#每日一善[超话]##阳光信用#

少年气，是历经千帆举重若轻的沉淀，也是乐观淡然笑对生活的豁达。看得见多远的过去，就能走得向多远的未来。生命是用来燃烧的东西，死亡是验证生命的东西，宇宙是让死亡渺小的东西。山断不了来路，水挡不了归途。
你要规矩全无，天地自会为你让步。知所从来，思所将往，方明所去。

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诚信是一轮圆月，唯有与高处的皎洁对视，才能沉淀出对待生命的真正态度；诚信是高山之巅的水，能够洗尽浮华，洗尽虚诈，留下启悟心灵的妙谛。信任是人与人沟通的必要条件，人生之幸，莫过于被人信任；人生之憾，莫过于失信别人，“信任”会让生活更美满、幸福。

一天中，怎么喝水最健康？
水是生命之源：
我国营养学会推荐饮水需要量，成人每天需要2500ml左右；
在温和气候条件下生活轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml（6杯水）
高温或强体力活动下，应适量增多；
一般情况下：
每天早上起床后可以喝250cc的温开水，可以加蜂蜜，清洁肠道。
中午12点半喝些热水，可以加强身体消化，维持身材。
15点喝一大杯白开水，可以补充流失的水分，帮助头脑清醒。
17点半喝水，增加饱腹感，防止暴饮暴食。
22点睡觉前喝上小半水，不可喝太多。
半夜起夜也可以喝一口水，补充水分。
中老年人来说，一定要及时的补充水分，千万不要等到口渴的时候再喝水；
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