mjaz23272009年12月，俄罗斯首都莫斯科的一家时尚杂志却举办了一场高跟鞋短跑比赛。比赛规则要求参赛者穿着的鞋跟不能低于9厘米，但实际上，很多参赛者的鞋跟高度都超出标准，最高的竟然达到16厘米。70名女选手要跑过80米的距离，获胜者可得到10万卢布的奖金。为了高额的奖金，姑娘们忍痛也要飞奔起来。柔

【荷兰研究：胖子不健康？错，懒人才不健康】身体肥胖是影响健康的诱因么？错，懒才是！荷兰科学家表示，如果坚持每天运动四小时，即便是身体肥胖的人也会跟爱运动的身材适中者一样健康。也就是说，运动量满满的相扑选手跟精瘦的短跑运动员一样健康。环环疑惑：一个每天都运动四小时的人，怎么会是个胖 ...展开全文c

【正确的跑步姿势】

[good]脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

[good]臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

[good]手臂的姿势

这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。