古人的养生经典名句 收藏了![太开心]
在我国的古代是如何养生的呢?我国的古代名人养生都会有自己的独特见解,有些在至今仍然是适用的。下面让我们一起来看看吧!
中医养生由来已久,中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重精神方面的保养。下面是古人总结的养生名句,在饮食起居等日常行为中指导我们健康生活,从而防治疾病,延长寿命。
养身
1、饱食即卧,乃生百病。(《备急千金要方》)
解读:吃饱了就睡,食物停留在胃中不能消化,会导致积食,食不消化,损伤脾胃,气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。(《吕氏春秋》)
解读:流动的水不会腐恶发臭,转动的门轴不会生虫朽烂,这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动,体内的精气就不运行,精气不运行,气就滞积。也就是人们常说的,生命在于运动。
3、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(《太平御览》)
解读:中医认为人们的作息应该符合生理作息规律,清代养生专家曹庭栋认为:“日出而作,日入而息,昼动夜静,乃阴阳一定之理。”他还指出:“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始,正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠,方可起身”,辰时(晨7时)日出阳气升腾,应起身晨操,进食,不宜再卧床。晨起在这两个时代中间。
4、春夏养阳,秋冬养阴。(《素问·四气调神大论》)
解读:四时阴阳之气是万物生存的根本,古人都会根据此而在春夏养阳,秋冬补阴,以便服从于其四时阴阳这个根本,才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本,就会损伤其本源,破坏其真气,以上这些就是四时调摄的宗旨。
5、善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。(《备急千金要方》)
解读:善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西,在渴之前而饮水。吃的次数多,摄入的食物量就少,不想吃的次数少,吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感,饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐,感觉饿了就吃,这样更有利于消化吸收。
6、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。(《养生要录》)
解读:我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系,认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄,寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候,有个适应度,不可过于极端。并进一步指出:“寒热之时,妄自脱,则伤于寒热矣。寒欲渐,热欲渐脱。”
02
养心
1、心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。(《急千金要方》)
解读:孙思邈认为,修心之法,贵在静怡中和,切忌过度和猛烈。有深爱的事物,切忌过分投入,同样,心有很厌恶的事物,也不要厌恶久恨,这样都是有损心性和心神的。
2、志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。(《素问·上古天真论》)
解读:心志闲适而少有欲望,心里安定没有恐惧,形体疲惫但不倦怠,因此真气调顺,各人随其所欲,都能满足自己的愿望。
3、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。(《退庵随笔》)
解读:大喜使人心神激荡时,略微抑制便可安定;暴怒使人性情烦躁时,稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制,这样有益于你的健康。
4、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。(《淮南子》)
解读:养心在养神,我国历代养生之论,无不强调清静养神。心神安静的人,精气日渐充实,身体就健康;心神躁动的人,精气日渐损耗,身体就衰老。
5、物来顺应,事过心宁,可以延年。(《龚廷贤寿世保元》)
解读:对于现实事物要顺其自然,事情过后就不要耿耿于怀,做到内心宁静,这样才可以延年益寿。
6、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。(《老老恒言》)
解读:养生贵在养气,人的七情失常最易引起气的运行失常,尤其是在生气发怒时,最忌讳的就是犯怒,怒气最伤身。
7、仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。(《春秋繁露》)
解读:仁人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心清净,心境平定和顺而不失中正,取天地间的美好东西来保养身体,所以寿命长久而且身体健康。
8、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。(《养生要集》)
解读:想多了就会消耗过多的心神,念头多了就会心志发散而不聚焦,欲望多了就会干扰清醒的头脑,事情多了就会感到身体疲劳。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。所以我们要传承中医文化瑰宝,应用中医养生理论,提高身心素质,防治疾病,从而获得健康,因此也会比一般人的生命更长久。(源于网络仅供参考)
在我国的古代是如何养生的呢?我国的古代名人养生都会有自己的独特见解,有些在至今仍然是适用的。下面让我们一起来看看吧!
