，都是自己制造出来的，总是追求完美，总是不懂知足，总是想太多，总是自己和自己过不去，总是看不淡，总是在意别人的眼光，这样活着，能不烦恼，能不忧愁吗？
当你烦恼的时候，当你忧愁的时候，读读下面这六句话，也许，它们可以消除你的烦恼，为你解千愁哦！
【01】金无足赤，人无完人，接受自己的不完美，允许别人不完美
人有悲欢离合，月有阴晴残缺，金无足赤，人无完人，人生没有十全十美的东西，但懂得接受不完美，才是真正的完美。
接受自己的不完美，才能和自己握手言和；允许别人不完美，才能多一些理解和宽容。一个人，如果总是希望自己完美，还总是期待别人完美，他会活在无尽的忧愁中。所以，人活着，不要去追求完美，因为完美并不美。
【02】人生无需太多，懂得知足就好
我们都在努力，都在忙碌，追求着自己想要的生活，却在不知不觉中，欲望越来越多，胃口也越来越大，不再满足，总想得到更多，总觉得，只有拥有更多，才能活得幸福。
其实，人生无需太多，我们应该学会知足，学会控制自己的欲望。生活，其实需要慢一点，只有这样，你才能好好欣赏一路的风景，走得太急，要求太多，终会错过很多美好，遗失不少珍贵的东西。
【03】别想太多，简单点，烦恼都是想出来的
人活着，别庸人自扰，别自寻烦恼，简单点，别想太多，你要明白，烦恼这东西，大都是想出来的，想得多了，烦恼也就多了，少想点，才能活得轻松自在。
过去的事，就让它过去，未来的事，等未来再说，不必担忧，努力活好当下，活出自己，开开心心，快快乐乐的过好每一天，这才是最重要的，想那么多干嘛，你说是不是？
【04】没有什么过不去的，只要自己不为难自己
很多时候，让你过不去的，不是别人，也不是生活，更不是老天，而是你自己。你自己不放过自己，你自己老是为难自己，所以你一直过不去。
【05】人生，除了生死，都是小事，都是擦伤
人这一生，短短几十年，除了生死，其他都是小事，都是擦伤，所以，没啥大不了的，大不了就好好活着，活着就是胜利，好好地活着，就是最大的成功。
人生总要经历些磨难，没什么好怕的，勇敢的往前走，反正也没打算活着回去，又有什么好担忧的？
【06】走自己的路，过自己的生活，让别人去说吧
人活着，不要太在意别人的眼光，你越在意，你就会越烦，因为无论你怎么做，总会有人指指点点，说三道四。
做人要明白，路是自己的，生活是自己的，走自己的路，过自己的生活，让别人去说吧，你又不是为别人而活，何必在乎那么多。
#周易命理生辰八字##好运[超话]##情感[超话]##十二星座#
人生的忧愁，都是自己制造出来的，总是追求完美，总是不懂知足，总是想太多，总是自己和自己过不去，总是看不淡，总是在意别人的眼光，这样活着，能不烦恼，能不忧愁吗？
当你烦恼的时候，当你忧愁的时候，读读下面这六句话，也许，它们可以消除你的烦恼，为你解千愁哦！
【01】金无足赤，人无完人，接受自己的不完美，允许别人不完美
人有悲欢离合，月有阴晴残缺，金无足赤，人无完人，人生没有十全十美的东西，但懂得接受不完美，才是真正的完美。
接受自己的不完美，才能和自己握手言和；允许别人不完美，才能多一些理解和宽容。一个人，如果总是希望自己完美，还总是期待别人完美，他会活在无尽的忧愁中。所以，人活着，不要去追求完美，因为完美并不美。
【02】人生无需太多，懂得知足就好
我们都在努力，都在忙碌，追求着自己想要的生活，却在不知不觉中，欲望越来越多，胃口也越来越大，不再满足，总想得到更多，总觉得，只有拥有更多，才能活得幸福。
