#股市财经# 【抄底信号？A股369股破净再创新高 专家直呼市场见底】
近期，A股市场整体呈现震荡调整的态势。11月A股以绿盘收官，从本月表现来看，沪指累计跌幅1.95%，深成指累计跌幅0.55%。
伴随市场调整，两市个股出现大面积破净潮，中新经纬记者梳理发现，截至目前，两市共计369只破净股，破净率近10%，数量和比例都已接近2005年以来的历史高点，而房地产、交通运输、采掘、银行等行业领域则是破净高发地。
接受中新经纬记者采访的多位市场分析人士表示，目前市场基本已接近调整底部的区域，根据A股历史上的经验，每次出现大规模破净之后，往往都会有一波比较大的牛市行情。这些破净股是否有望出现交易性机会？投资者可以“抄底”了吗？
A股破净数再创新高
破净率近10%
所谓“破净”，即每股股价跌破每股净资产价格，通常意味着股价被低估。在A股历史上，个股大面积破净一直被视为市场底部特征的信号，也是判断市场顶底的参考指标。
中新经纬记者根据梳理发现，截至11月29日收盘，两市共计369只破净股，占A股总数量近10%，即每10只股票破净1只，破净股主要集中在房地产、银行和周期性行业。

截至11月29日收盘，A股破净股每股净资产前十位。
从破净股数量占股票总数的比例来看，均接近历史新高。回顾A股历次大底时期的数据，2005年6月，A股共有176家上市公司破净，破净率达到13.42%；2008年10月，A股共有208家上市公司破净，破净率达到13.5%；2013年6月，A股共有182家上市公司破净，破净率达到7.5%；最近一次市场见底的时刻，即2018年11、12月份，A股市场的破净率达到11.9%左右。而在上述破净高峰之间，大盘点位均出现较大幅度上涨。
有分析认为，破净潮往往伴随市场底部区间的到来。当股票市场的破净率达到10%以上的水平时，市场基本上已经接近市场调整底部的区域，并在不久的时间内启动一轮反弹行情。
武汉科技大学金融证券研究所所长董登新在接受中新经纬客户端采访时表示，个股破净有多方面的原因，而归根结底都与市场行情的下滑有关，可以视为市场见底的一种信号。前海开源基金首席经济学家杨德龙亦称，根据A股历史上的经验，每次出现大规模破净之后，往往都会有一波比较大的牛市行情。
“当破净股达到较高比例时，说明当前市场情绪处于比较低落的阶段，”英大证券首席经济学家李大霄告诉中新经纬客户端，“事实上，破净股里也不乏有很多非常优秀的企业，特别是央企。”在李大霄看来，目前是开展员工持股计划的最佳时机，同时，投资者可以更多地关注破净股。
上海证券分析师蔡钧毅持不同观点。蔡钧毅认为，随着资本市场的一系列改革展开，新阶段的资本市场将回归本源，而破发、破净、面值以下退市无疑就是回归本源的常态，反映市场愿意为何种公司“买单”，不愿为何种公司“付费”。所以，以此为经验值判断市场底部已不科学。市场分化格局下，不佳的行业、公司如不努力向上，将被市场无情抛弃。当然不是指破净、破发的都是无良公司，其中的优质公司仍有待重新被挖掘。
房地产、周期股成“重灾区”
多个银行股市净率低于1倍
中新经纬客户端通过筛选发现，两市369只破净股中，有31股每股净资产价格高于10元，大商股份每股净资产约为30.36元，力生制药、兴业银行等每股净资产也超过20元。
从行业角度来看，房地产、银行和周期性股票是破净“重灾区”，比如房地产板块有45股破净，紧随其后的交通运输、公共事业和采掘板块均有27股破净，银行板块有24股破净。以银行股为例，华夏银行市净率最低，仅为0.56倍。交通银行、民生银行、北京银行、中国银行、中信银行等11股市净率均小于0.8倍。
