芯朋微业绩说明会纪要20210809
IPM模块，对于财务报表的影响，普敏目前还是负向影响，安趋有在盈利，对于公司的话，更多的是把产品线补充起来，有更多的协同效应，今年安趋对整体财务报表影响较小，明后年产品如果能很好搭配，影响更加长远。
Q：上述提到的驱动是指哪方面？主要应用在哪里呢？
A：主要应用于IPM模块。IPM模块公司会先买driver，再去搭配自己的一些控制芯片。
Q：IPM模块的下游应用是指工业、家电或者？
A：有家电，也有汽车。
Q：刚才提到的普敏DC，之后会有继续收购吗？
A：目前暂时没有。
Q：创始人的信息介绍。
A：不方便透露太多，是从TI出身，也在目前行业做了十多年，具体不方便透露太多。
Q：安趋的管理层信息。
A：安趋公司较小，公司主要是设计人员，没有太多的管理人员，吸收原有股东，加入我们公司。
Q：未来公司新产品、新领域计划是如何？
A：新产品方面，今年或是明年核心无法脱开AC/DC。目前家电方面，重点布局大家电，先把AC/DC做好，再补充DC/DC，标准电源主要做快充，今年下半年依赖于40w以上产品。工业方面，一部分收益来源于通讯，近1-2年，计划做到服务器电源管理芯片。
Q：会发展驱动方面吗？
A：目前已在做驱动，比如下游大洋电机、金马电机等驱动也适配在家电中。驱动最终市场还是应用于家电。
Q：未来在白电的进展？
A：今年H1相比去年H2白电数量上涨150%，目前AC/DC白电1-6月出货量除以市场份额只占5%，未来五年计划从5%到30%。芯朋微对于白电客户，完全是覆盖成本，白电方面还是有一定发展空间。
Q：白电里面空冰洗主要在哪个领域比较快？
A：主要在冰箱。上升量最多的，第一个是冰箱，第二个是洗衣机，第三个是空调。客户方面，美的、海信和奥克斯。
Q：相比于小家电，白电的毛利率提升情况？
A：今年5%毛利率提升依赖于产品结构，白电产品设计到认证周期和各个记录指标更加严苛，对应产品SP和毛利率水平比小家电要高。所以如果产品结构能够调整到核心的三个板块——家电里面的白电，电源里的快充，以及整个工业，如果这三个板块的结构调整过来之后，毛利率将保持稳步上涨。最后要达到50%以上的状态。
Q：快充市场，做手机较多，我们今年怎么看市场？手机会有一个比较大的增量吗？
A：20W产品线的充电器快充100%对应手机的充电器，但过去的客户像品胜、奥海等并不是手机厂商。后面做40W以上需要从手机厂商出发。手机的出货量，4、5月有下滑，6月有回升。手机内置芯片厂家预测未来出货量有下滑，但是我们是从无到有的情况，之前没有做手机，我们展望订单量会远远超出现有情况。过去做的都不是手机的品牌，做手机品牌的充电线的好处，如果能够驻进华为、荣耀等，OPPO、vivo会来跟随我们的方案。展望Q4手机品牌商的快充会处于相对快速增长的状态。
Q：下半年收入相比于上半年有不少的提升？产能贡献和产品结构的贡献大概是多少？
A：产品结构的调整是因为产能的影响，最后的结果今年H1比去年H2高，是因为产能有提升，分产品线来看，上量最快的是白电、快充和工业。但普通充、网通、机顶盒的数量与去年H2比是在下降的。
Q：全年公司的预期？
A：去年定的目标是收入增长50%。现在部分月份已经达到，但部分月份未达到预期。产能和产品结构调整Q3、Q4向着目标前进，但相比于Q2增幅会有所减小。对于产能目标50%，既有供应商已经到顶，除非有新的供应商出现。
Q：关于家电方面，我们的产品是在AIOT方面吗？包括在小家电里面吗？
A：AIOT和非AIOT都有。包括在家电里面，我们目前分了小家电、冰箱、洗衣机和空调。
Q：现在这个时点，市场大家电产品需求有没有走弱的趋势？
A：大家电3、4月达到高峰，后面产量会陆续下滑。如果已经做进了大家电和大客户依赖，但目前我们大家电占4%不到，国家统计局产量数据会有波动，但不是芯朋微需要担心的问题。
Q：您的意思是即使走弱，我们还是可以依靠份额的扩大去提升需求吗？
