#营养瘦身早餐2022.5.31
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​番茄茄汁鸡蛋面＋四喜丸子＋火龙果
​优雨晨话[太阳][太阳]
​一早起床小宝就问我，是不是偷吃丸子了[捂脸]
​我好奇问哪里知道的，她说：我看到你的抖音了[捂脸]完了，忘记毁灭证据了[闭嘴]……
通过这件事，还是要总结一下，晚上超过8点以后还是不要进食了，原因有3：
​1、偷吃心情容易紧张，造成消化不良
​2、第二天体重容易不美观[捂脸]
​3、容易打乱生物钟，影响睡眠，干扰瘦素分泌！
​过来人的惨痛经验，减肥期间千万不要晚上吃夜宵！！！#减肥##沉浸式吃饭挑战#

.准备材料。香烤肉丸
2.猪肉切丁后剁成肉末，放进大碗里，加入所有调味料和鸡蛋，向着同一方向搅拌至起胶待用。
3.土豆切片，蒸熟，压成土豆泥，土豆泥冷却后加入肉馅中。
4.直接用手抓拌均匀或者用筷子向着同一个方向搅拌均匀。
5.用手虎口处挤成丸子状，用勺子或其他你喜欢的的办法做成丸子状就可以啦。
6.丸子放入铺了锡纸的烤盘，丸子之间要隔开一点距离。
7.放入已经预热好的烤箱，180度上下火，中层烤30分钟左右，最后几分钟把烤盘移到上层上色；（根据自己的烤箱稍为调整温度和时间）。
8.出炉的肉丸子瘦身了不少哈！本来圆圆的丸子也变得不圆啦。

近日沈腾姐姐沈娜晒出一组小侄子的照片，当天沈腾一家三口出镜，和姐姐一起出外吃火锅。1岁多儿子也露出正脸，除了越发像妈妈的颜值外，全程调皮捣蛋更是没少被爸爸妈妈当众教育。小家伙虎头虎脑的样子，却还懵懂未知的模样，实在太讨人喜欢了。
沈志郎当天身穿艾迪达斯蓝色卫衣出镜，经典短发显出高高的发际线，忽闪着水灵的大眼睛，一看就非常聪明。听到爸妈教训之后，还忍不住不停摸脑袋好像在问，怎么回事呢。这个表情让人不自觉脑补出沈腾的样子，不知道小家伙长大会不会继承爸爸的喜剧事业啊！
曾经是军艺校草的沈腾与校花女友王琦，结束12年爱情长跑才终于在综艺节目中成功求婚。作为校草校花的儿子，小小年纪已经显出颜值的优越性了，灵动的大眼睛和肉嘟嘟的小脸搭配呆萌的表情，一看就是那种很会调皮捣蛋的小孩。
沈腾也有出镜，不过曾经的校草身材已经严重发福了，身穿黑白剪纸印花卫衣遮不住大肚腩。才40岁的年纪不算大，可是脸颊的肉肉明显多了，以前俊朗精致的五官，已经完全被发福大叔的模样取代。不过即使在生活中，那种搞笑的气质都很明显，光是看着就格外有喜感。
一手抱过儿子竟然露出了小肚腩，这个吃手手的模样实在太惹人爱了。在沈腾日益膨胀的身材衬托下，肉肉的儿子都被衬托成了一小团，强烈的对比更是无意中营造出满满的笑点了。
妻子王琦现在也已经瘦身成功，当天她扎着利落丸子头，优越的发量让人羡慕。而更吃惊的时，发福严重的脸已经瘦回瓜子脸了，看来短短几个月减肥成效显著啊！不停被教育的儿子，竟然还用小手抹起了眼泪，这呆萌的模样看起来让人心疼。
儿子周岁时沈腾还举办了盛大的周岁宴，一家三口还盛装出席。刚刚满周岁的儿子穿着连体礼服亮相，在妈妈怀中却显得十分娇小。而周琦一袭格纹裙搭配黑色上衣出镜，还梳了可爱的公主风发型，模样娇俏甜美。抱着儿子的样子更是满脸幸福难掩，这些年一直做沈腾背后的女人，现在也终于晋升为沈太太，生了娃后人生也更美满幸福了。
不过对比精修图来说，未修图明显可以看出妻子王琦发福不少。毕竟也是大龄产妇，生娃一年后状态恢复还不是特别好。身穿一袭彩色印花裙出镜的她，水桶腰格外明显，脸上整整胖了一圈，原来是尖下巴，现在却早已变成大饼脸了。不过满脸幸福笑容却很灿烂，生了娃胖多少都愿意啊！
对比来看，现在的王琦几个月后瘦身格外明显，大饼脸又变回瓜子脸，五官也精致了很多，也看出了曾经校花级别的样子，和这个发福的模样对比，简直是判如两人大变样啊！