上述行业为何出现大量破净股？杨德龙对此分析称，我国工业型的行业，无论是盈利增长的速度还是盈利能力，和以前都不可同日而语，因此投资者对周期性行业的估值出现了明显下调。另外，周期性行业本身估值弹性较大，当前市场整体低迷，周期性行业的估值出现下行，破净的数量增加，应该是情理之中，这也说明了当前市场处于历史大底的位置。随着投资者开始去抄底一些破净股，市场可能会逐步上行。
董登新认为，除了传统的重化工业等成长性不好的股票存在破净问题，大盘股和业绩突然滑坡的上市公司也容易出现破净。“一些是重资产、大市值的公司，市场给的估值本来就不高，当市场处于下行空间时，一旦坚守不住黎明前的黑暗，恐慌性的抛售也会进一步打压股价，造成破净的情况更加严重。”
是时候“抄底”了吗？
投资者要做到心中有数
分析人士指出，个股破净需要一分为二来看待，在当前的破净潮之下，有不少基本面较好的优质标的存在被“错杀”的现象，关键是看行业还会不会有比较好的盈利增长。那么，对于投资者来说，哪些板块适合“抄底”？
杨德龙表示，银行股由于盈利基数比较大，盈利增长速度在放缓，很多银行是个位数增长，所以市盈率和市净率均出现比较大的下降。现在A股处于基本面决定的行情，受益于经济转型的，像消费、非银行金融和科技龙头股，将会有比较好的表现。此外，对于科技公司可以关注，但是也不意味着一定就具备投资价值，关键是看公司未来业绩有没有回升机会。
值得一提的是，破净股带来价值“洼地”的同时，投资者也要规避风险，仔细辨别上市公司业绩基本面，不仅要看净资产，还应考量上市公司的实际盈利能力，做到心中有数。
国开证券首席投资顾问李世彤对中新经纬客户端表示，出现大量破净股并不能全然判断为“抄底”的时机，因为其中也存在一些业绩不好的股票。投资者首先要回避的是经营不确定且规模较小的公司。“比如2019年年初，很多上市公司曝出债务违约、商誉减值等问题，这些股票本来净资产很高，但业绩‘洗澡’之后净资产都快被”洗“没了。”
反之，一些经营比较稳定的大公司，或者行业龙头破净后仍会带来长期投资机会。李世彤说，比如银行板块，常年股价都在净资产之下，但买入后长期持有几年，即便股价下跌，但几年下来的分红足以弥补期间带来的亏损。
(仅供投资者参考，不构成投资建议；股市有风险，投资需谨慎。)
（文章来源：中新经纬）
近期，A股市场整体呈现震荡调整的态势。11月A股以绿盘收官，从本月表现来看，沪指累计跌幅1.95%，深成指累计跌幅0.55%。
伴随市场调整，两市个股出现大面积破净潮，中新经纬记者梳理发现，截至目前，两市共计369只破净股，破净率近10%，数量和比例都已接近2005年以来的历史高点，而房地产、交通运输、采掘、银行等行业领域则是破净高发地。
接受中新经纬记者采访的多位市场分析人士表示，目前市场基本已接近调整底部的区域，根据A股历史上的经验，每次出现大规模破净之后，往往都会有一波比较大的牛市行情。这些破净股是否有望出现交易性机会？投资者可以“抄底”了吗？
A股破净数再创新高
破净率近10%
所谓“破净”，即每股股价跌破每股净资产价格，通常意味着股价被低估。在A股历史上，个股大面积破净一直被视为市场底部特征的信号，也是判断市场顶底的参考指标。
中新经纬记者根据梳理发现，截至11月29日收盘，两市共计369只破净股，占A股总数量近10%，即每10只股票破净1只，破净股主要集中在房地产、银行和周期性行业。

截至11月29日收盘，A股破净股每股净资产前十位。
从破净股数量占股票总数的比例来看，均接近历史新高。回顾A股历次大底时期的数据，2005年6月，A股共有176家上市公司破净，破净率达到13.42%；2008年10月，A股共有208家上市公司破净，破净率达到13.5%；2013年6月，A股共有182家上市公司破净，破净率达到7.5%；最近一次市场见底的时刻，即2018年11、12月份，A股市场的破净率达到11.9%左右。而在上述破净高峰之间，大盘点位均出现较大幅度上涨。