A：对。芯朋微从无到有在做，如果有大客户依赖，从去年开始我们在调整客户结构，芯朋微在供应商集中度上可能没有其他供应商做得好，但芯朋微在客户的分散度方面做的比较领先，我们会把所有的电容都会做进去，小家电方面公司已经做出品牌效应，也在切入国外品牌。我们相信把“鸡蛋放在10个篮子”的决策提高了扛周期能力。
Q：今年大家电已经进入美的、奥克斯。下半年客户导入有做布局吗？
A：目前大家电排名前五的已经做进去了。虽然最开始产品款数较少。接下来中国的白电厂商已经基本实现，客户主要布局国外客户，但更重要的是在现有的白电客户里面做出更多的产品系列，这是我们今年及以后几年的重点。
Q：上半年主要有哪些产品？
A：卖到家电厂商，最多的是AC/DC,DC/DC和驱动芯片。还有一种方案是，AC/DC和驱动芯片。
Q：IPM模块和AC/DC产品推进程度和放量情况？以及后续的规划是如何的呢？
A：下游客户IPM模块目前还没有，DC/DC是有的。主要是在洗衣机里面包括小电源，有一颗AC/DC，一颗DC/DC和一颗驱动。DC/DC除了现在讲的空冰洗，还有黑电，电视机也做。DC/DC的话，除了已经上量的，电视那块，制作屏也是DC/DC的重点。
Q：IPM的进度是如何？
A：大多数IPM厂商，有自己的晶圆厂。我们目前IPM模块还没有自己的ITBT，只有一些驱动、Driver。进展的话，驱动这块的芯片，还不是完整的IPM模块。
Q：产能方面，我们目前产能是八寸和六寸都有吗？
A：对。我们产能状态，产能紧张是达成共识的问题。对于芯朋微来说，我们现在是两条腿走路。一条腿是，过去的产品是双芯片方案。从去年开始，产品紧张了以后，我们替代方案是给客户买现行的二极管和控制芯片封装到一起，同时开发新的晶圆供应商，补充产能紧缺，并把新的产品如白电等往新的供应商尝试。12寸是未来需要转的，现在处于研发阶段，需要把成本达到最低，才能实现量产。我们预计明年上半年，产能紧张问题有所缓解。
Q：目前晶圆厂主要是哪些？
A：现在晶圆厂和之前招股书披露的差异不大，主要是上华、韩国东部、南京华瑞微。
Q：那这三家的产能占比大概是多少？
A：90%以上。
Q：那今年有新增加晶圆供应商吗？
A：我们去年有增加4家晶圆供应商，大部分是8寸的。
Q：整体产能分布，下游动态调整是怎样的状态？
A：家电里面的大家电以及小家电这块都是100%保的，有多少订单就达到多少量，产能都往那块分布。标准电源中的快充也是100%保的，相当于放弃的是标准电源里面的普通充。没有涉及太多的动态调整，客户有多少量就要生产出来，是有了多少订单就会分配多少产能。会存在时间差去调整，现在的生产情况存在4个月时间差，只可能存在对订单预测不准，后期需要调整。
Q：产能这块6寸和8寸的晶圆数方便介绍吗？
A：现在晶圆数量和供应商都是不披露的，我们6寸数量比8寸多很多。
Q：如果都折合成6寸，截止六月底，月产相比去年下半年的时候，大概增长了多少？
A：今年H1和去年H2相比，产能增长大概20%-30%。
Q：表中拆分快充是放在标准电源那部分吗？请问标准电源收入大概是？
A：对的，标准电源大概1.3亿左右收入，快充差不多占18%。
Q：到年底快充大概能占标准电源多少呢？
A：如果40w上量以后，Q4应该能到30%左右。
Q：Q4这块如果放量的话，是否已经处在认证通过的状态吗？
A：已经认证过很多次，现在已经处在批量产能的状态。
Q：毛利率情况，安克等快充比标准电源毛利率高大概多少？
A：大概8个点左右。
Q：白电那边大客户毛利率是否比小家电要低一些？
A：白电整体毛利率水平比普通家电高，为了打进大客户，我们价格是比竞争对手便宜，但是大家电整体情况毛利率是高于小家电。对芯朋微供应商存在一定的议价空间。
Q：研发人员招聘的规划？
A：以前人数大概270-280人，今年年底大概300人左右。下半年还要找30多个研发人员，下游细分市场，主要招有家电和快充工作经验的人。
Q：现在导入DC/DC的客户占现有AC/DC客户比例的多少？
A：整体上，估计比较少。公司产品大概80%销售出去还是AC/DC。
Q：标准电源未来营收普通充的绝对数会有增长吗？
A：会下降。现在产能紧张，只能放弃普通充。为了未来发展，产品结构需要调整。
Q：充电器和适配器的毛利率相差大吗？
