一生最正确的生活方式，请为自己收藏
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
01
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
02
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04
适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
08
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
09
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
10
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
11
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
14
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
15
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
01
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
02
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04
适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
08
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
09
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
10
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
11
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
14
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
15
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
豪门惊情系列，6人本，3男3女，难度有一丝小顶
如果说豪门5人本都是不好啃的硬骨头，这回6人本的硬骨头来了。
又是在变革的边缘来回试探，又是神智不清的人设，又是胡言乱语的道听途说。怎么说呢？emmmm，小动物能有什么坏心思呢？
这个本虽难，但绝对是豪门第一欢乐本，梗太多了，一环接一环，只要你玩就能笑破肚皮，笑完还得破案，还让你破不了案，高智商犯罪就在这里！
也不是每一案都要破解，翻车也是一种结局，想开点就好了。
如果说豪门5人本都是不好啃的硬骨头，这回6人本的硬骨头来了。
又是在变革的边缘来回试探，又是神智不清的人设，又是胡言乱语的道听途说。怎么说呢？emmmm，小动物能有什么坏心思呢？
这个本虽难，但绝对是豪门第一欢乐本，梗太多了，一环接一环，只要你玩就能笑破肚皮，笑完还得破案，还让你破不了案，高智商犯罪就在这里！
也不是每一案都要破解，翻车也是一种结局，想开点就好了。
心灵的牧场
黄玉海/文
心灵的牧场，是为心灵找到一处可以自由栖息的地方。
如同有些人向往诗和远方，诗和远方，并非在遥远的远方，而是在心灵所触及的地方。心灵所触及不到的地方，哪怕微笑也只是皮相，而非由内而外发自于心灵的情韵波光。
心灵中最柔软的部分，也是最温存善良的部分，仿佛心灵宁静的湖面，宁静的下面，是静水流深的感动。而让心灵猝不及防感动的，往往是一种生命意境。因为诗和远方，就在生命意境之中。
寻梦？是在寻求一种生命意境。当生命意境还无法在内心情境中悠然滋生，就想去寻找能够触动心灵的感动。如在心灵中掘一眼泉，洗涤生命的尘垢，直至一条情感的小溪，唱着自由欢快的歌，留下一路优美动人的风景，于是涵养自己的气韵波光流长地滋生，营造出一种与天地共鸣的生命意境。
为什么一定要寻梦？因为那里有一道独属于自己的情境时空，滋养着自己的魂灵。而内心深处的感动，亦有自适的气韵萦绕，让人在感悟天地之间产生生命意境的共鸣，仿佛一切都是在应天地之生而生，能够感受到人在天地之间所需完成的责任担当与此来使命。
人除了生命的欲望，还有与生俱来的梦想，在内心中幽隐滋长。如同泥土之下深埋着的种子，初时看不到光亮，看不到方向，直至忽有一日，心生一种刹那之间的感动，仿佛破土而出，推开了一扇窗。于是诗和远方，成为了心生向往的地方。仿佛那里有一片心灵的牧场，让思想情感自由自在地飞翔，长出一双天使的翅膀，在天地之间撒下幸福吉祥。
为了这样一个梦想，于是坚信着诗和远方。仿佛这世间的神圣，也会因此而生，降临于自己的生命之中。那里有这世间最真挚的情感，最纯粹的思想，最聪慧灵性的目光，最解人心意的意境，最自在安详的村庄。总之，只要你想的，在那里都是无忧无虑的。