有分析认为，破净潮往往伴随市场底部区间的到来。当股票市场的破净率达到10%以上的水平时，市场基本上已经接近市场调整底部的区域，并在不久的时间内启动一轮反弹行情。
武汉科技大学金融证券研究所所长董登新在接受中新经纬客户端采访时表示，个股破净有多方面的原因，而归根结底都与市场行情的下滑有关，可以视为市场见底的一种信号。前海开源基金首席经济学家杨德龙亦称，根据A股历史上的经验，每次出现大规模破净之后，往往都会有一波比较大的牛市行情。
“当破净股达到较高比例时，说明当前市场情绪处于比较低落的阶段，”英大证券首席经济学家李大霄告诉中新经纬客户端，“事实上，破净股里也不乏有很多非常优秀的企业，特别是央企。”在李大霄看来，目前是开展员工持股计划的最佳时机，同时，投资者可以更多地关注破净股。
上海证券分析师蔡钧毅持不同观点。蔡钧毅认为，随着资本市场的一系列改革展开，新阶段的资本市场将回归本源，而破发、破净、面值以下退市无疑就是回归本源的常态，反映市场愿意为何种公司“买单”，不愿为何种公司“付费”。所以，以此为经验值判断市场底部已不科学。市场分化格局下，不佳的行业、公司如不努力向上，将被市场无情抛弃。当然不是指破净、破发的都是无良公司，其中的优质公司仍有待重新被挖掘。
房地产、周期股成“重灾区”
多个银行股市净率低于1倍
中新经纬客户端通过筛选发现，两市369只破净股中，有31股每股净资产价格高于10元，大商股份每股净资产约为30.36元，力生制药、兴业银行等每股净资产也超过20元。
从行业角度来看，房地产、银行和周期性股票是破净“重灾区”，比如房地产板块有45股破净，紧随其后的交通运输、公共事业和采掘板块均有27股破净，银行板块有24股破净。以银行股为例，华夏银行市净率最低，仅为0.56倍。交通银行、民生银行、北京银行、中国银行、中信银行等11股市净率均小于0.8倍。
上述行业为何出现大量破净股？杨德龙对此分析称，我国工业型的行业，无论是盈利增长的速度还是盈利能力，和以前都不可同日而语，因此投资者对周期性行业的估值出现了明显下调。另外，周期性行业本身估值弹性较大，当前市场整体低迷，周期性行业的估值出现下行，破净的数量增加，应该是情理之中，这也说明了当前市场处于历史大底的位置。随着投资者开始去抄底一些破净股，市场可能会逐步上行。
董登新认为，除了传统的重化工业等成长性不好的股票存在破净问题，大盘股和业绩突然滑坡的上市公司也容易出现破净。“一些是重资产、大市值的公司，市场给的估值本来就不高，当市场处于下行空间时，一旦坚守不住黎明前的黑暗，恐慌性的抛售也会进一步打压股价，造成破净的情况更加严重。”
是时候“抄底”了吗？
投资者要做到心中有数
分析人士指出，个股破净需要一分为二来看待，在当前的破净潮之下，有不少基本面较好的优质标的存在被“错杀”的现象，关键是看行业还会不会有比较好的盈利增长。那么，对于投资者来说，哪些板块适合“抄底”？
杨德龙表示，银行股由于盈利基数比较大，盈利增长速度在放缓，很多银行是个位数增长，所以市盈率和市净率均出现比较大的下降。现在A股处于基本面决定的行情，受益于经济转型的，像消费、非银行金融和科技龙头股，将会有比较好的表现。此外，对于科技公司可以关注，但是也不意味着一定就具备投资价值，关键是看公司未来业绩有没有回升机会。
值得一提的是，破净股带来价值“洼地”的同时，投资者也要规避风险，仔细辨别上市公司业绩基本面，不仅要看净资产，还应考量上市公司的实际盈利能力，做到心中有数。
国开证券首席投资顾问李世彤对中新经纬客户端表示，出现大量破净股并不能全然判断为“抄底”的时机，因为其中也存在一些业绩不好的股票。投资者首先要回避的是经营不确定且规模较小的公司。“比如2019年年初，很多上市公司曝出债务违约、商誉减值等问题，这些股票本来净资产很高，但业绩‘洗澡’之后净资产都快被”洗“没了。”
