Day 30 空腹有氧跳绳1500个+刘畊宏1h+小腿训练15min+帕梅拉腹部训练10min（能够全程follow不划水了）
除掉在家的前15天没怎么控制饮食外在杭州的后15天基本都有意识地控制搭配饮食，但是体重降得好好好好好慢只掉了2kg[跪了][跪了][跪了]
（但又觉得好像大腿腹部有线条了[单身狗]）
迷惑子不知道是吃多了还是吃少了还是运动多了[单身狗][单身狗][单身狗]
太搞心态了[泪][泪][泪]

#减量控大##夏季风暴# 无证驾驶营运车拘留又罚款
6月15日凌晨1时30分许，刘某驾驶晋AD972XⅩ哪咤牌新能源汽车在南内环街由西向东行驶至寇庄西路口时，因涉嫌无证驾驶机动车被迎泽二大队二中队民警查获。民警在调查中获悉，刘某，64年出生，河北石家庄市人，没有取得过驾驶证。据刘某交待，他来太原找朋友游玩，当晚和朋友们一起吃饭，饭后他自告奋勇要开车，喝了酒的朋友也不知道他没有驾驶证，就把车钥匙交给了他。结果遇上交警设卡查酒驾，虽没喝酒却因无证被逮了个正着。
6月23日，刘某因无证驾驶营运车辆被处以行政拘留15天、罚二千元的处罚。@山西交警 @太原交警 @880山西交通广播 @FM107太原交通广播

减脂记录第14/15天
早餐：2个香菇青菜包
午餐：糙米饭+炒卷心菜+酱牛肉
晚餐：燕麦酸奶杯
运动：一节刘畊宏

买了新杯子后，更容易喝水了。白天泡一杯柠檬草水果茶，里面有苹果肉，所以喝起来会有淡淡的苹果香，很好喝

减肥最难的是什么呢？是努力节食控制欲望吗，是咬着牙锻炼身体吗？都不是诶。减肥最难的是我得自己做饭，最难的是考虑怎么每天合理搭配三餐，最难的是怎么每顿饭都要安排适量的碳水蛋白质脂肪，最难的是洗菜，炒菜，洗碗，收拾厨房！一句话，劳动最难，做家务活最难！
我要是个女明星，所有的饮食都有专人负责做好送到面前，我只要负责吃就行，我还怕减肥吗？[二哈]
我是那种一旦懒起来，宁愿饿肚子都懒得动一动。这段时间很多时候我一天的基础热量其实是吃不满的。是我不想吃饭吗？是我不想做饭。
大热天的，一天能做上一顿饭，真是顶顶了不起了。在小上看到很多人展示的三餐，漂亮的早餐，漂亮的摆盘，最简单的比如主食是烤欧包，上面抹果酱，还炒了一份鸡蛋，一杯牛奶，还放着蓝莓橙子等水果。是我不想吃嘛？是我起不来床[二哈]睡眼惺忪迷迷糊糊起床气最重的时候我还能微波炉热两个包子，已经是自己极限，至少我还记得吃早饭哦！鼓励！
所以减肥最重要的还有一点是什么呢？是勤快，是麻利，不怕做家务。