A：没有单独分充电器和适配器，而是充电器适用普通充还是快充。
Q：40w以上的产品下半年能够做出来吗？
A：产品已经做出来了，只是大客户验证需要时间，同时生产过程需要4个月的预期，存在时间差。真正的考核会在2022年一整年。
Q：65w的产品目前进展如何？
A：40w以上包含了65w产品。
Q：基站电源产品扩展情况如何？
A：放在工业中，目前有一家客户。量比较稳定，基站没有很多客户。
Q：这家客户后续增长情况如何？
A：不希望通过这个客户带动所有利润增长，目前只占收入比3%左右，需要开发其他产品。
Q：公司AC/DC,DC/DC的套片在大家电领域今年和明年如何拓展？
A：AC/DC, DC/DC套片今年占比较小。下半年拓展，芯朋微一开始设立做的DC/DC，后面转到AC/DC，相当于从去年开始把这块业务捡起来，因此投入一家刚设立的公司。我们在高压方面已经颇有建树，所以往低压方面转。后面不存在客户拓展，只要经过认证就可以直接上量。今年重点相当于白电中洗衣机、冰箱陆续将量放大，侧重点黑电、智慧屏这块，明年会把空冰洗做起来。
Q：汽车电源产品目前在做什么方面？
A：较少，卖给汽车厂商IPM模块。汽车这块芯朋微从去年开始也在做，今年开始规划，招聘合适的人，未来的2-3年将是高增长阶段。把国产的电源管理芯片拓展。还未形成像样的产品。
Q：上半年大家电与小家电的营收占比各是多少？
A：白电出货量大概是2500万，普通家电出货量大概是2.5亿颗。营收方面，白电价格是普通家电价格1.8倍左右。#股票##价值投资日志[超话]#
IPM模块，对于财务报表的影响，普敏目前还是负向影响，安趋有在盈利，对于公司的话，更多的是把产品线补充起来，有更多的协同效应，今年安趋对整体财务报表影响较小，明后年产品如果能很好搭配，影响更加长远。
Q：上述提到的驱动是指哪方面？主要应用在哪里呢？
A：主要应用于IPM模块。IPM模块公司会先买driver，再去搭配自己的一些控制芯片。
Q：IPM模块的下游应用是指工业、家电或者？
A：有家电，也有汽车。
Q：刚才提到的普敏DC，之后会有继续收购吗？
A：目前暂时没有。
Q：创始人的信息介绍。
A：不方便透露太多，是从TI出身，也在目前行业做了十多年，具体不方便透露太多。
Q：安趋的管理层信息。
A：安趋公司较小，公司主要是设计人员，没有太多的管理人员，吸收原有股东，加入我们公司。
Q：未来公司新产品、新领域计划是如何？
A：新产品方面，今年或是明年核心无法脱开AC/DC。目前家电方面，重点布局大家电，先把AC/DC做好，再补充DC/DC，标准电源主要做快充，今年下半年依赖于40w以上产品。工业方面，一部分收益来源于通讯，近1-2年，计划做到服务器电源管理芯片。
Q：会发展驱动方面吗？
A：目前已在做驱动，比如下游大洋电机、金马电机等驱动也适配在家电中。驱动最终市场还是应用于家电。
Q：未来在白电的进展？
A：今年H1相比去年H2白电数量上涨150%，目前AC/DC白电1-6月出货量除以市场份额只占5%，未来五年计划从5%到30%。芯朋微对于白电客户，完全是覆盖成本，白电方面还是有一定发展空间。
Q：白电里面空冰洗主要在哪个领域比较快？
A：主要在冰箱。上升量最多的，第一个是冰箱，第二个是洗衣机，第三个是空调。客户方面，美的、海信和奥克斯。
Q：相比于小家电，白电的毛利率提升情况？
A：今年5%毛利率提升依赖于产品结构，白电产品设计到认证周期和各个记录指标更加严苛，对应产品SP和毛利率水平比小家电要高。所以如果产品结构能够调整到核心的三个板块——家电里面的白电，电源里的快充，以及整个工业，如果这三个板块的结构调整过来之后，毛利率将保持稳步上涨。最后要达到50%以上的状态。
Q：快充市场，做手机较多，我们今年怎么看市场？手机会有一个比较大的增量吗？
A：20W产品线的充电器快充100%对应手机的充电器，但过去的客户像品胜、奥海等并不是手机厂商。后面做40W以上需要从手机厂商出发。手机的出货量，4、5月有下滑，6月有回升。手机内置芯片厂家预测未来出货量有下滑，但是我们是从无到有的情况，之前没有做手机，我们展望订单量会远远超出现有情况。过去做的都不是手机的品牌，做手机品牌的充电线的好处，如果能够驻进华为、荣耀等，OPPO、vivo会来跟随我们的方案。展望Q4手机品牌商的快充会处于相对快速增长的状态。