反之，一些经营比较稳定的大公司，或者行业龙头破净后仍会带来长期投资机会。李世彤说，比如银行板块，常年股价都在净资产之下，但买入后长期持有几年，即便股价下跌，但几年下来的分红足以弥补期间带来的亏损。
(仅供投资者参考，不构成投资建议；股市有风险，投资需谨慎。)
（文章来源：中新经纬）
###感谢“没有抢到票的主唱”——小华带来这场演出
晚上七点半到十点半，接近三小时，27首歌，还有好多好多talking时间，我想这是我看到过非常有诚意的演唱会了。体育场开五万人的四面台+内场坐满+连开三天，演唱会宣传的排面从机场大幅海报就开始，凭演唱会票根在岛上吃喝玩乐全部可以打折。让这么多人来岛上消费，这影响力，小华一年赚多少钱我也不觉得过分。
参与感强一直都是他的演唱会很重要的特征。这种参与感，不是你单方面跟着他唱的参与感，也不是他偶尔空出两句来把话筒递给观众唱的参与感，而是他会在大多数歌里直接给歌迷写出vocal back的参与感。就会让你感觉，这歌少了你就不完整，只有你们一呼一应才是满分作品。更有甚者，在以前的演唱会中他会直接弹伴奏，让歌迷合唱《烟火里的尘埃》，顺带一说，华老师教学功力了得，et天团成员也天赋异禀，那次可以作为演唱会歌迷合唱范本。他今年的新歌《与火星的孩子对话》直接写了一首对唱，这在我心里是从他方发出的，他歌迷之间情感的第一次具像化连接。
唱了新歌《疯人院》《神树》《好想爱这个世界啊》之前就有听他说这张专辑的概念会做得比较“大”，又有《地球之盐》已经那么宏大的题材在先，《神树》竟然真的做到了比地球之盐还大，前两天看采访他说“要把自己放小，才能看到更大的世界”。在神树里，每一句crash and cold都是敲击心灵的真实拷问，每一句never give up都是对天灾人祸的勇敢抗争。毁灭后降临，降临后又毁灭，所以他说《降临》和《神树》是阴阳两面，是回环往复。
《好想爱这个世界啊》这首就是我在场外听他彩排的时候好听得我直蹦哒的歌，是抗抑郁症的故事。他有时喜欢用偏轻松的旋律和节奏去写题材有些现实和沉重的歌，我听到这首歌第一时间想到《无聊人》，但又比无聊人的层次多了一百倍。他说这首歌的词写了三版，是完完整整的三版，从歌名就感受到了用心，几个字就把题材里的感情几乎全部表达出来。“好想xxxx啊”这样的句式总给我一种感觉，有样东西我想要，但我得不到，或者我暂时得不到，如果能得到就不必说想了。尤其是“啊”字用得真好，像是无奈和绝望，好想爱这个世界啊，可是我没有办法没有力气去爱，身边也没有人能帮我，可是我还是好想啊，怎么办，做不到就只能离开了是吗。还好最后从“夕阳西下，翻着电话，无人拨打”到“夕阳西下，接听电话，是你啊”，是一下子获得了救赎的豁然开朗。我的艺术家，如果不能事事顺遂，最起码拜托你一定要永远平安。（中间的哭腔太到位了，把我左右两边坐着的女孩子惹得哭到停不下来。那么我呢？当场倒立没有让眼泪流出来（bushi，我确实忍住了但是没有倒立，但这首歌是真的听不得，太好哭了。
所以说他的歌，每出一首都是一首新的神仙歌，本来以为齐天地球之盐之类已经封神了，没想到又有斗牛和新世界，现在《七重人格》出来，斗牛也黯然失色了（这里不写七重人格是没有现场听到且我不敢妄评）第四张出来整张专辑想必也是一张新神专。
夸完新歌，还得回归我的本命。我心中的top还是《新世界》，看到有人听完去年鸟巢新世界首唱，形容它是“你可曾听过风呼啸过的空谷回响”，第一次听到新世界live是今年5.18的成都bbf音乐节，挤在人堆里，很热，没有站在空谷也没有风。但这次坐在体育场山顶，拟埙的音色出来的时候，我正好也拥有在月亮下呼啸而过的风。那一瞬间我想我还会继续爱“风一样的自由”的新世界很久。
