这个夏天，“多吃不长胖”自救指南
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提到夏天，那肯定是一个属于烧烤、火锅、西瓜、宵夜和冰激凌的季节！
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但是如果过度沉迷于美食，用不了多久，体重秤和身上的衣服就会提醒你，又长胖了。
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充满了美食的夏天，如何才能多吃不胖呢？
享受美食的同时又想保持身材怎么办？
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#bpcxtra蓓佩蔻# 贴心为你准备了#BPCXTRA蓓佩蔻享瘦丸# ，让你无压力享受美食！提升代谢，优美塑形！[太开心]
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肌酸、胡芦巴、明日叶、非洲芒果、混合乳酸菌科学配比体感型瘦身丸
✅可以降低体脂，燃烧卡路里，促进循环
✅还能抑制食欲，增加饱腹感，无需挨饿就能轻松达到效果
✅而且停用后不反弹哦！
大家可以在饭前口服，不仅瘦，更享瘦！
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蓓蓓酱在小红书给大家准备了六月的福利哦！
快一起去参与吧！[嘻嘻]

#早餐##减脂餐##我的美食日记[超话]##消消的能量早餐Day514

今日轻食：低脂捞汁凉菜+柠檬水

把所有配菜处理好，蔬菜切片切块，水开放入蔬菜，菌菇和虾煮熟，捞出过凉水。我又加了一个目鱼仔，来点捞汁海鲜的味道。
灵魂捞汁：蒜末、小米辣、葱、柠檬片、一勺生抽、两勺本味香酯醋、一勺本蚝油、一小勺老抽、一勺白芝麻、再加少许白开水拌匀即可。
把食材放入捞汁里，浸润一会即可食用。配上一杯柠檬水，清凉消暑，今夏第一捞，成功[耶]

碳水主食：莲藕
高蛋白食材：鲜虾，鸡蛋，目鱼仔
蔬菜菌藻类: 西兰花，小番茄，
香菇，金针菇
其他：白芝麻，柠檬

哪怕心有千千结 一碗捞汁就解决

好好吃饭，轻松享瘦

#早餐##减脂餐##我的美食日记[超话]##消消的能量早餐Day513

五彩凉拌荞麦面+椰子水美式咖啡

夏至 宜 吃面 煮一煮 拌一拌
荞麦面煮好过凉水，调料只用了麻油，六月鲜，香醋，撒上点白芝麻和海苔碎点缀一下[胜利]

碳水主食：荞麦面
高蛋白食材：鸡蛋，虾仁
蔬菜菌藻类: 紫甘蓝，胡萝卜，
菠菜，黄瓜，小番茄
其他：白芝麻，海苔碎

好好吃饭，轻松享瘦