戒烟第一百天。能够咬牙坚持到现在真的不容易，最近心烦的时候真想抽上几支，管他三七二十一，抽上再说，舒服齐活。有时回想起来德行样大了，原地踱步，大口呼吸，吃块糖咂摸咂摸味儿，咬着牙扛住不抽。还是那句话：只要自己不买烟，谁也劝不了我。其实干什么都不容易，今天也是开始填报志愿的日子， 祝所有考生都能金榜题名！ https://t.cn/A6VgL4T9

打坐难以入静，要练好第一关！
正身就是要养成一个正确的打坐坐姿，正确的打坐坐姿一旦形成，就不会再有身体上的这个大动来影响身心了。正确的坐姿要求一个月内，能坐到一小时基本不动，两个月内能坐到两小时基本不动，三个月内能坐到三个小时基本不动。

身体条件充许的同修，请单盘或散盘，头椎一线，下颌略向内收，舌顶上牙银，顶的越高，口水就会越多，但顶在上牙银的上面那个横骨处即可，身体要求似松不松，双手可以结子午印，你也可以用双手去做其它事，万法随缘，但要求是身体必须按要求坐好，此为正身。正身的过程只要是达到要求了，其它的入静，不过是水磨功夫，日久天成的事情。

在正身的同时，不需要你意念有多么专一，只需要你要坚持这个坐姿，和站军姿有一拼。如果有时间和定力的同修，可以同时逆腹式呼吸，吸气时，收腹扩胸，呼气时腹向外，而胸内收，同时吸气时，意想气从尾闾上升到头顶百会。呼气时，气从头顶百会下降到下丹田，如此往复。
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人生无常，有得意，有失意，有顺境，有逆流，可谓悲喜交织，苦乐参半。品味了苦涩，方懂得甘甜的滋味；经受了苦难，才知道坚强的美丽。压抑了，那就换个环境呼吸；困惑了，那就转个角度思考；没路了，不妨回头，路在脚下，哪个方向都可以走；只要你不冲动、不放弃、不烦恼，其实天湛蓝、路很宽。