节奏游戏是每年必有的环节，几万歌迷跟着鼓点节奏齐喊他名字，如果我是路人路过外面可能以为里面在搞女子军训哈哈哈哈哈。
很奇怪，每次看完他以后都没有因为结束而不舍离别，我期待的是，反正下一次还一定要再见。或者说他让我很放心，他一直都在勇敢往未知的领域探索，他就在前头坚定地大步走着，终于发现前面有光，就会先藏起所有闯关打怪时经历的彷徨和煎熬，对跟在他身后的你伸出手，像小朋友邀请他的小伙伴一样，告诉你，快跟我来，前面很好玩哦，我们一起去体验新鲜和快乐吧。你知道惊喜他的也一定会惊喜你。可他今年也愿意在作品上向歌迷敞开心扉了（就是《和火星的孩子对话》），是从只会独自咬着牙向前冲报喜不报忧的少年，变成偶尔也要向你展示脆弱柔软、要跟你互相支持的大人了。所以说有时候示弱不是真的弱或者幼稚，是因为他对你有信任才愿意卸下心防，而这往往是成长过后的人才懂得的道理。
他呀，真的很神奇。花心之如我，每次在热情减退的时候他就会用他新的进步迅速重新吸引到你。例如我昨天下午在场馆外面听到他彩排唱的新歌，是瞬间得到了一百分的惊喜和快乐的。
对别人con观后感我可能想说或许是美、是热闹、是回忆，但对他想说的是谢谢你带我来到一个每分每秒都震撼我的新世界。
对别人可能想说珍惜当场，但对他永远想说来日方长。
晚上七点半到十点半，接近三小时，27首歌，还有好多好多talking时间，我想这是我看到过非常有诚意的演唱会了。体育场开五万人的四面台+内场坐满+连开三天，演唱会宣传的排面从机场大幅海报就开始，凭演唱会票根在岛上吃喝玩乐全部可以打折。让这么多人来岛上消费，这影响力，小华一年赚多少钱我也不觉得过分。
参与感强一直都是他的演唱会很重要的特征。这种参与感，不是你单方面跟着他唱的参与感，也不是他偶尔空出两句来把话筒递给观众唱的参与感，而是他会在大多数歌里直接给歌迷写出vocal back的参与感。就会让你感觉，这歌少了你就不完整，只有你们一呼一应才是满分作品。更有甚者，在以前的演唱会中他会直接弹伴奏，让歌迷合唱《烟火里的尘埃》，顺带一说，华老师教学功力了得，et天团成员也天赋异禀，那次可以作为演唱会歌迷合唱范本。他今年的新歌《与火星的孩子对话》直接写了一首对唱，这在我心里是从他方发出的，他歌迷之间情感的第一次具像化连接。
唱了新歌《疯人院》《神树》《好想爱这个世界啊》之前就有听他说这张专辑的概念会做得比较“大”，又有《地球之盐》已经那么宏大的题材在先，《神树》竟然真的做到了比地球之盐还大，前两天看采访他说“要把自己放小，才能看到更大的世界”。在神树里，每一句crash and cold都是敲击心灵的真实拷问，每一句never give up都是对天灾人祸的勇敢抗争。毁灭后降临，降临后又毁灭，所以他说《降临》和《神树》是阴阳两面，是回环往复。
《好想爱这个世界啊》这首就是我在场外听他彩排的时候好听得我直蹦哒的歌，是抗抑郁症的故事。他有时喜欢用偏轻松的旋律和节奏去写题材有些现实和沉重的歌，我听到这首歌第一时间想到《无聊人》，但又比无聊人的层次多了一百倍。他说这首歌的词写了三版，是完完整整的三版，从歌名就感受到了用心，几个字就把题材里的感情几乎全部表达出来。“好想xxxx啊”这样的句式总给我一种感觉，有样东西我想要，但我得不到，或者我暂时得不到，如果能得到就不必说想了。尤其是“啊”字用得真好，像是无奈和绝望，好想爱这个世界啊，可是我没有办法没有力气去爱，身边也没有人能帮我，可是我还是好想啊，怎么办，做不到就只能离开了是吗。还好最后从“夕阳西下，翻着电话，无人拨打”到“夕阳西下，接听电话，是你啊”，是一下子获得了救赎的豁然开朗。我的艺术家，如果不能事事顺遂，最起码拜托你一定要永远平安。（中间的哭腔太到位了，把我左右两边坐着的女孩子惹得哭到停不下来。那么我呢？当场倒立没有让眼泪流出来（bushi，我确实忍住了但是没有倒立，但这首歌是真的听不得，太好哭了。