Q：下半年收入相比于上半年有不少的提升？产能贡献和产品结构的贡献大概是多少？
A：产品结构的调整是因为产能的影响，最后的结果今年H1比去年H2高，是因为产能有提升，分产品线来看，上量最快的是白电、快充和工业。但普通充、网通、机顶盒的数量与去年H2比是在下降的。
Q：全年公司的预期？
A：去年定的目标是收入增长50%。现在部分月份已经达到，但部分月份未达到预期。产能和产品结构调整Q3、Q4向着目标前进，但相比于Q2增幅会有所减小。对于产能目标50%，既有供应商已经到顶，除非有新的供应商出现。
Q：关于家电方面，我们的产品是在AIOT方面吗？包括在小家电里面吗？
A：AIOT和非AIOT都有。包括在家电里面，我们目前分了小家电、冰箱、洗衣机和空调。
Q：现在这个时点，市场大家电产品需求有没有走弱的趋势？
A：大家电3、4月达到高峰，后面产量会陆续下滑。如果已经做进了大家电和大客户依赖，但目前我们大家电占4%不到，国家统计局产量数据会有波动，但不是芯朋微需要担心的问题。
Q：您的意思是即使走弱，我们还是可以依靠份额的扩大去提升需求吗？
A：对。芯朋微从无到有在做，如果有大客户依赖，从去年开始我们在调整客户结构，芯朋微在供应商集中度上可能没有其他供应商做得好，但芯朋微在客户的分散度方面做的比较领先，我们会把所有的电容都会做进去，小家电方面公司已经做出品牌效应，也在切入国外品牌。我们相信把“鸡蛋放在10个篮子”的决策提高了扛周期能力。
Q：今年大家电已经进入美的、奥克斯。下半年客户导入有做布局吗？
A：目前大家电排名前五的已经做进去了。虽然最开始产品款数较少。接下来中国的白电厂商已经基本实现，客户主要布局国外客户，但更重要的是在现有的白电客户里面做出更多的产品系列，这是我们今年及以后几年的重点。
Q：上半年主要有哪些产品？
A：卖到家电厂商，最多的是AC/DC,DC/DC和驱动芯片。还有一种方案是，AC/DC和驱动芯片。
Q：IPM模块和AC/DC产品推进程度和放量情况？以及后续的规划是如何的呢？
A：下游客户IPM模块目前还没有，DC/DC是有的。主要是在洗衣机里面包括小电源，有一颗AC/DC，一颗DC/DC和一颗驱动。DC/DC除了现在讲的空冰洗，还有黑电，电视机也做。DC/DC的话，除了已经上量的，电视那块，制作屏也是DC/DC的重点。
Q：IPM的进度是如何？
A：大多数IPM厂商，有自己的晶圆厂。我们目前IPM模块还没有自己的ITBT，只有一些驱动、Driver。进展的话，驱动这块的芯片，还不是完整的IPM模块。
Q：产能方面，我们目前产能是八寸和六寸都有吗？
A：对。我们产能状态，产能紧张是达成共识的问题。对于芯朋微来说，我们现在是两条腿走路。一条腿是，过去的产品是双芯片方案。从去年开始，产品紧张了以后，我们替代方案是给客户买现行的二极管和控制芯片封装到一起，同时开发新的晶圆供应商，补充产能紧缺，并把新的产品如白电等往新的供应商尝试。12寸是未来需要转的，现在处于研发阶段，需要把成本达到最低，才能实现量产。我们预计明年上半年，产能紧张问题有所缓解。
Q：目前晶圆厂主要是哪些？
A：现在晶圆厂和之前招股书披露的差异不大，主要是上华、韩国东部、南京华瑞微。
Q：那这三家的产能占比大概是多少？
A：90%以上。
Q：那今年有新增加晶圆供应商吗？
A：我们去年有增加4家晶圆供应商，大部分是8寸的。
Q：整体产能分布，下游动态调整是怎样的状态？
A：家电里面的大家电以及小家电这块都是100%保的，有多少订单就达到多少量，产能都往那块分布。标准电源中的快充也是100%保的，相当于放弃的是标准电源里面的普通充。没有涉及太多的动态调整，客户有多少量就要生产出来，是有了多少订单就会分配多少产能。会存在时间差去调整，现在的生产情况存在4个月时间差，只可能存在对订单预测不准，后期需要调整。
Q：产能这块6寸和8寸的晶圆数方便介绍吗？
