#明年起网剧可参评白玉兰# 【白玉兰奖新增网剧报名资格】12月16日，第26届上海电视节白玉兰奖节目征集正式开始。在本届白玉兰奖的中国电视剧这一奖项评选中，新增了网剧的报名资格。除了2019年4月1日至2020年3月31日期间在中国（含港澳台地区）卫星频道播出的电视剧之外，重点视频网站首播电视剧也可以参与报名。

刚训练完毕，Kevin忙着打屁没时间给我录象就不拍了。

还是70分钟，878大卡，依旧有跑步机15度快跑这种保留节目。新增了跳箱和深蹲组合：跳箱10次+20次深蹲，跳箱8次+18次深蹲以此类推到2次跳箱+12深蹲结束。

拳击，农夫行走，壶铃，战绳。对了俯卧撑，平板支撑，侧平板支撑组合做了16组。

Anyway今天换掉了Apple Watch，改成松拓Suunto 9 Baro。老的Apple Watch发疯了，触摸屏动辄不灵，然后自己狂点屏幕。

前天在我不知情情况下给我开了个HIIT结果5分钟只消耗5大卡，被朋友笑死了。

大白菜给我买的第五代Apple Watch，我还是换成专业一些的运动手表吧。毕竟Suunto的口号就是，世界末日之后唯一还存在的三个东西只有Twinkies，蟑螂和松拓 #莫里斯寻粉计划##运动先锋计划# https://t.cn/R8FxtY1

#福州身边事#【福州公共场所将新增60台“救命神器”】日，35岁的演员高以翔在节目录制过程中晕倒，抢救无效去世，死因为心源性猝死；福建将乐县安仁派出所80后所长王声震，在警务技能1000米跑步训练，距终点不足50米的冲刺过程中，突然倒地，不幸离世⋯⋯最近一段时间，#猝死# 事件频发，心肺复苏 等急救知识 再度成为市民热议的话题。其中，AED（自动体外除颤器）被誉为挽救心脏骤停的“救命神器”。昨日，记者从省红十字会获悉，福州将新增60台除颤器，目前正在选择投放位置。此前，福州已在人员密集单位投放40台。海都