所以说他的歌，每出一首都是一首新的神仙歌，本来以为齐天地球之盐之类已经封神了，没想到又有斗牛和新世界，现在《七重人格》出来，斗牛也黯然失色了（这里不写七重人格是没有现场听到且我不敢妄评）第四张出来整张专辑想必也是一张新神专。
夸完新歌，还得回归我的本命。我心中的top还是《新世界》，看到有人听完去年鸟巢新世界首唱，形容它是“你可曾听过风呼啸过的空谷回响”，第一次听到新世界live是今年5.18的成都bbf音乐节，挤在人堆里，很热，没有站在空谷也没有风。但这次坐在体育场山顶，拟埙的音色出来的时候，我正好也拥有在月亮下呼啸而过的风。那一瞬间我想我还会继续爱“风一样的自由”的新世界很久。
节奏游戏是每年必有的环节，几万歌迷跟着鼓点节奏齐喊他名字，如果我是路人路过外面可能以为里面在搞女子军训哈哈哈哈哈。
很奇怪，每次看完他以后都没有因为结束而不舍离别，我期待的是，反正下一次还一定要再见。或者说他让我很放心，他一直都在勇敢往未知的领域探索，他就在前头坚定地大步走着，终于发现前面有光，就会先藏起所有闯关打怪时经历的彷徨和煎熬，对跟在他身后的你伸出手，像小朋友邀请他的小伙伴一样，告诉你，快跟我来，前面很好玩哦，我们一起去体验新鲜和快乐吧。你知道惊喜他的也一定会惊喜你。可他今年也愿意在作品上向歌迷敞开心扉了（就是《和火星的孩子对话》），是从只会独自咬着牙向前冲报喜不报忧的少年，变成偶尔也要向你展示脆弱柔软、要跟你互相支持的大人了。所以说有时候示弱不是真的弱或者幼稚，是因为他对你有信任才愿意卸下心防，而这往往是成长过后的人才懂得的道理。
他呀，真的很神奇。花心之如我，每次在热情减退的时候他就会用他新的进步迅速重新吸引到你。例如我昨天下午在场馆外面听到他彩排唱的新歌，是瞬间得到了一百分的惊喜和快乐的。
对别人con观后感我可能想说或许是美、是热闹、是回忆，但对他想说的是谢谢你带我来到一个每分每秒都震撼我的新世界。
对别人可能想说珍惜当场，但对他永远想说来日方长。
爱自己
十几年前，听一个德国心理专家讲课，他说了一句话让我印象特别深刻，他说：“所有的问题挖到根上都是关系的问题，这辈子你如果能够搞好跟身边最重要的20几个人的关系，你就活的非常幸福！”
人类的本性是群居动物，德国大师真是看到人际关系的实质，人必然要活在关系里，所有的问题和痛苦必然也离不开关系的影响。
人际关系是人类不断研究的一个重要主题，经过N多专家的研究，发现很多关系的秘密。
大家平时经常接触到的看得见的是我们跟外人的关系，叫外部人际关系。
我们发现有的人人际关系搞得很好，而有的人却很差。有的人很容易跟别人打成一片，有的人却离群索居，跟人保持很远的距离。为什么都是人，人际关系的模式却差别这么大呢？
心理专家不断研究发现，人的内心世界藏着一个重要的关系，就是自己跟自己的关系，叫自我关系。
当一个人跟自己的关系很好的时候，内心很和谐，他跟外人的关系也很融洽。而如果一个人内心天天跟自己较劲儿，不断冲突、纠结，他的外部关系也是矛盾不断，正所谓内呼外应，里头不好，外头也好不了。
这就让我想起在T恤衫上印着的一句话“烦着呢，别理我！”烦着呢，就是内心的冲突和矛盾在闹心，别理我，就是对外部关系的拒绝。这就是典型的内呼外应的例子。
那新的问题又出来了，自己跟自己的关系模式又是怎么形成的呢？这个就深了。
告诉你吧，在你心灵的最最深处，藏着一个更不为人知但至关重要的秘密关系，就是父母跟你的关系，叫客体关系。这个关系模式才是你人际关系最最核心的DNA。决定了你跟自己的关系和跟别人的关系。
就拿我自己举例吧，小时候，妈妈骨子里对我是怀疑、不认可的。我因为妈妈的态度感到伤心、难过、备受打击。