A：现在晶圆数量和供应商都是不披露的，我们6寸数量比8寸多很多。
Q：如果都折合成6寸，截止六月底，月产相比去年下半年的时候，大概增长了多少？
A：今年H1和去年H2相比，产能增长大概20%-30%。
Q：表中拆分快充是放在标准电源那部分吗？请问标准电源收入大概是？
A：对的，标准电源大概1.3亿左右收入，快充差不多占18%。
Q：到年底快充大概能占标准电源多少呢？
A：如果40w上量以后，Q4应该能到30%左右。
Q：Q4这块如果放量的话，是否已经处在认证通过的状态吗？
A：已经认证过很多次，现在已经处在批量产能的状态。
Q：毛利率情况，安克等快充比标准电源毛利率高大概多少？
A：大概8个点左右。
Q：白电那边大客户毛利率是否比小家电要低一些？
A：白电整体毛利率水平比普通家电高，为了打进大客户，我们价格是比竞争对手便宜，但是大家电整体情况毛利率是高于小家电。对芯朋微供应商存在一定的议价空间。
Q：研发人员招聘的规划？
A：以前人数大概270-280人，今年年底大概300人左右。下半年还要找30多个研发人员，下游细分市场，主要招有家电和快充工作经验的人。
Q：现在导入DC/DC的客户占现有AC/DC客户比例的多少？
A：整体上，估计比较少。公司产品大概80%销售出去还是AC/DC。
Q：标准电源未来营收普通充的绝对数会有增长吗？
A：会下降。现在产能紧张，只能放弃普通充。为了未来发展，产品结构需要调整。
Q：充电器和适配器的毛利率相差大吗？
A：没有单独分充电器和适配器，而是充电器适用普通充还是快充。
Q：40w以上的产品下半年能够做出来吗？
A：产品已经做出来了，只是大客户验证需要时间，同时生产过程需要4个月的预期，存在时间差。真正的考核会在2022年一整年。
Q：65w的产品目前进展如何？
A：40w以上包含了65w产品。
Q：基站电源产品扩展情况如何？
A：放在工业中，目前有一家客户。量比较稳定，基站没有很多客户。
Q：这家客户后续增长情况如何？
A：不希望通过这个客户带动所有利润增长，目前只占收入比3%左右，需要开发其他产品。
Q：公司AC/DC,DC/DC的套片在大家电领域今年和明年如何拓展？
A：AC/DC, DC/DC套片今年占比较小。下半年拓展，芯朋微一开始设立做的DC/DC，后面转到AC/DC，相当于从去年开始把这块业务捡起来，因此投入一家刚设立的公司。我们在高压方面已经颇有建树，所以往低压方面转。后面不存在客户拓展，只要经过认证就可以直接上量。今年重点相当于白电中洗衣机、冰箱陆续将量放大，侧重点黑电、智慧屏这块，明年会把空冰洗做起来。
Q：汽车电源产品目前在做什么方面？
A：较少，卖给汽车厂商IPM模块。汽车这块芯朋微从去年开始也在做，今年开始规划，招聘合适的人，未来的2-3年将是高增长阶段。把国产的电源管理芯片拓展。还未形成像样的产品。
Q：上半年大家电与小家电的营收占比各是多少？
A：白电出货量大概是2500万，普通家电出货量大概是2.5亿颗。营收方面，白电价格是普通家电价格1.8倍左右。#股票##价值投资日志[超话]#
#佛教[超话]##圣喜长老
~ 安般念的初步修法 ~
对于大多数的禅修者，安般念（出入息念）是最好以及让内心平静的禅修目标。 在开始修安般念之前，我们得要做一些的准备工作。 首先，就是我们的坐姿。 佛陀鼓励我们（坐着时） 身体要保持正直，可是刚开始不要过用力。 在刚开始时，我们以简单地、舒服的盘腿姿势，不要勉强自己坐得很直。 如果禅修者一开始坐禅就让自己充满着疼痛，那接下来的整天，他都很难打坐。 如果他在开始的时候以舒服的坐姿，大概 10-15 分钟后，肌肉就会慢慢放松，当时我们可以做一些调整，让自己坐得较直，当时的你也可以很容易做到。
所以，最初的十分钟得要特别的谨慎，不要让自己坐得太僵硬。 通常的我们都希望快快的有成绩，所以当下就很用力的开始打坐，可是我们身体当时的肌肉还未准备好。 所以，如果我们在开始时以舒服的坐姿，在十分钟过后我们就会较容易专注。
