㊙燕窝‮么什‬时候吃最好❓​‎ ͏ 
不同时间‮燕吃‬窝，‮不有‬同的养法❗
1⃣早晨7-9点吃养胃增强肠胃‮化消‬能力
2⃣上午9-11点吃健脾这个‮间时‬段吸收营养‮得最‬力时刻‮增，‬强脾胃功能。
3⃣晚上21-23点吃‮养滋‬养颜 改善睡‮还眠‬能促进‮肤皮‬细胞‮夜在‬晚分裂‮生新‬，皮肤能‮到得‬更好‮养保‬！
#食疗养生##免疫力#

#食疗养生#
三伏吃姜，可保安康
推荐生姜食疗方之一：醋泡姜

制作方法：①生姜洗净，切片，不要切得太厚，太厚了不容易浸泡入味；③将切好的生姜片晾干；③取出玻璃罐，洗净消毒，保证罐内无水无油；

④将生姜放进去，倒入陈醋，没过生姜就行，可根据个人口味放入适量冰糖或者白糖（不超过醋的1/4）；⑤盖上盖子，冷藏保存，三天以后就可以食用。

食用方法：每天吃两片，早晨吃最好，可以配着早餐一起吃。建议坚持吃，央视《中华医药》节目曾报道过，国医大师路志正健康长寿的秘密，就是40多年来一直坚持吃醋泡姜。#冬病夏治三伏灸#

关于道家养生，任法融老道长的看法是：凡人欲求长寿，应先除病，欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
 
就养生之道而言，内容十分丰富，诸如饮食调理，食疗养生，睡眠起居，养心调神，节欲保精，针灸按摩等等，不一而足。     
 
深究起来，最重要的应首推“养心调神”。养心养性可称是养生之道的“道中之道”，调理精神为调理机体之先，这点从历代养生专著专篇的名称就可看出。
 
相传商代有的《彭祖养生摄性论》，汉代王乔的《养性自身经》及梁代陶弘景的《养性延命录》等均是以养性概括养生。所以古人将养心放在养生的突出地位，起主导作用。
 
人生三宝——精、气、神，这三者中神为最重要，神是精、气的集中体现。古人有喻：“神为车，气为马。”《养神气铭》指出：“神者气之子，气者神之母，形者神之室……神去则形腐。”神产生于气，寓舍于形，但却对形、体、精、气起着主宰作用，是它们存在的价值和标志。
 
精与神的关系，《固精法》形象地喻为“神似火，精犹油”。精可以理解为人体物质基础，这种物质生命活动整体集中概括就是“神”，如灯之焰。一个人养生长寿，要必须抓住三宝一一保精、蓄气、养神。要以神蓄气、以神摄精。
 
这里，不妨举两个浅显的事例来说明养生中心理和生命的关系。
 
一是几年前，美国波士顿有一80岁老翁因车祸死去，医生在解剖尸体时意外发现，死者体内血管硬化，心脏比正常人大一倍，有慢性肾炎，肝脏中原来血运已经堵塞，但却从附近另辟了一条血液通道来代替。他的每一种疾病都是致命的，却不明白他为什么还能在路上行走。询问死者妻子时说他生前一向生活得很好，并且自认为非常健康，经常到处走动。
 
这是由于死者生前有着乐观的精神和生存的意念，结果动用了身体中的后备力量，很安然地活下来。
 
事实上，如果悲观失望的人，就是机体完全健康，也必弄得百病丛生，无法生活。有位科学家说得好：“希望，是一切疾病的解毒药，生存是意念抵抗疾病的有力武器。”
 
再是有位匈牙利科学家，幼时患白喉，医生断定他活不了多久。在24岁时又因营养不良而体弱，医生认为他最多只能再活6个月，但由于他坚持自我心身调理，却享年103岁。
 
人的生命活动中精神因素起着如此重要的作用，所以养生中调摄精神养心修牲应是主导方面。
  
这一点，对于老人养生尤为重要。因为老人精气不足，怒火易炽；耳目不明，易起疑心；处境不顺，多有抑郁。故不仅应注意起居、饮食、行动等方面直和、宜平、宜缓，更应注意统之以心安神静为要旨，要求于此排遣不良情绪。
 
元代王隐居《衰老论》说：“盖年老养生之道，不贵求奇，先当以前贤破幻之诗，洗涤胸中忧结，名利不苟求，喜怒不妄发……神虑不邪思。”尤乘集《疗心法言》中载：“人多烦我少记，人悸怖我不怒；淡然无为，神气自满，此长生之药。”
 
如此看来，养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，则高龄有望。