为了得到妈妈的认可和重视，为了逃离伤心难过的痛苦，我不断逼自己努力拼命死磕，我跟自己就形成了较劲儿的关系。在跟外人的关系里，我也会对别人要求高，而且对方是否优秀成为我心中评判他价值的一个重要依据。同时我也很在乎别人对我的评价，凡事必须要做的好，得到别人的认可才行。
现在你看明白这一层一层关系的实质了吧？
各位，咱们说到这就到了最关键的部分，解铃还须系铃人，外部关系挖到根上是跟养育者或重要他人的关系，所以我们要做一件工程巨大的麻烦事，就是在内心世界调整跟养育者或重要他人之间的关系。
注意了是在内心世界，不是在现实世界。有些人以为改变跟养育者的关系就是找他们谈话，让他们知道你的痛苦，让他们明白自己哪错了，承认错误道歉。这是个理想化的做法，但很多时候会被现实严重打脸。
比如还没等你诉完苦，你妈已经一把鼻涕一把泪的控诉你如何难养，为了你她老人家付出多少多少，你爸可能已经大着嗓门叫唤说：“我们辛辛苦苦把你养大，没有功劳还有苦劳！”你只有闭嘴了，而且想马上逃离！
所以，各位心里有冤屈的孩子们，修复养育者造成的创伤不是在现实层面去找债主算账，而是在内心世界自我疗愈。看书、听课、自我对话、冥想、心理咨询等等都是又对又有效的方式。就是麻烦，而且没有直接找债主算账那么痛快！
心理咨询就是实现重建客体关系模式的功能，比如来访者做了一件麻烦事，如果是她父母可能就劈头盖脸撸一顿，而咨询师却会从她行为背后的原因入手，去理解她这么做的内心动因和需求，从而懂得她内心的情感和情绪，这就是共情。
不带评判的理解就是最高级的爱！
在这样的氛围下，来访者内心原有的核心关系中的问题框架被慢慢解构，在新的健康的关系里开始建立合理的内部关系框架。这就从根本上调整了一个人的关系模型。
接下来这个人的变化就是跟自己的关系变得平和、包容、客观，内心的冲突矛盾少了，心情自然好了。心情好了，看到外部世界的很多东西都是美好的，和其他人的关系也就慢慢和谐了。
人都会不自觉地犯一类错误，就是把内心对自己的否定不知不觉投射到别人身上，认为别人也会这样批判自己。比如一个自卑的人内心看不起自己，也会觉得别人都看不起自己。一个内心觉得自己丑的人也会认为别人觉得自己丑。
所以要想不再犯这种愚蠢的错误，我们就需要先改变自己对自己的看法，而自己对自己的看法又来自于幼年生活中那些重要的人对我们的评价。所以，病根在客体关系出现问题。我们要刨根问底地找到核心问题，修正那些不客观不合理的评价，重新认识自己，改变对自己的评价，才能走出人生的新天地！
看到这，大家都明白了为什么我们只要看透一个实质，就能搞定全部关系！
现在流行几句话：“情商比智商更重要”“成长比成功更重要”，其实翻译过来就是一句话：“人生，学会爱自己最重要！”
爱好自己，现代人必备之技能，如果不会，你就活得太苦了。学学提高情商、成长自我的好方法，为你的幸福人生加点料！
一一卢悦
十几年前，听一个德国心理专家讲课，他说了一句话让我印象特别深刻，他说：“所有的问题挖到根上都是关系的问题，这辈子你如果能够搞好跟身边最重要的20几个人的关系，你就活的非常幸福！”
人类的本性是群居动物，德国大师真是看到人际关系的实质，人必然要活在关系里，所有的问题和痛苦必然也离不开关系的影响。
人际关系是人类不断研究的一个重要主题，经过N多专家的研究，发现很多关系的秘密。
大家平时经常接触到的看得见的是我们跟外人的关系，叫外部人际关系。
我们发现有的人人际关系搞得很好，而有的人却很差。有的人很容易跟别人打成一片，有的人却离群索居，跟人保持很远的距离。为什么都是人，人际关系的模式却差别这么大呢？
心理专家不断研究发现，人的内心世界藏着一个重要的关系，就是自己跟自己的关系，叫自我关系。
