就这样，[呲牙][呲牙][呲牙]我也是减肥大军其中一员。每一位胖子都是潜力股，想减肥的小仙女们，我先试试这种方法，有效果一定推荐给大家！
第一:更少的摄取碳水化合物，吃低碳水化合物的蔬菜类。它们不仅提供丰富的维他命矿物质，也含有丰富的纤维素，让你不容易有饮食的欲望。例如:青花菜，菠菜，小黄过，羽衣甘蓝，花椰菜[偷笑]我本来就喜欢吃。
第二:在用餐前半个小时喝水。
第三:不要害怕高品质脂肪食物，有助于帮助我们的身体新陈代谢呢！
第四:一周重训三次(阻力训练)。我在坚持每天早上六点运动一小时哦！每天早上都大汗淋漓了。
第五:最好不吃主食(米饭，馒头，糖类)。
加油哦！今天我坚持第四天啦！有效果大家共享！

#kaeda的香港片段#
开的这个号大概也只会用一年的时间。想用每天晚上坐地铁回家的时间，记录点什么。因为关注的人不多，粉丝也不多，所以会觉得有些心情记录在这里应该不会打扰到其他人。

感冒还没好，住一起的姐姐让我多吃点汤面类的食物。晚饭我却还是去了萨莉亚，点了一份菠菜烟熏肉和铁板蛤蜊。经理大叔问我你不需要喝什么饮料吗？我说，我感冒了。经理大叔说，“就是听你声音不对劲，所以问你要喝什么。你去泡杯茶吧。就当我请你的。自己去拿，我装作没看见。”
可还是觉得特别不好意思啊。我就倒了杯热水回来了。经理大叔后脚就拿了日本茶包给我。
之前来吃饭的时候，大叔还来跟我开玩笑说“你是把这当作你的食堂了嘛？”
[心][心][心]

生日只差一天的芒果小哥，之前一直加在微信，他给我的备注居然是“缘分美少女”，今天也终于知道他的名字了。
芒果小哥很厉害呀。在广州打拼。
同样是水瓶座，总会有同样的坚强。

2017.09.27.07:55【蓝海豚逆龄早餐】

【健康养生】保持身体健康的唯一办法，就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的事情。 今日食：藜麦杂粮小米粥，，，菠菜，紫甘蓝☘，胡萝卜丝，牛肉丝，鸡蛋，羊奶。 海豚拌饭:。青，取之于蓝，而青于蓝。 https://t.cn/z8twdVN