中医养生由来已久,中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重精神方面的保养。下面是古人总结的养生名句,在饮食起居等日常行为中指导我们健康生活,从而防治疾病,延长寿命。
养身
1、饱食即卧,乃生百病。(《备急千金要方》)
解读:吃饱了就睡,食物停留在胃中不能消化,会导致积食,食不消化,损伤脾胃,气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。(《吕氏春秋》)
解读:流动的水不会腐恶发臭,转动的门轴不会生虫朽烂,这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动,体内的精气就不运行,精气不运行,气就滞积。也就是人们常说的,生命在于运动。
3、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(《太平御览》)
解读:中医认为人们的作息应该符合生理作息规律,清代养生专家曹庭栋认为:“日出而作,日入而息,昼动夜静,乃阴阳一定之理。”他还指出:“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始,正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠,方可起身”,辰时(晨7时)日出阳气升腾,应起身晨操,进食,不宜再卧床。晨起在这两个时代中间。
4、春夏养阳,秋冬养阴。(《素问·四气调神大论》)
解读:四时阴阳之气是万物生存的根本,古人都会根据此而在春夏养阳,秋冬补阴,以便服从于其四时阴阳这个根本,才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本,就会损伤其本源,破坏其真气,以上这些就是四时调摄的宗旨。
5、善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。(《备急千金要方》)
解读:善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西,在渴之前而饮水。吃的次数多,摄入的食物量就少,不想吃的次数少,吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感,饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐,感觉饿了就吃,这样更有利于消化吸收。
6、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。(《养生要录》)
解读:我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系,认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄,寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候,有个适应度,不可过于极端。并进一步指出:“寒热之时,妄自脱,则伤于寒热矣。寒欲渐,热欲渐脱。”
02
养心
1、心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。(《急千金要方》)
解读:孙思邈认为,修心之法,贵在静怡中和,切忌过度和猛烈。有深爱的事物,切忌过分投入,同样,心有很厌恶的事物,也不要厌恶久恨,这样都是有损心性和心神的。
2、志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。(《素问·上古天真论》)
解读:心志闲适而少有欲望,心里安定没有恐惧,形体疲惫但不倦怠,因此真气调顺,各人随其所欲,都能满足自己的愿望。
3、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。(《退庵随笔》)
解读:大喜使人心神激荡时,略微抑制便可安定;暴怒使人性情烦躁时,稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制,这样有益于你的健康。
4、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。(《淮南子》)
解读:养心在养神,我国历代养生之论,无不强调清静养神。心神安静的人,精气日渐充实,身体就健康;心神躁动的人,精气日渐损耗,身体就衰老。
5、物来顺应,事过心宁,可以延年。(《龚廷贤寿世保元》)
解读:对于现实事物要顺其自然,事情过后就不要耿耿于怀,做到内心宁静,这样才可以延年益寿。
6、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。(《老老恒言》)
解读:养生贵在养气,人的七情失常最易引起气的运行失常,尤其是在生气发怒时,最忌讳的就是犯怒,怒气最伤身。
7、仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。(《春秋繁露》)
解读:仁人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心清净,心境平定和顺而不失中正,取天地间的美好东西来保养身体,所以寿命长久而且身体健康。
8、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。(《养生要集》)
解读:想多了就会消耗过多的心神,念头多了就会心志发散而不聚焦,欲望多了就会干扰清醒的头脑,事情多了就会感到身体疲劳。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。所以我们要传承中医文化瑰宝,应用中医养生理论,提高身心素质,防治疾病,从而获得健康,因此也会比一般人的生命更长久。(源于网络仅供参考)
【果雪儿中医启蒙】常对头部做这个动作,能改善失眠
说起梳洗打扮,很多人认为这是女性的“专利”,殊不知,勤梳头其实有助于养生。
梳头,所有人都该认真做
梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。
大文豪苏东坡对这个方法也深有体会:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”
要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
国医大师周岱翰指出,无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。
春常梳发,寿自高
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高”一说。
或许,在常人看来,将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪,但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
这是因为,春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
如果您能做到每朝梳头一二百下,还会收到这些效果:
1、滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用,还可以使头发变得更有光泽。
2、改善白发
中医认为“千过梳发,发不白”,一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”(黑发)。
3、健脑安神
头部是穴位比较密集的地方,常梳头发能刺激头部穴位,延缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头,可以使神经松弛、精神焕发。
4、缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法:用木梳一把,在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头,从前额经过头顶到后脑勺。
刚开始每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度,用力要均匀、适当,以不刮破头皮为宜。坚持一个多月,可使疼痛大大减轻。
5、改善失眠
大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。
对于普通人来说,缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头!
6、改善健忘
从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过梳头来改善或预防。
头发怎么梳最好
1、选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2、学会梳头
梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
最后,再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。
“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。
3、掌握力道
一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
4、找好时间
中医认为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的,有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。
最后提醒大家,梳头养生虽好,但要长期坚持方有保健之效!
来源:中国中医科学门诊部
编发:首都国学 果雪儿中医启蒙专栏 木木
说起梳洗打扮,很多人认为这是女性的“专利”,殊不知,勤梳头其实有助于养生。
梳头,所有人都该认真做
梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。
大文豪苏东坡对这个方法也深有体会:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”
要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
国医大师周岱翰指出,无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。
春常梳发,寿自高
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高”一说。
或许,在常人看来,将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪,但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
这是因为,春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
如果您能做到每朝梳头一二百下,还会收到这些效果:
1、滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用,还可以使头发变得更有光泽。
2、改善白发
中医认为“千过梳发,发不白”,一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”(黑发)。
3、健脑安神
头部是穴位比较密集的地方,常梳头发能刺激头部穴位,延缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头,可以使神经松弛、精神焕发。
4、缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法:用木梳一把,在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头,从前额经过头顶到后脑勺。
刚开始每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度,用力要均匀、适当,以不刮破头皮为宜。坚持一个多月,可使疼痛大大减轻。
5、改善失眠
大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。
对于普通人来说,缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头!
6、改善健忘
从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过梳头来改善或预防。
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1、选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2、学会梳头
梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
最后,再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。
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大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。
对于普通人来说,缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头!
6、改善健忘
从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过梳头来改善或预防。
头发怎么梳最好
1、选对梳子
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对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2、学会梳头
梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
最后,再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。
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但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。
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大文豪苏东坡对这个方法也深有体会:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”
要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
国医大师周岱翰指出,无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。
春常梳发,寿自高
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高”一说。
或许,在常人看来,将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪,但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
这是因为,春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
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脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头,可以使神经松弛、精神焕发。
4、缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法:用木梳一把,在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头,从前额经过头顶到后脑勺。
刚开始每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度,用力要均匀、适当,以不刮破头皮为宜。坚持一个多月,可使疼痛大大减轻。
5、改善失眠
大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。
对于普通人来说,缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头!
6、改善健忘
从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过梳头来改善或预防。
头发怎么梳最好
1、选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2、学会梳头
梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
最后,再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。
“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。
3、掌握力道
一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
4、找好时间
中医认为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的,有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。
最后提醒大家,梳头养生虽好,但要长期坚持方有保健之效!
来源:中国中医科学门诊部
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