在这十分钟内，前五分钟可以修慈心，对自己、禅修者、天神以及一切众生以自己喜欢的方式散播慈心。 比如「愿我快乐！ 愿我可以有很好的修行！ 愿所有禅修者快乐！ 愿他们有很好的修行！ 愿天神... 」。 如果你不会，那就只是「愿我快乐... 愿禅修者... 愿快乐... 」也可以。
大概五分钟过后，你可以专注另外五分钟的五个身份（就是简单地诵念及专注头发、体毛、指甲、牙齿、皮肤） 。
过后才慢慢的把心带到鼻子的区域。 当时，我们只需要简单地觉知出入息，不要太用力的专注。 如果你太用力地专注或想全神专注，那么只会带来紧绷。 当时的我们只需要放松地专注而已。 当然，在我们的心还未准备好之前，那个时候肯定地会有散乱的心或妄念出现，所以我们只是简单地专注出入息。 在简单专注的同时，我们就让妄念在那里，不应去控制，就只是专注出入息。 一段时间过后，你会感觉息变得比较放松、身体也放松、舒服。 （我们在专注出入息时，不用刻意指定要专注在上唇或下唇的息，我们只是需要知道息在那个范围入出，感觉就像进出隧道一样）。 忘掉你的脸，忘掉你的鼻子，就只是息存在而已。 不需要刻意地定住一个点，不然就会紧绷。
一段时间后，因为你的专注出入息，你会感觉放松以及舒服。 过后，你可以渐渐的增加一些专注力（这必须得在你达到放松、舒服后才可以。 如果还未达到放松、舒服之前，最好还是不要做改变）。 当你以那样的方式专注息时，你感觉身体放松、舒服，那你就可以有更多的注意力。 这样的经验通常在 10-20 分钟后才会出现的（如果你在一开始就以僵硬的方法，那只会带来痛苦。 当然，有些已有经验的人，他可以当下一打坐就直接专注。 可是对于还没有经验的人是很难的）。 所以，（在这过程中）我们得要有耐心。 在经过 15-20后，你会得到光亮以及平静，你的舒服就更加的提升。
如果禅修者专注息还是困难，还是有许多的妄念，他可以以数息的方法（在专注息时，同时也计算）。 入息 1... 出息1... 入息 2... 出息 2...3...4...5...6...7... 入息 8... 出息 8。 数到8后，再重新入息 1... 出息 1... 到 8。 一直这样的维持数息直到你达到舒服。 感觉舒服后，你就可以停止数息，只是觉知出入息或只是觉知息就够了。
在禅修上，要得到定力，要得到培育，我们需要持续地修行。 比如：我们从早上开始修行到晚上，我们都尝试多专注在禅修上，就好像我们时时刻刻地把善握在手里。 就如我们有很有价值的东西，我们时时刻刻地握在手里，保护着它，要不然就会被他人拿走。 同样地，禅修的目标也是要一直握在手里。 无论我们在走路、说话、吃饭、做任何事情时，都握住禅修目标不放。 即使在临入睡前，还是维持一些的专注... 在打扫时，还是维持一些的专注... 这样的话，结果就会很快出现。
希望你们大家在这段期间可以成就深层的定、念以及慧。 祝福大家可以持续的修行直至涅槃！（摘自禅修指导语录）
~ 安般念的初步修法 ~
对于大多数的禅修者，安般念（出入息念）是最好以及让内心平静的禅修目标。 在开始修安般念之前，我们得要做一些的准备工作。 首先，就是我们的坐姿。 佛陀鼓励我们（坐着时） 身体要保持正直，可是刚开始不要过用力。 在刚开始时，我们以简单地、舒服的盘腿姿势，不要勉强自己坐得很直。 如果禅修者一开始坐禅就让自己充满着疼痛，那接下来的整天，他都很难打坐。 如果他在开始的时候以舒服的坐姿，大概 10-15 分钟后，肌肉就会慢慢放松，当时我们可以做一些调整，让自己坐得较直，当时的你也可以很容易做到。
所以，最初的十分钟得要特别的谨慎，不要让自己坐得太僵硬。 通常的我们都希望快快的有成绩，所以当下就很用力的开始打坐，可是我们身体当时的肌肉还未准备好。 所以，如果我们在开始时以舒服的坐姿，在十分钟过后我们就会较容易专注。
在这十分钟内，前五分钟可以修慈心，对自己、禅修者、天神以及一切众生以自己喜欢的方式散播慈心。 比如「愿我快乐！ 愿我可以有很好的修行！ 愿所有禅修者快乐！ 愿他们有很好的修行！ 愿天神... 」。 如果你不会，那就只是「愿我快乐... 愿禅修者... 愿快乐... 」也可以。
大概五分钟过后，你可以专注另外五分钟的五个身份（就是简单地诵念及专注头发、体毛、指甲、牙齿、皮肤） 。
