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《萨提亚冥想经典》
本书介绍了53个萨提亚冥想引导语，教读者如何通过冥想感知身体，认识自己。帮助读者挖掘自身资源，提高自我价值感、力量感和信任感。
内容价值：
1.家庭治疗系统观：跳出冥想看待冥想；
2.疗愈性：致力于帮助人们提升自我价值感、力量感和信任感；
3.落地实用性：目标（自我价值感提升）-途径（自我意识+身体觉知）-落脚点（锚定资源）；
4.创新：针对读者需求引入曼陀罗画，图文配合。

那么我这五年呢
平凡与碌碌无为充斥这整个相册 翻来覆去想找出些有意义的留存 却发现都是早已淡出生活的人和事 他人无法去评价自我本身的价值与行为 可是跳出了生活 去看看这五年来的提升 却发现想去看的风景没有看 想去做的事儿没做成 除了思想精神上的提升之外 暂无其他
从对事事都要黑白分明的态度逐渐变得圆润 不再过分计较得失 不过事事悲观的主义还是要继续改变 老麦不只一次因为我的悲观感到不解 最终结果就是让我谨记一句话：事情会一直向着你想的方向发展 你想不好那就不好 想的好那就好
虽然他说随时抽查 但是也确实没查过 他可能觉得我忘了 问了他也会生气哈哈
这个五年过的很没有意义 因为自己一度跳进了舒适圈
下一个五年就29岁啦 希望29岁看到这个微博 可以给自己交出一份满意的五年总结
2⃣️6⃣️岁允诺的事情也还没有忘

人之所以会焦虑，就是对于未来“不可控”的一种担忧
尽可能夯实“可控”的内容，是应对“不可控”的好方法
比如，可以完成工作却偏偏拖着、能够每天锻炼却不行动，那么解决方法是，动起来，干了再说
还有，期待别人跳出自身理解你，以及要改变一个人对你的偏见与中伤，那只会自我怀疑，自我否定。认知越多越明白，弱国无强交，先自己干到极致，才能将军有剑，不砍烂绳。
比起“无知的乐观”，遭遇打击又容易躺平，那种“有知的悲观”且一直的砥砺前行，更让人尊重。