其实，人生无需太多，我们应该学会知足，学会控制自己的欲望。生活，其实需要慢一点，只有这样，你才能好好欣赏一路的风景，走得太急，要求太多，终会错过很多美好，遗失不少珍贵的东西。
【03】别想太多，简单点，烦恼都是想出来的
人活着，别庸人自扰，别自寻烦恼，简单点，别想太多，你要明白，烦恼这东西，大都是想出来的，想得多了，烦恼也就多了，少想点，才能活得轻松自在。
过去的事，就让它过去，未来的事，等未来再说，不必担忧，努力活好当下，活出自己，开开心心，快快乐乐的过好每一天，这才是最重要的，想那么多干嘛，你说是不是？
【04】没有什么过不去的，只要自己不为难自己
很多时候，让你过不去的，不是别人，也不是生活，更不是老天，而是你自己。你自己不放过自己，你自己老是为难自己，所以你一直过不去。
【05】人生，除了生死，都是小事，都是擦伤
人这一生，短短几十年，除了生死，其他都是小事，都是擦伤，所以，没啥大不了的，大不了就好好活着，活着就是胜利，好好地活着，就是最大的成功。
人生总要经历些磨难，没什么好怕的，勇敢的往前走，反正也没打算活着回去，又有什么好担忧的？
【06】走自己的路，过自己的生活，让别人去说吧
人活着，不要太在意别人的眼光，你越在意，你就会越烦，因为无论你怎么做，总会有人指指点点，说三道四。
做人要明白，路是自己的，生活是自己的，走自己的路，过自己的生活，让别人去说吧，你又不是为别人而活，何必在乎那么多。
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炎炎夏日，脱去这些谣言的“科普”外衣
网上与健康相关的消息层出不穷，但真假“科普”让人难以分辨。它们或是出自某网友的“另类”解读，如负压病房会让患者呼吸困难；或是流传于朋友圈的“温馨提示”，如金针菇含甲醛；或是出自专业期刊的“研究成果”，如咀嚼能力强不易患老年痴呆、喝牛奶致癌……
今天，科技日报记者就对5月这些假科普真谣言逐一进行盘点，帮您拨开迷雾、寻找真相。
喝牛奶致癌？
真相：无可靠科学依据，牛奶仍是健康食品
“牛奶以及奶制品致癌”的说法一直在民间流传甚广，日前一篇名为《中国成年人乳制品摄入量与癌症风险相关》的论文，似乎让这一说法有了“科学”佐证。
这项研究是针对中国人群进行的，它对50万中国人进行了长达11年的跟踪调查。相关研究数据显示，乳制品摄入与癌症发病风险呈显著性正相关——经常食用乳制品的人癌症总体发病风险较高。
与此同时，上述研究数据也指出了喝牛奶对健康的益处，比如促进生长发育等，但似乎很多网友只关心“中国人喝牛奶致癌”这一点。
“国内外学术界一直有关于‘牛奶是否致癌’的研究，研究者们普遍认为喝牛奶给人体带来的益处是主要的，这个观点占据了绝对上风。截至目前，关于牛奶致癌的说法，没有可靠科学依据，而饮用它的益处却很明确。”天津人民医院肿瘤诊治中心主任王华庆教授在接受科技日报记者采访时表示，因此在世界多数国家的营养膳食指南中，牛奶及奶制品依旧作为优质食品被推荐给公众。
王华庆认为，健康饮食的关键在于均衡膳食。“简单来说就是‘花’着吃，大家最好每天要吃够12种以上的食物，每周要吃够25种。我们不要妖魔化某一类食物，或者神化某一类食物。在我国的膳食结构中，居民的钙摄入量普遍不足，因此前不久问世的《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天摄入300毫升至500毫升牛奶或相应的奶制品。”他补充道。
金针菇含甲醛？
真相：刺鼻气味由金针菇自身产生
金针菇是广受欢迎的菇类产品，不过近日朋友圈却传出诸如“它有异味、含甲醛，菜贩子自己从不吃”之类的“科普”文章。文章称，菜市场中常见的金针菇含有甲醛，不仅伤肝肾还会致癌。
