酸奶中的乳酸菌也可能通过多种方式影响体内胆固醇代谢，降低胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。酸奶对心血管的好处可能不仅仅是对血液胆固醇的潜在影响。心血管疾病涉及许多可能被不健康饮食激活的致病途径。酸奶或其特定的营养成分还可能在其它心血管疾病的危险因素中发挥保护作用，比如血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病、内脏脂肪和炎症等等。

因此，每天喝点酸奶，补充活性有益微生物，对于降低心血管疾病风险是具有一定意义的。

和房价之外小红书同步分享，辟谷第一天，等待肉眼可见的变化。
#辟谷##房价之外美若仙##我的美丽日记 ##轻断食# 其实我从未真正辟谷，只能算是轻断食。下面分享我自己的做法，各位视自身条件和反应感受随时调整，悦己才是第一目的，而变瘦本身并不是。第一天，白水和柠檬水从早到晚交替喝，早餐鸡蛋一枚水煮蛋，午餐鸡蛋一枚鸡蛋羹，晚餐少量鸡蛋菠菜汤。我个人的经验，要注意以下几点。1.白水量要多于柠檬水。2.白水，又分为温开水、热水、温开水、常温水交替喝，清早的前几杯一定要是白水，还有注意女孩尽量不喝冰水。3.柠檬水不要太浓，太酸刺激胃，同时刺激牙齿。信不信由你，连续三天以上狂喝浓度较高的柠檬水，就算胃能顶住，牙齿也会被酸倒，甚至可能出现牙齿粉碎牙根断裂情况。别问我怎么知道的，我曾经就因为喝了几天过浓过量的柠檬水断了一颗牙。这段时间，每天补充钙片一定要记住。4.除此之外无任何其他食材入口。5.晚五点之后除了白水不再进食。6.断剧烈运动，可听轻缓音乐慢走，走路同时挥舞双臂，顺时针三圈与逆时针三圈交替。7.每日三次贴墙笔直站立，每次保持五分钟以上。8.每日两次肌肉拉伸，每次三分钟，力度随意。9.每日两次热水澡，临睡热水加药包泡脚不要超过二十分钟。如果用浴盐泡澡也千万别超过二十分钟，否则在身体摄入热量不足的时候容易虚脱。10轻断食过程中同时认真护肤，身体排毒期间唤醒皮肤效果更好，另外皮肤状态变好能增强继续坚持轻盈身体的信心。11.切忌不要生气，不要吵架，不要大声说话，不要妈妈吼，省点力气，呼吸顺畅，莺声燕语，人变温柔，轻断食同时修身养性，气质要跟上，全面调整，绝不仅仅只跟身体较劲。12.有不舒服感觉时候立马停止，没有任何理由是有必要对自己进行军事化管理的。时刻保持悦己，有愉悦感就继续，想停就停，大不了前功尽弃，变美的前提是要开心，相由心生，不开心的人一定是挂相的，五官纠结眉目起皱的。第一天，加油！ https://t.cn/RI7nYAL

对于”养生达人“这个称号，李健是拒绝的。

他自我调侃说，如果自己没有活到90岁以上，那这个称号就是个笑话。更何况，自己都活了半百了，比大象乌龟的寿命更长，很满足了。

李健之所以有这个称号，主要来源于那段和张智霖探讨饮食健身。一天几乎吃一次，吃晚饭，四个小时后再吃点补充，其他时间几乎不吃，就喝喝咖啡。但是锻炼是每天都要做的，即使空腹也要。

李健拒绝这个称号，一方面的原因正如他所说的，没有活到那么大的年纪就不能说自己是养生达人。另一方面，他之所以这么自律严格地去控制饮食和健身，是为了上台表演的时候，有更好的状态，尤其是开演唱会的时候。

他认为，大家花钱买票来看你的演唱会，结果你却因为一个感冒而状态不好，那对于买票的人来说，是一种遗憾。