最近闫妮的新剧刚刚上映，居然收视率超过了最近大热的《扫黑风暴》。这部电视剧就是《亲爱的爸妈》，讲述二婚夫妻重组家庭的辛酸苦辣，矛盾频发的生活，也让人看到了二婚以后的生活多不容易。闫妮饰演的柳碧云是一位二婚妈妈，她在人生的低谷时期，遇见了现在的丈夫江天怀，两个人互相照应，日久生情。柳碧云作为京剧名家，是一个敢爱敢恨，非常有自己个性的艺术表演者。柳碧云的第二任丈夫江天怀是林业局局长，手中有权，家里人自然也跟着挺直腰板，有讲究、有规矩。柳碧云和江天怀在一起的时候，两个人与原配都已经生了孩子。闫妮的二婚，不仅要面对老公的家人，还要想办法应对自己和对方的几个孩子，可谓难关重重。第一个难关就是婆婆。婆婆不待见这位沉醉艺术的京剧名角，一直为看柳碧云不顺眼的孙女江梅撑腰，刁难柳碧云不说。见到柳碧云的时候就训导她要以家庭为重，不要整天出去跳舞，不成体统。第二个难关就是家里重组的孩子。几个孩子各自有各自的性格，各自有各自的想法。一个人想要同时处理好，真的要生出三头六臂。重点关注对象，就是江天怀的女儿江梅，对柳碧云怀恨在心。在柳碧云回家的时候，找一些人把门口堵上，不给她进江家的家门。自己和前夫的儿子李冰，性格内向，敏感寡言。在亲爹李庆山面前唯唯诺诺，从不敢还嘴顶撞。渴求着母亲柳碧云的关怀，一直试图说服自己爸妈复婚。而江天怀的小儿子，生性调皮顽劣，经常四处闯祸，只能柳碧云这个后妈四处奔走为他擦屁股。生活的难题，在柳碧云面前像是错综复杂的网络缠绕在一起。而柳碧云用她机智果断的头脑，沉着应对的每一个突如其来的考验。虽然柳碧云这个人物身处于年代剧，但是，她对家庭的处理方法也很让人拍手叫绝。01该忍忍，该刚刚江梅不让柳碧云进家门，柳碧云也很能理解。毕竟柳碧云和她爸爸在一起之后，因为当时的情况比较窘迫，江梅不得不和爸爸分开，独自回到老家和奶奶一起生活。这份对江梅的亏欠，让她容忍了江梅的无理取闹。在江梅把着门骂柳碧云的时候，柳碧云没有说什么，客气地找了个理由，离开了对峙现场。作为后妈她理解江梅的愤怒，在江梅发泄的时候，她耐心忍耐，等待时机和江梅修复关系。当然，她也不是一味只懂娇惯孩子的妈妈。在江梅一味地任性之下，忍耐到限度，她就和江梅在江天怀面前当面撕逼，把矛盾在面前摊开，正面去解决江梅对自己的误会。面对婆婆讥讽自己出去跳舞是不三不四的行为，柳碧云也没有退缩，当面要求婆婆和自己一起去跳舞，证明自己的清白。该柔的时候柔，该刚的时候刚。柳碧云让我们看到了，一个二婚女性在面对家庭矛盾中，不卑不亢地表明自己的立场，划清自己的底线。女人可以为了大局而隐忍，是也不能在别人往自己身上泼脏水的时候一声不吭。为了大局隐忍是为了营造更好的家庭氛围，一个有家庭整体观念的女人，也会让男人折服。遇到对方一直咄咄逼人的时候，也不能一味地忍气吞声。女人总有要为自己发声的时候，如果男人做不到，就自己来。一味地忍让，只会让对方觉得自己说得对，不出声是默认了对方的观点。在需要的时候为自己据理力争，才能更好地让对方有所收敛不要越界。02尊重彼此，不用情感绑架对方柳碧云作为几个孩子的后妈，在管教上必然不能随口就骂，伸手就打，会伤害了本身就脆弱的信任。江林在学校闯了大祸，柳碧云去到了解了情况。江林并不是肇事者本人，而是江林的两个同学打破了路灯，碰巧伤害到教导主任，江林在现场目击了全过程。但是，在老师质问他是谁做的时候，江林嘴硬什么都不说。老师生气地认为，他这种沉默是因为参与了恶作剧，并下了最后通牒，如果不交代出是谁打破了路灯，就要被开除。柳碧云知道，这种情况自己说什么江林也不会听的。但是，怎么能因为这么点小事就被退学，那会毁了江林一辈子的前程。迫于无奈，最终柳碧云站出来，在全校同学面前为江林承认了错误，包庇犯错同学是错误，向全校同学道歉。之后，又肯定了江林为了守住义气，自己独自承受了一切。并劝导做错事的同学像个男子汉一样主动认错。这样一番高段位发言，既尊重了江林信守朋友义气的原则，又帮助儿子化险为夷，大事化小小事化了。情感绑架，在现实中实在是太多了。父母以对孩子的爱为理由，勒令他们放弃自己想要的人生，改变自己，去过父母中理想的生活。夫妻之间以爱为名，强迫对方放弃自己想要做的事。这种打着为对方好的旗号，而过度干涉对方的生活，不仅让彼此都感觉到窒息，也让彼此之间的距离越来越远。互相尊重，是家人们体面的相处方式。不过多评判对方的行为，在危难之时挺身而出互相帮助。这种和谐又让彼此舒服的相处方式，才是现代家庭应该多运用的。03二婚男人的觉悟讲完女人在二婚中应该把持的原则之后，现在再聊聊男人。二婚意味着，之前的婚姻不是这个人想要的，这个人已经对婚姻有了初步的构建模式。能再次踏入婚姻，就不想再过不称心的生活。而二婚又是要多方面磨合，难免刚开始会有水土不服。二婚能不能走得下去，主要看男人在婚姻中扮演的角色。柳碧云努力融入江家，其中最大帮手是她的老公江天怀，做女儿思想工作，拉拢儿子说服姐姐。他看到柳碧云的窘境，自己也在旁边一直使劲帮忙。看到母亲刁难媳妇，表面上不敢冲撞，但是兜兜转转都在为媳妇说话。心疼媳妇自己做饭给媳妇开小灶，支持媳妇的梦想，夸赞媳妇的职业技能。在媳妇大儿子生日的时候，用心准备祝福贺卡。柳碧云之所以能在困难重重的江家愈挫愈勇，还是因为拥有自己老公的疼爱。他在背后给她加油打气，让她鼓足勇气面对层出不穷的矛盾纷争。大家都不是第一次结婚了，在婚姻里男女双方需要什么，彼此都有了基本的概念。不再是青涩懵懂，不会相处，而是明知道对方想要什么，就看肯不肯给。而二婚男人，如果只是想要找个端茶递水服侍自己，听话的女人，基本上也不会理会子女和这个女人相处的和不和谐。因为这种男人非常自私，只要自己过得舒服，基本上不会理别人的感受。一个想让自己的儿女和二婚的老婆和睦相处的男人，才是真正地为家庭整体考虑的。他把二婚的老婆当成了家人，才会希望家庭和睦，家人关系融洽。而当他为了二婚老婆融入家庭而积极努力时，在产生矛盾还是极力护着二婚老婆的时候，才说明这个男人确实是真心爱着二婚老婆，就算二婚也没有选错。END作者|羽冰 毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。