对此，天津农学院教授班立桐在接受科技日报记者采访时介绍，有的市民在拆开金针菇包装袋时可能会闻到刺鼻的气味，这并非是由于其中添加了甲醛，而是因为在运输过程中温度出现变化，导致金针菇由有氧呼吸转而进行无氧呼吸，进而产生了一些挥发性的醛类气体。
有网友表示，给金针菇加甲醛是为了漂白。对此，班立桐介绍，金针菇原来的确是黄色的，之所以变白了，并不是用甲醛进行漂白的结果。“如今，市场上多数的金针菇都是源自日本的新品种。日本研究人员在黄色金针菇中发现了基因突变的白色金针菇，而后将其保留下来进行培育。白色金针菇不仅色泽好，而且生长速度快、整齐度高。”他表示。
资料显示，我国《食品安全法》及《农产品质量安全法》明确规定，甲醛不得作为食品用加工助剂供生产经营使用。也就是说，以任何方式在食品中添加甲醛的行为都是违法的。
咀嚼能力强不易患老年痴呆？
真相：过度解读，二者无因果关系
阿尔茨海默病即俗称的“老年痴呆”，是由于脑细胞受损害而导致的一种慢性进行性脑部障碍性疾病，主要影响大脑的功能，表现为记忆力、日常生活能力等方面的障碍。据目前临床掌握的数据，此病尚无有效根治方法。然而，近期微博上的一条热搜引起了人们的广泛关注。这条微博称，一项研究指出，凭咀嚼能力可以预测患阿尔茨海默病的风险，咀嚼能力越强的人大脑越年轻，患阿尔茨海默病的风险就越低。
虽然咀嚼能力和阿尔茨海默病二者看起来风马牛不相及，但是似乎有人真找到了“嚼嚼更健康”的依据。2012年，《美国老年病杂志》曾发表过一项研究。该研究对瑞典的557名77岁及以上的老人进行了调查，研究结果发现，在有多颗牙齿脱落和难以咀嚼硬质食物的人群中，出现认知障碍的几率明显更高。
“上述研究只是一个流行病学的研究，只能表明咀嚼能力和阿尔茨海默病之间具有相关性，但尚不能说明两者是否存在因果关系，其机制还需科学研究进一步验证。”天津市环湖医院神经内科主任医师周玉颖在接受科技日报记者采访时表示，目前医学界尚未明确阿尔茨海默病的确切病因，但是有一些危险因素已经确认。年龄增长是阿尔茨海默病最大的致病因素，患病风险会随年龄增加逐年升高。
“与其仅靠锻炼咀嚼肌预防阿尔茨海默病，倒不如从整个生活方式入手。”周玉颖表示，首先健康的饮食，可以控制血压、血脂、血糖，对预防阿尔茨海默病会有一定功效。其次，有研究表明运动对预防阿尔茨海默病有很大帮助，例如走路、跑步等。手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，也可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓阿尔茨海默病都很有帮助。
周玉颖表示，缺乏兴趣爱好、生活乏味单调的人更容易患阿尔茨海默病，因此环境刺激对预防此疾病非常有效。丰富的生活内容和社交圈子可以有效刺激大脑皮层，“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑，预防阿尔茨海默病。
负压病房会让患者呼吸困难？
真相：病房内外压差极小，不会引发任何不适
在不少涉及新冠肺炎疫情的新闻报道中，常会出现一个名为“负压病房”的词语。在救治新冠肺炎患者的过程中，负压病房发挥了重要作用，可谓抗疫“功臣”。不过，因为对此类病房缺乏了解，有些人仅从字面对其进行理解，便在网上进行“科普”，称“负压会造成患者呼吸困难”。事实究竟是怎样的呢？
