我们要想孩子不那么容易生病，运动和营养一定是要跟得上的，小孩子不想运动的话，父母可以陪着，因为孩子小，他没有这个观念，所以需要父母带着去运动，每天饭后，带着孩子出去跑步或是打球都是不错的，多运动还有助于孩子的长高；#育儿#

那至于营养的问题的话，需要家长慢慢地引导孩子，如果孩子不喜欢吃青菜，你可以把青菜做成其他的食物，比如说把青菜剁碎了，然后拿来跟瘦肉一起熬粥，让孩子喝也是可以的；或是做一些小饭团，青菜剁碎一点包在饭团里面去，孩子吃的时候可能就不会太去注意了，父母还要注意的是孩子营养均衡问题，不要天天总是给孩子一样的食物，尽可能要换着花样来吃，孩子的营养才能更均衡。

骨垢闭合后如何长高？

[月亮]第一是别熬夜，睡眠要充足，身体在熟睡时产生人体生长激素，这种激素促进肌肉、骨骼生长，进而使人长高。

第二是适当多运动，打跑步跳绳都比较有利，跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与，或者摸高训练。

第三就是营养充足，适当补钙，多吃鱼肉、瘦肉、多喝点牛奶为好，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。

若骨骺线已经完全闭合，可以通过瑜伽中的动作，舒展脊椎，拉伸腰背，改善形体，纠正驼背，从而达到增高1~3厘米的目的。
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2021.06.25 Anmi day465[心]1相比跑步，近期更需要多读书充电[爱心]
1 育儿先育己～
2今早对话
—Anmi,what's this?
— Ball
—what's this?
—Ball
翻几页后，
—can you find the ball?
翻回来，找到了图四～
拿出手机，重复问
没反应～
姥姥：不吃了？
♂ ：不吃～
3 昨晚犯个小错误，和家人沟通事情忘了时间，导致小盆友晚饭时间在餐椅上坐了80分钟[捂脸]仔细一想，我带的时候每顿饭至少在餐椅50分钟，以后调整到40分钟左右～
4 小盆友今天说了ball car 看看 不吃 还有个 等
5 爸妈来啦，嘻嘻嘻，开心
6日常英法西打卡
7核心力量Day3
卷腹10个/组*3
举腿10个/组*4
背肌10个/组*4
拱桥3min/组*3
平板支撑1min*2 （第2组差10秒）