过后才慢慢的把心带到鼻子的区域。 当时，我们只需要简单地觉知出入息，不要太用力的专注。 如果你太用力地专注或想全神专注，那么只会带来紧绷。 当时的我们只需要放松地专注而已。 当然，在我们的心还未准备好之前，那个时候肯定地会有散乱的心或妄念出现，所以我们只是简单地专注出入息。 在简单专注的同时，我们就让妄念在那里，不应去控制，就只是专注出入息。 一段时间过后，你会感觉息变得比较放松、身体也放松、舒服。 （我们在专注出入息时，不用刻意指定要专注在上唇或下唇的息，我们只是需要知道息在那个范围入出，感觉就像进出隧道一样）。 忘掉你的脸，忘掉你的鼻子，就只是息存在而已。 不需要刻意地定住一个点，不然就会紧绷。
一段时间后，因为你的专注出入息，你会感觉放松以及舒服。 过后，你可以渐渐的增加一些专注力（这必须得在你达到放松、舒服后才可以。 如果还未达到放松、舒服之前，最好还是不要做改变）。 当你以那样的方式专注息时，你感觉身体放松、舒服，那你就可以有更多的注意力。 这样的经验通常在 10-20 分钟后才会出现的（如果你在一开始就以僵硬的方法，那只会带来痛苦。 当然，有些已有经验的人，他可以当下一打坐就直接专注。 可是对于还没有经验的人是很难的）。 所以，（在这过程中）我们得要有耐心。 在经过 15-20后，你会得到光亮以及平静，你的舒服就更加的提升。
如果禅修者专注息还是困难，还是有许多的妄念，他可以以数息的方法（在专注息时，同时也计算）。 入息 1... 出息1... 入息 2... 出息 2...3...4...5...6...7... 入息 8... 出息 8。 数到8后，再重新入息 1... 出息 1... 到 8。 一直这样的维持数息直到你达到舒服。 感觉舒服后，你就可以停止数息，只是觉知出入息或只是觉知息就够了。
在禅修上，要得到定力，要得到培育，我们需要持续地修行。 比如：我们从早上开始修行到晚上，我们都尝试多专注在禅修上，就好像我们时时刻刻地把善握在手里。 就如我们有很有价值的东西，我们时时刻刻地握在手里，保护着它，要不然就会被他人拿走。 同样地，禅修的目标也是要一直握在手里。 无论我们在走路、说话、吃饭、做任何事情时，都握住禅修目标不放。 即使在临入睡前，还是维持一些的专注... 在打扫时，还是维持一些的专注... 这样的话，结果就会很快出现。
希望你们大家在这段期间可以成就深层的定、念以及慧。 祝福大家可以持续的修行直至涅槃！（摘自禅修指导语录）
转自微博 李兴哲
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炎炎夏日，终于盼到了玩水的季节，心中期待已久的杭州乐园旅游区-浪浪浪水公园，迎来了酷爽开园！#种草心动宝藏地#
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【Tips】入园前准备：
泳衣：玩水必备，泳衣一定要自带！如果忘记，园内也有售，具体价格可以自行前往咨询；
拖鞋：无论是更衣室还是水公园内，拖鞋一定要有，光脚走路会有不适，赤裸裸的教训；
毛巾：闭园时间在夜间10点钟，晚上玩水后，很容易受凉感冒，挑战完水上项目，擦干身上的水很有必要，避免着凉，结束游玩后洗澡也会用到；
防晒：阳光下暴晒的一天，建议涂抹防晒，避免晒伤；
手机防水袋：手机不离身的朋友们，防水袋有利于在水中游玩携带手机，也能防止手机进水损坏，拍照记录精彩瞬间当然也不能错过；
【游玩项目推荐】：
巨浪湾:10000平巨型冲浪场地，全新升级后，可容纳万人同时冲浪的体量，一次造浪可持续30分钟，浪高可达1.8米，在造浪池放纵一“夏”，畅享城市冲浪乐趣；
月亮坡滑道：从15米高空近乎垂直滑入长达数十米的U型滑道，瞬时下滑，体验失重带来的极度刺激；
大喇叭：追求刺激的朋友们，一定要打卡的项目。从30米高处体验勇闯激流的惊险，强烈的失重感，急速的水滑道，在“大喇叭”中大声呐喊吧；
懒人河：“旱鸭子”必玩项目，懒懒地躺在浮圈中，顺着水流悠悠然前行在这条长近500米的漂流河上；
