转发揪五位幸运儿送上《舆论》实体书噢！

一百年前的世界，正值一战结束后的国际秩序大调整时期，充满变数与不安。一位驰骋新闻业界的记者，用手中记录世界变动的笔，第一次对舆论作出了全景式描述。

✔️他就是李普曼。1922年5月，这部著作正式问世。一百年来，其影响力始终不衰，许多学者直言：大众传播的研究大多不过是它的注脚。

✔️站在百年节点，让我们把目光投向李普曼，以及这本大家耳熟能详的——李普曼代表作·新传考生必备书目·大众媒介研究开先河之作——《舆论》。

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雨季来临，云蔼低垂，窗外绿意深浓。许是雨声催眠，许是静坐养心，睡眠也变得深沉了些。

追了一些时日的《警察荣誉》，今天全剧终。活力，温暖，纯净，真诚。在这个充满变数的不确定的时代，我们需要多多接触这样的片子，对身心正念的提升益处多多。

最近不会再看令人抑郁惊悚的片子，身心能量不高时，多接触这类片子，等于不断凝视深渊。

告诉自己，在管好自己饮食起居的同时，更要管理好自己的念头。每当出现焦虑紧张抱怨时，要及时觉察，尽快消除。让自己的心田时时处于温暖愉悦无染中，是最究竟的养生。

如何解决焦虑？
认识“苦”和“无常”，并学会与之共处。无论哪种焦虑都可以归结为对“无常”的排斥和对“苦”的拒绝。
我们身边的种种都是无常的，世界无时无刻不在发生变异、变化。人们希望能够通过对规律的把握来掌握未来，但很多事情并不能像人们预期的那样，反而充满了变数。
一旦打乱了原本的计划或节奏，内心本能的反应就是排斥和不安，但最终又不得不接受，这继而会产生苦的情绪，而解决焦虑的最好办法就是接受“苦”的现实和做好随时面对“无常”的准备。苦才是人生的本质，无常才是亘古不变的宇宙真理。
不要因为现实欲望的一时满足就忘记苦的本质，忘记随时会到来的无常。有道是：“生者必灭，会者必离，盛者必衰。”若能透过无常的本质放下对人生的种种执着，哪里还会痛苦？而一旦内心接受了痛苦的事实，苦就消除了一半，因为更多的痛苦是源于内心对苦的排斥和抱怨，无常不总是幸福的终结者，有时候也是新生的开始。
若能做到遇事不乱于心，无事不困于情，不畏生死，不惧无常，对月临风，精进修学，如此便好！