最近闫妮的新剧刚刚上映，居然收视率超过了最近大热的《扫黑风暴》。这部电视剧就是《亲爱的爸妈》，讲述二婚夫妻重组家庭的辛酸苦辣，矛盾频发的生活，也让人看到了二婚以后的生活多不容易。闫妮饰演的柳碧云是一位二婚妈妈，她在人生的低谷时期，遇见了现在的丈夫江天怀，两个人互相照应，日久生情。柳碧云作为京剧名家，是一个敢爱敢恨，非常有自己个性的艺术表演者。柳碧云的第二任丈夫江天怀是林业局局长，手中有权，家里人自然也跟着挺直腰板，有讲究、有规矩。柳碧云和江天怀在一起的时候，两个人与原配都已经生了孩子。闫妮的二婚，不仅要面对老公的家人，还要想办法应对自己和对方的几个孩子，可谓难关重重。第一个难关就是婆婆。婆婆不待见这位沉醉艺术的京剧名角，一直为看柳碧云不顺眼的孙女江梅撑腰，刁难柳碧云不说。见到柳碧云的时候就训导她要以家庭为重，不要整天出去跳舞，不成体统。第二个难关就是家里重组的孩子。几个孩子各自有各自的性格，各自有各自的想法。一个人想要同时处理好，真的要生出三头六臂。重点关注对象，就是江天怀的女儿江梅，对柳碧云怀恨在心。在柳碧云回家的时候，找一些人把门口堵上，不给她进江家的家门。自己和前夫的儿子李冰，性格内向，敏感寡言。在亲爹李庆山面前唯唯诺诺，从不敢还嘴顶撞。渴求着母亲柳碧云的关怀，一直试图说服自己爸妈复婚。而江天怀的小儿子，生性调皮顽劣，经常四处闯祸，只能柳碧云这个后妈四处奔走为他擦屁股。生活的难题，在柳碧云面前像是错综复杂的网络缠绕在一起。而柳碧云用她机智果断的头脑，沉着应对的每一个突如其来的考验。虽然柳碧云这个人物身处于年代剧，但是，她对家庭的处理方法也很让人拍手叫绝。01该忍忍，该刚刚江梅不让柳碧云进家门，柳碧云也很能理解。毕竟柳碧云和她爸爸在一起之后，因为当时的情况比较窘迫，江梅不得不和爸爸分开，独自回到老家和奶奶一起生活。这份对江梅的亏欠，让她容忍了江梅的无理取闹。在江梅把着门骂柳碧云的时候，柳碧云没有说什么，客气地找了个理由，离开了对峙现场。作为后妈她理解江梅的愤怒，在江梅发泄的时候，她耐心忍耐，等待时机和江梅修复关系。当然，她也不是一味只懂娇惯孩子的妈妈。在江梅一味地任性之下，忍耐到限度，她就和江梅在江天怀面前当面撕逼，把矛盾在面前摊开，正面去解决江梅对自己的误会。面对婆婆讥讽自己出去跳舞是不三不四的行为，柳碧云也没有退缩，当面要求婆婆和自己一起去跳舞，证明自己的清白。该柔的时候柔，该刚的时候刚。柳碧云让我们看到了，一个二婚女性在面对家庭矛盾中，不卑不亢地表明自己的立场，划清自己的底线。女人可以为了大局而隐忍，是也不能在别人往自己身上泼脏水的时候一声不吭。为了大局隐忍是为了营造更好的家庭氛围，一个有家庭整体观念的女人，也会让男人折服。遇到对方一直咄咄逼人的时候，也不能一味地忍气吞声。女人总有要为自己发声的时候，如果男人做不到，就自己来。一味地忍让，只会让对方觉得自己说得对，不出声是默认了对方的观点。在需要的时候为自己据理力争，才能更好地让对方有所收敛不要越界。02尊重彼此，不用情感绑架对方柳碧云作为几个孩子的后妈，在管教上必然不能随口就骂，伸手就打，会伤害了本身就脆弱的信任。江林在学校闯了大祸，柳碧云去到了解了情况。江林并不是肇事者本人，而是江林的两个同学打破了路灯，碰巧伤害到教导主任，江林在现场目击了全过程。但是，在老师质问他是谁做的时候，江林嘴硬什么都不说。老师生气地认为，他这种沉默是因为参与了恶作剧，并下了最后通牒，如果不交代出是谁打破了路灯，就要被开除。柳碧云知道，这种情况自己说什么江林也不会听的。但是，怎么能因为这么点小事就被退学，那会毁了江林一辈子的前程。迫于无奈，最终柳碧云站出来，在全校同学面前为江林承认了错误，包庇犯错同学是错误，向全校同学道歉。之后，又肯定了江林为了守住义气，自己独自承受了一切。并劝导做错事的同学像个男子汉一样主动认错。这样一番高段位发言，既尊重了江林信守朋友义气的原则，又帮助儿子化险为夷，大事化小小事化了。情感绑架，在现实中实在是太多了。父母以对孩子的爱为理由，勒令他们放弃自己想要的人生，改变自己，去过父母中理想的生活。夫妻之间以爱为名，强迫对方放弃自己想要做的事。这种打着为对方好的旗号，而过度干涉对方的生活，不仅让彼此都感觉到窒息，也让彼此之间的距离越来越远。互相尊重，是家人们体面的相处方式。不过多评判对方的行为，在危难之时挺身而出互相帮助。这种和谐又让彼此舒服的相处方式，才是现代家庭应该多运用的。03二婚男人的觉悟讲完女人在二婚中应该把持的原则之后，现在再聊聊男人。二婚意味着，之前的婚姻不是这个人想要的，这个人已经对婚姻有了初步的构建模式。能再次踏入婚姻，就不想再过不称心的生活。而二婚又是要多方面磨合，难免刚开始会有水土不服。二婚能不能走得下去，主要看男人在婚姻中扮演的角色。柳碧云努力融入江家，其中最大帮手是她的老公江天怀，做女儿思想工作，拉拢儿子说服姐姐。他看到柳碧云的窘境，自己也在旁边一直使劲帮忙。看到母亲刁难媳妇，表面上不敢冲撞，但是兜兜转转都在为媳妇说话。心疼媳妇自己做饭给媳妇开小灶，支持媳妇的梦想，夸赞媳妇的职业技能。在媳妇大儿子生日的时候，用心准备祝福贺卡。柳碧云之所以能在困难重重的江家愈挫愈勇，还是因为拥有自己老公的疼爱。他在背后给她加油打气，让她鼓足勇气面对层出不穷的矛盾纷争。大家都不是第一次结婚了，在婚姻里男女双方需要什么，彼此都有了基本的概念。不再是青涩懵懂，不会相处，而是明知道对方想要什么，就看肯不肯给。而二婚男人，如果只是想要找个端茶递水服侍自己，听话的女人，基本上也不会理会子女和这个女人相处的和不和谐。因为这种男人非常自私，只要自己过得舒服，基本上不会理别人的感受。一个想让自己的儿女和二婚的老婆和睦相处的男人，才是真正地为家庭整体考虑的。他把二婚的老婆当成了家人，才会希望家庭和睦，家人关系融洽。而当他为了二婚老婆融入家庭而积极努力时，在产生矛盾还是极力护着二婚老婆的时候，才说明这个男人确实是真心爱着二婚老婆，就算二婚也没有选错。END作者|羽冰 毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。

在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。

当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。

所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。

但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。

现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。

——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”

然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。

——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”

在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！

这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。

我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。

所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。

实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：

1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？

（1）想法一：分手都是我的错

其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。

（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？

或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。

（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。

其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。

就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。

可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？

所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。

或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”

在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”

管理情绪需要做的其实只有两件事情：

复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。

改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。

首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。

分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。

给你举个例子：

分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：

ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”

这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：

√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”

当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。

（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足

你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。

这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。

只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。