6月24日记录减肥打卡第209天
早餐
一杯黑咖啡，两个水煮蛋，圣女果，两片奇亚子全麦面包，一根黄瓜
上午一杯豆浆
中餐
小米粥，西兰花炒虾仁，清炒菠菜
下午自制
一个西柚➕一个夏橙➕三片柠檬➕厚椰乳➕淡奶油水
一杯西柚夏橙柠檬气泡水
晚餐
鲫鱼金针菇海带豆腐汤，红烧鱼，汉菜
早间有氧训练45分钟
早餐
一杯黑咖啡，两个水煮蛋，圣女果，两片奇亚子全麦面包，一根黄瓜
上午一杯豆浆
中餐
小米粥，西兰花炒虾仁，清炒菠菜
下午自制
一个西柚➕一个夏橙➕三片柠檬➕厚椰乳➕淡奶油水
一杯西柚夏橙柠檬气泡水
晚餐
鲫鱼金针菇海带豆腐汤，红烧鱼，汉菜
早间有氧训练45分钟
#拉夫劳伦地球淡香氛# 香柠檬率先打开嗅觉的“蓓蕾”，如同一杯绿橘气泡水的酸甜明媚，又有踏入清泉山涧的澄澈幽凉。玫瑰花和薰衣草的馥郁朦胧随之而来，糅合香根草的草本清香，勾勒出林中根茎交织的生机盎然，一瞬间将人置身于一片未经雕琢的自然中，静谧空明。
香气编织出这一季沁人心脾的盛夏，让人与自然永驻这一刻，感受地球坚定而纯粹的绿意生机。
感谢博主顽丸丸子 的夏意分享
#拉夫劳伦香氛# https://t.cn/A6X6DVtl
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今日推荐：小青桔气泡水~夏日标配饮品！（更多美食请搜索“参易淘”小程序）
用料：柠檬 3个、气泡水 500克、小金桔 10个、话梅 适量、薄荷 适量
做法：
1.柠檬小青桔，话梅，气泡水（减脂期的姐妹们可以用茉莉花茶+代糖）。
2.柠檬洗干净切片去籽➕小青桔对半切开➕话梅➕冰块➕薄荷➕气泡水就好啦！
3.放入冰箱冷藏半个小时就可以开喝了，可以无限续杯哦……里面超多VC的，多喝对皮肤好！
用料：柠檬 3个、气泡水 500克、小金桔 10个、话梅 适量、薄荷 适量
做法：
1.柠檬小青桔，话梅，气泡水（减脂期的姐妹们可以用茉莉花茶+代糖）。
2.柠檬洗干净切片去籽➕小青桔对半切开➕话梅➕冰块➕薄荷➕气泡水就好啦！
3.放入冰箱冷藏半个小时就可以开喝了，可以无限续杯哦……里面超多VC的，多喝对皮肤好！
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