宝贝水世界：专为儿童和亲子家庭特别设计的多种玩水形式，由蘑菇水炮、炫彩滑梯等组成，让宝宝们的欢声笑语充满宝贝水世界；
浪浪浪水寨：独家定制穿越互动主题水寨——浪浪水寨，最高点超过10米，9条独特设计的滑道，特别适合孩子们嬉笑玩闹、一家大小开心放松；
滑板冲浪: 打卡全新亮相的滑板冲浪项目，体验一把乘风破浪的感觉，绝对是一次绝妙体验；
巨洪峡：顺水漂流，时而被抛向浪尖，时而被白头浪猛推，超休闲的项目；
♂️白天挑战完水上游玩项目，超趣超燃的夜场活动怎能错过呢？
♂️酷炫电音快闪秀、魔毯竞速爬、七彩星光大巡游、亲子爬爬赛、龙虾开锅舞、龙虾挑战赛、魔术表演、奇幻光影秀等众多有趣夜场活动都在这里了！
夏日狂欢，迎接清凉，让尖叫充满整个夏天，与我一起开启夏日狂欢模式吧！#杭州旅行#
▪️【开园日期】7月6日—8月31日
▪️【开园时间】周一至周五：10:30，周六、周日：10:00
▪️【闭园时间】周日至周四：21:00，周五、周六：22:00
▪️【夜游时间】周日至周四：16:00-21:00，周五、周六：16:00-22:00
地址：杭州市萧山区风情大道2555号
https://t.cn/R233Eoo 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
⛱杭州浪浪浪水公园丨夏日狂欢酷爽开园#同城种草#
炎炎夏日，终于盼到了玩水的季节，心中期待已久的杭州乐园旅游区-浪浪浪水公园，迎来了酷爽开园！#种草心动宝藏地#
从苏州出发，乘坐2小时高铁便可到达杭州。优先选择杭州南站，距离浪浪浪水公园6KM，仅需20分钟车程。
【Tips】入园前准备：
泳衣：玩水必备，泳衣一定要自带！如果忘记，园内也有售，具体价格可以自行前往咨询；
拖鞋：无论是更衣室还是水公园内，拖鞋一定要有，光脚走路会有不适，赤裸裸的教训；
毛巾：闭园时间在夜间10点钟，晚上玩水后，很容易受凉感冒，挑战完水上项目，擦干身上的水很有必要，避免着凉，结束游玩后洗澡也会用到；
防晒：阳光下暴晒的一天，建议涂抹防晒，避免晒伤；
手机防水袋：手机不离身的朋友们，防水袋有利于在水中游玩携带手机，也能防止手机进水损坏，拍照记录精彩瞬间当然也不能错过；
【游玩项目推荐】：
巨浪湾:10000平巨型冲浪场地，全新升级后，可容纳万人同时冲浪的体量，一次造浪可持续30分钟，浪高可达1.8米，在造浪池放纵一“夏”，畅享城市冲浪乐趣；
月亮坡滑道：从15米高空近乎垂直滑入长达数十米的U型滑道，瞬时下滑，体验失重带来的极度刺激；
大喇叭：追求刺激的朋友们，一定要打卡的项目。从30米高处体验勇闯激流的惊险，强烈的失重感，急速的水滑道，在“大喇叭”中大声呐喊吧；
懒人河：“旱鸭子”必玩项目，懒懒地躺在浮圈中，顺着水流悠悠然前行在这条长近500米的漂流河上；
宝贝水世界：专为儿童和亲子家庭特别设计的多种玩水形式，由蘑菇水炮、炫彩滑梯等组成，让宝宝们的欢声笑语充满宝贝水世界；
浪浪浪水寨：独家定制穿越互动主题水寨——浪浪水寨，最高点超过10米，9条独特设计的滑道，特别适合孩子们嬉笑玩闹、一家大小开心放松；
滑板冲浪: 打卡全新亮相的滑板冲浪项目，体验一把乘风破浪的感觉，绝对是一次绝妙体验；
巨洪峡：顺水漂流，时而被抛向浪尖，时而被白头浪猛推，超休闲的项目；
♂️白天挑战完水上游玩项目，超趣超燃的夜场活动怎能错过呢？
♂️酷炫电音快闪秀、魔毯竞速爬、七彩星光大巡游、亲子爬爬赛、龙虾开锅舞、龙虾挑战赛、魔术表演、奇幻光影秀等众多有趣夜场活动都在这里了！
夏日狂欢，迎接清凉，让尖叫充满整个夏天，与我一起开启夏日狂欢模式吧！#杭州旅行#
▪️【开园日期】7月6日—8月31日
▪️【开园时间】周一至周五：10:30，周六、周日：10:00
▪️【闭园时间】周日至周四：21:00，周五、周六：22:00
▪️【夜游时间】周日至周四：16:00-21:00，周五、周六：16:00-22:00
地址：杭州市萧山区风情大道2555号
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