“负压病房是指病房内气压低于病房外气压的病房，其主要是为患有呼吸道传染性疾病的病人设置的。”天津泰达医院重症医学科主任医师王一旻在接受科技日报记者采访时表示，常规大气压为1.013×105帕斯卡（压强单位），而负压病房的气压和常规大气压之间只有25帕斯卡的气压差。“这点儿气压差普通人难以察觉，患者在负压病房里也不会感到任何不适。”
由于负压病房里的气压低于病房外的气压，使得空气只能进行单向流动，这样在医护人员进出病房的时候，能确保外界新鲜的空气可流入病房内，但病房内被污染的空气则不会向外扩散。被污染的空气也不会被随意排出，而是通过专门的管道进行收集并排放到固定的地方，再经过层层过滤消毒后向外界排放。
来源：科技工作者之家
https://t.cn/A6XjgIG4
网上与健康相关的消息层出不穷，但真假“科普”让人难以分辨。它们或是出自某网友的“另类”解读，如负压病房会让患者呼吸困难；或是流传于朋友圈的“温馨提示”，如金针菇含甲醛；或是出自专业期刊的“研究成果”，如咀嚼能力强不易患老年痴呆、喝牛奶致癌……
今天，科技日报记者就对5月这些假科普真谣言逐一进行盘点，帮您拨开迷雾、寻找真相。
喝牛奶致癌？
真相：无可靠科学依据，牛奶仍是健康食品
“牛奶以及奶制品致癌”的说法一直在民间流传甚广，日前一篇名为《中国成年人乳制品摄入量与癌症风险相关》的论文，似乎让这一说法有了“科学”佐证。
这项研究是针对中国人群进行的，它对50万中国人进行了长达11年的跟踪调查。相关研究数据显示，乳制品摄入与癌症发病风险呈显著性正相关——经常食用乳制品的人癌症总体发病风险较高。
与此同时，上述研究数据也指出了喝牛奶对健康的益处，比如促进生长发育等，但似乎很多网友只关心“中国人喝牛奶致癌”这一点。
“国内外学术界一直有关于‘牛奶是否致癌’的研究，研究者们普遍认为喝牛奶给人体带来的益处是主要的，这个观点占据了绝对上风。截至目前，关于牛奶致癌的说法，没有可靠科学依据，而饮用它的益处却很明确。”天津人民医院肿瘤诊治中心主任王华庆教授在接受科技日报记者采访时表示，因此在世界多数国家的营养膳食指南中，牛奶及奶制品依旧作为优质食品被推荐给公众。
王华庆认为，健康饮食的关键在于均衡膳食。“简单来说就是‘花’着吃，大家最好每天要吃够12种以上的食物，每周要吃够25种。我们不要妖魔化某一类食物，或者神化某一类食物。在我国的膳食结构中，居民的钙摄入量普遍不足，因此前不久问世的《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天摄入300毫升至500毫升牛奶或相应的奶制品。”他补充道。
金针菇含甲醛？
真相：刺鼻气味由金针菇自身产生
金针菇是广受欢迎的菇类产品，不过近日朋友圈却传出诸如“它有异味、含甲醛，菜贩子自己从不吃”之类的“科普”文章。文章称，菜市场中常见的金针菇含有甲醛，不仅伤肝肾还会致癌。
对此，天津农学院教授班立桐在接受科技日报记者采访时介绍，有的市民在拆开金针菇包装袋时可能会闻到刺鼻的气味，这并非是由于其中添加了甲醛，而是因为在运输过程中温度出现变化，导致金针菇由有氧呼吸转而进行无氧呼吸，进而产生了一些挥发性的醛类气体。
有网友表示，给金针菇加甲醛是为了漂白。对此，班立桐介绍，金针菇原来的确是黄色的，之所以变白了，并不是用甲醛进行漂白的结果。“如今，市场上多数的金针菇都是源自日本的新品种。日本研究人员在黄色金针菇中发现了基因突变的白色金针菇，而后将其保留下来进行培育。白色金针菇不仅色泽好，而且生长速度快、整齐度高。”他表示。
