和几个朋友在胡同里。
顺便想跟大家说说关于饮食心态的调整。
因为天天宅家没办法做到之前那样高强度锻炼，想趁着夏天让身材好一些，只能从饮食心态上下功夫。

现在由“干净纯粹的自律饮食”变成了“想吃什么就吃什么，尝一口，不过量”，不好吃就不吃，好吃也差不多就完了。绝对不挑战自己的意志力。不然即将迎来的就是腥风血雨般的暴食。
睡前享受饥饿感真的是一件很舒服的事。撑的感觉真的很难受。
身体上，胃灼烧，感觉身体要爆炸，整个人昏昏沉沉油油腻腻的，不敢光屁股着照镜子，根本不想感受自己这个肉体的存在。
心理上，很自责，懊恼，觉得自己没用。罪恶感爆棚。想着转天体重增长，水肿。整个人又得持续像猪。真的很难过。
运动上，有氧享受舞蹈享受音乐，沉浸式表演锻炼。器械上保持正念，感受肌肉发力，感受身体的存在。
这种感觉真的很棒。

#悦动悦愉加#五位大使带来不同的「愉加」体验，带你感受身愉心悦。

与Kevin进行自重训练 ，或是与Carla一起投入音乐，自在舞蹈。当然也可以选择跟随Rui塑造轻盈体态。如果想进一步了解健身，又或是利用正念放松一下，晚上别忘记预约黄sir和Yang的课程。

课程时间表如下，拉上好朋友一起预约。亦可点击音频课程https://t.cn/A66gjHp2，随时冥想放松一下。

#客堂间·工作坊#‍♀️

亲爱的街坊们：

好久不见！✨浦西地区的封控管理开始了，大家都准备好物资了吗？

这一轮的疫情颇为严峻，大家的生活和心理或许也受到了一些挑战。在这个特殊的时期，为了帮助大家更好地与自己相处，同时也多一个和他人交流的可贵时刻，小间邀请到了Dance Flow的舞蹈老师经典，在4月4日周一晚20:00-21:00带来一场免费的线上舞蹈正念工作坊‍♀️。欢迎大家与我们线上相见，一起从突然被封闭暂停的生活之中抽离出来，舒缓地透一口气，甩掉压力与焦虑！

小间也期待着在这个春天，与大家再次线下见面，嘎嘎三胡、吃吃茶、看看《客堂间·故事》最新一期报纸的一天～

活动免费，报名方式详见链接：https://t.cn/A66Wh9K2