芒种养生
1、晚睡早起。古人云“夜卧早起，无厌于日”，随着天气升起和降落的时间来睡眠，是顺应天时的选择。
2、吃“苦”。夏季，我们称呼“苦夏”，苦夏阶段多“吃苦”是正确选择。苦味不仅可以开胃促进食欲，还有可以祛湿祛暑。
3、不宜剧烈运动。虽然运动有助于减肥，但芒种节气后，天气闷热，心气不足的人容易头晕，不适宜剧烈运动。好好睡一觉还能让阳气得到很好的休息和恢复。
1、晚睡早起。古人云“夜卧早起，无厌于日”，随着天气升起和降落的时间来睡眠，是顺应天时的选择。
2、吃“苦”。夏季，我们称呼“苦夏”，苦夏阶段多“吃苦”是正确选择。苦味不仅可以开胃促进食欲，还有可以祛湿祛暑。
3、不宜剧烈运动。虽然运动有助于减肥，但芒种节气后，天气闷热，心气不足的人容易头晕，不适宜剧烈运动。好好睡一觉还能让阳气得到很好的休息和恢复。
#立夏#宝宝立夏节气的饮食原则：清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃。小米“和胃温中”，很适合宝宝食用。而对于刚添加辅食的小宝宝，可选用小米米粉，滋阴润燥，健脾和胃，且富含人体必需的八种氨基酸和多种维生素，丰富的膳食纤维含量约为普通大米的3倍，满足宝宝成长所需。
【衡身堂食养课堂】——佩兰
佩兰，味辛，性平，归脾、胃、肺经，有化湿辟秽，醒脾开胃，解表祛暑的功效。《中药志》：“发表祛湿，和中化浊。治伤暑头痛，无汗发热，胸闷腹满，口中甜腻，口臭。”
屈原在《离骚》中提到“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。”据说其中秋兰，指的就是菊科植物佩兰。可见佩兰作为香草使用可以追溯到战国呢。
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