然而，这样美好的地方，究竟会在哪里呢？你思索，寻找，梦牵魂绕，仿佛久病的人在寻找着一剂灵丹妙药，并为在梦里寻找到了这样的灵丹妙药而呵呵地笑。可是，现实之中却仿佛拍了拍你的肩膀：做梦呢？别闹！
于是，你将梦境藏在了心里，好像自个儿偷偷地在地窖里埋藏着美酒、粮食。嘿，这小心思！小心让人给窥瞧了去！
青山绿水间，绚丽星空下，人们在悄然谈着梦想，畅想着未来。偶尔碰见了一个谈得来的，兴致陡然一高，猛然拍上一下对方的肩膀：嘿，知音呀！一起去寻梦不？
这世上，性情相似的人很多，有相同兴趣爱好的人也不少，但一路风雨，不畏艰险，能够走得长久的，却是微乎其微。毕竟，每个人的梦想都会随着时间而发生微妙的变化。微妙的变化多了，道路也就分了岔。
所以，很多时候，有梦想的人都是在独自上路。独自思量前方的风景，独自欣赏故事的内容。直至，有人在前行的路上产生了共鸣。于是，风雨一程。而每个人的目的地不尽相同，如每个人都有自己的梦，都有着一条梦想回家的路。也因此，每个人的心灵又是孤独的。
为什么梦会在梦里呢？而并非在现实里呢？事实上，一个人有梦，也就足够了。因为有梦，就有了情感寄托，就有了美好的精神体验，就有了一艘心灵的小船，就有了对于远方的期许，就有了饱含着万水千山的情意，就有了探寻宇宙星空的奥秘……
原来你，一直在这里，深藏于内心，根植于灵魂，岁月不显，默默无闻。这就是梦呵！
在一个人的梦里，住着一个人的甜蜜美好，喜怒哀乐，命运无常。仿佛一个人就那么在一处心灵的庄园中拓荒，任凭远方有海市蜃楼，却独自沉醉于心灵的湖畔，潋滟波光……
原来，这就是心灵的牧场，与生俱来，声名不显，蕴育无疆……
寻找着远方，原来远方并不在远方，而在内心里深藏。
有梦的地方，就有远方……
2022年5月28日下午写于北京致远斋
黄玉海/文
心灵的牧场，是为心灵找到一处可以自由栖息的地方。
如同有些人向往诗和远方，诗和远方，并非在遥远的远方，而是在心灵所触及的地方。心灵所触及不到的地方，哪怕微笑也只是皮相，而非由内而外发自于心灵的情韵波光。
心灵中最柔软的部分，也是最温存善良的部分，仿佛心灵宁静的湖面，宁静的下面，是静水流深的感动。而让心灵猝不及防感动的，往往是一种生命意境。因为诗和远方，就在生命意境之中。
寻梦？是在寻求一种生命意境。当生命意境还无法在内心情境中悠然滋生，就想去寻找能够触动心灵的感动。如在心灵中掘一眼泉，洗涤生命的尘垢，直至一条情感的小溪，唱着自由欢快的歌，留下一路优美动人的风景，于是涵养自己的气韵波光流长地滋生，营造出一种与天地共鸣的生命意境。
为什么一定要寻梦？因为那里有一道独属于自己的情境时空，滋养着自己的魂灵。而内心深处的感动，亦有自适的气韵萦绕，让人在感悟天地之间产生生命意境的共鸣，仿佛一切都是在应天地之生而生，能够感受到人在天地之间所需完成的责任担当与此来使命。
人除了生命的欲望，还有与生俱来的梦想，在内心中幽隐滋长。如同泥土之下深埋着的种子，初时看不到光亮，看不到方向，直至忽有一日，心生一种刹那之间的感动，仿佛破土而出，推开了一扇窗。于是诗和远方，成为了心生向往的地方。仿佛那里有一片心灵的牧场，让思想情感自由自在地飞翔，长出一双天使的翅膀，在天地之间撒下幸福吉祥。
为了这样一个梦想，于是坚信着诗和远方。仿佛这世间的神圣，也会因此而生，降临于自己的生命之中。那里有这世间最真挚的情感，最纯粹的思想，最聪慧灵性的目光，最解人心意的意境，最自在安详的村庄。总之，只要你想的，在那里都是无忧无虑的。
然而，这样美好的地方，究竟会在哪里呢？你思索，寻找，梦牵魂绕，仿佛久病的人在寻找着一剂灵丹妙药，并为在梦里寻找到了这样的灵丹妙药而呵呵地笑。可是，现实之中却仿佛拍了拍你的肩膀：做梦呢？别闹！
于是，你将梦境藏在了心里，好像自个儿偷偷地在地窖里埋藏着美酒、粮食。嘿，这小心思！小心让人给窥瞧了去！
青山绿水间，绚丽星空下，人们在悄然谈着梦想，畅想着未来。偶尔碰见了一个谈得来的，兴致陡然一高，猛然拍上一下对方的肩膀：嘿，知音呀！一起去寻梦不？
这世上，性情相似的人很多，有相同兴趣爱好的人也不少，但一路风雨，不畏艰险，能够走得长久的，却是微乎其微。毕竟，每个人的梦想都会随着时间而发生微妙的变化。微妙的变化多了，道路也就分了岔。
所以，很多时候，有梦想的人都是在独自上路。独自思量前方的风景，独自欣赏故事的内容。直至，有人在前行的路上产生了共鸣。于是，风雨一程。而每个人的目的地不尽相同，如每个人都有自己的梦，都有着一条梦想回家的路。也因此，每个人的心灵又是孤独的。
为什么梦会在梦里呢？而并非在现实里呢？事实上，一个人有梦，也就足够了。因为有梦，就有了情感寄托，就有了美好的精神体验，就有了一艘心灵的小船，就有了对于远方的期许，就有了饱含着万水千山的情意，就有了探寻宇宙星空的奥秘……
原来你，一直在这里，深藏于内心，根植于灵魂，岁月不显，默默无闻。这就是梦呵！
在一个人的梦里，住着一个人的甜蜜美好，喜怒哀乐，命运无常。仿佛一个人就那么在一处心灵的庄园中拓荒，任凭远方有海市蜃楼，却独自沉醉于心灵的湖畔，潋滟波光……
原来，这就是心灵的牧场，与生俱来，声名不显，蕴育无疆……
寻找着远方，原来远方并不在远方，而在内心里深藏。
有梦的地方，就有远方……
2022年5月28日下午写于北京致远斋
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