当一个人跟自己的关系很好的时候，内心很和谐，他跟外人的关系也很融洽。而如果一个人内心天天跟自己较劲儿，不断冲突、纠结，他的外部关系也是矛盾不断，正所谓内呼外应，里头不好，外头也好不了。
这就让我想起在T恤衫上印着的一句话“烦着呢，别理我！”烦着呢，就是内心的冲突和矛盾在闹心，别理我，就是对外部关系的拒绝。这就是典型的内呼外应的例子。
那新的问题又出来了，自己跟自己的关系模式又是怎么形成的呢？这个就深了。
告诉你吧，在你心灵的最最深处，藏着一个更不为人知但至关重要的秘密关系，就是父母跟你的关系，叫客体关系。这个关系模式才是你人际关系最最核心的DNA。决定了你跟自己的关系和跟别人的关系。
就拿我自己举例吧，小时候，妈妈骨子里对我是怀疑、不认可的。我因为妈妈的态度感到伤心、难过、备受打击。
为了得到妈妈的认可和重视，为了逃离伤心难过的痛苦，我不断逼自己努力拼命死磕，我跟自己就形成了较劲儿的关系。在跟外人的关系里，我也会对别人要求高，而且对方是否优秀成为我心中评判他价值的一个重要依据。同时我也很在乎别人对我的评价，凡事必须要做的好，得到别人的认可才行。
现在你看明白这一层一层关系的实质了吧？
各位，咱们说到这就到了最关键的部分，解铃还须系铃人，外部关系挖到根上是跟养育者或重要他人的关系，所以我们要做一件工程巨大的麻烦事，就是在内心世界调整跟养育者或重要他人之间的关系。
注意了是在内心世界，不是在现实世界。有些人以为改变跟养育者的关系就是找他们谈话，让他们知道你的痛苦，让他们明白自己哪错了，承认错误道歉。这是个理想化的做法，但很多时候会被现实严重打脸。
比如还没等你诉完苦，你妈已经一把鼻涕一把泪的控诉你如何难养，为了你她老人家付出多少多少，你爸可能已经大着嗓门叫唤说：“我们辛辛苦苦把你养大，没有功劳还有苦劳！”你只有闭嘴了，而且想马上逃离！
所以，各位心里有冤屈的孩子们，修复养育者造成的创伤不是在现实层面去找债主算账，而是在内心世界自我疗愈。看书、听课、自我对话、冥想、心理咨询等等都是又对又有效的方式。就是麻烦，而且没有直接找债主算账那么痛快！
心理咨询就是实现重建客体关系模式的功能，比如来访者做了一件麻烦事，如果是她父母可能就劈头盖脸撸一顿，而咨询师却会从她行为背后的原因入手，去理解她这么做的内心动因和需求，从而懂得她内心的情感和情绪，这就是共情。
不带评判的理解就是最高级的爱！
在这样的氛围下，来访者内心原有的核心关系中的问题框架被慢慢解构，在新的健康的关系里开始建立合理的内部关系框架。这就从根本上调整了一个人的关系模型。
接下来这个人的变化就是跟自己的关系变得平和、包容、客观，内心的冲突矛盾少了，心情自然好了。心情好了，看到外部世界的很多东西都是美好的，和其他人的关系也就慢慢和谐了。
人都会不自觉地犯一类错误，就是把内心对自己的否定不知不觉投射到别人身上，认为别人也会这样批判自己。比如一个自卑的人内心看不起自己，也会觉得别人都看不起自己。一个内心觉得自己丑的人也会认为别人觉得自己丑。
所以要想不再犯这种愚蠢的错误，我们就需要先改变自己对自己的看法，而自己对自己的看法又来自于幼年生活中那些重要的人对我们的评价。所以，病根在客体关系出现问题。我们要刨根问底地找到核心问题，修正那些不客观不合理的评价，重新认识自己，改变对自己的评价，才能走出人生的新天地！
看到这，大家都明白了为什么我们只要看透一个实质，就能搞定全部关系！
现在流行几句话：“情商比智商更重要”“成长比成功更重要”，其实翻译过来就是一句话：“人生，学会爱自己最重要！”
爱好自己，现代人必备之技能，如果不会，你就活得太苦了。学学提高情商、成长自我的好方法，为你的幸福人生加点料！
一一卢悦
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