资料显示，我国《食品安全法》及《农产品质量安全法》明确规定，甲醛不得作为食品用加工助剂供生产经营使用。也就是说，以任何方式在食品中添加甲醛的行为都是违法的。
咀嚼能力强不易患老年痴呆？
真相：过度解读，二者无因果关系
阿尔茨海默病即俗称的“老年痴呆”，是由于脑细胞受损害而导致的一种慢性进行性脑部障碍性疾病，主要影响大脑的功能，表现为记忆力、日常生活能力等方面的障碍。据目前临床掌握的数据，此病尚无有效根治方法。然而，近期微博上的一条热搜引起了人们的广泛关注。这条微博称，一项研究指出，凭咀嚼能力可以预测患阿尔茨海默病的风险，咀嚼能力越强的人大脑越年轻，患阿尔茨海默病的风险就越低。
虽然咀嚼能力和阿尔茨海默病二者看起来风马牛不相及，但是似乎有人真找到了“嚼嚼更健康”的依据。2012年，《美国老年病杂志》曾发表过一项研究。该研究对瑞典的557名77岁及以上的老人进行了调查，研究结果发现，在有多颗牙齿脱落和难以咀嚼硬质食物的人群中，出现认知障碍的几率明显更高。
“上述研究只是一个流行病学的研究，只能表明咀嚼能力和阿尔茨海默病之间具有相关性，但尚不能说明两者是否存在因果关系，其机制还需科学研究进一步验证。”天津市环湖医院神经内科主任医师周玉颖在接受科技日报记者采访时表示，目前医学界尚未明确阿尔茨海默病的确切病因，但是有一些危险因素已经确认。年龄增长是阿尔茨海默病最大的致病因素，患病风险会随年龄增加逐年升高。
“与其仅靠锻炼咀嚼肌预防阿尔茨海默病，倒不如从整个生活方式入手。”周玉颖表示，首先健康的饮食，可以控制血压、血脂、血糖，对预防阿尔茨海默病会有一定功效。其次，有研究表明运动对预防阿尔茨海默病有很大帮助，例如走路、跑步等。手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，也可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓阿尔茨海默病都很有帮助。
周玉颖表示，缺乏兴趣爱好、生活乏味单调的人更容易患阿尔茨海默病，因此环境刺激对预防此疾病非常有效。丰富的生活内容和社交圈子可以有效刺激大脑皮层，“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑，预防阿尔茨海默病。
负压病房会让患者呼吸困难？
真相：病房内外压差极小，不会引发任何不适
在不少涉及新冠肺炎疫情的新闻报道中，常会出现一个名为“负压病房”的词语。在救治新冠肺炎患者的过程中，负压病房发挥了重要作用，可谓抗疫“功臣”。不过，因为对此类病房缺乏了解，有些人仅从字面对其进行理解，便在网上进行“科普”，称“负压会造成患者呼吸困难”。事实究竟是怎样的呢？
“负压病房是指病房内气压低于病房外气压的病房，其主要是为患有呼吸道传染性疾病的病人设置的。”天津泰达医院重症医学科主任医师王一旻在接受科技日报记者采访时表示，常规大气压为1.013×105帕斯卡（压强单位），而负压病房的气压和常规大气压之间只有25帕斯卡的气压差。“这点儿气压差普通人难以察觉，患者在负压病房里也不会感到任何不适。”
由于负压病房里的气压低于病房外的气压，使得空气只能进行单向流动，这样在医护人员进出病房的时候，能确保外界新鲜的空气可流入病房内，但病房内被污染的空气则不会向外扩散。被污染的空气也不会被随意排出，而是通过专门的管道进行收集并排放到固定的地方，再经过层层过滤消毒后向外界排放。
来源：科技工作者之家
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