【夏季养生精力汤奉上】#精力汤食谱# #健康一夏#
夏天因身体新陈代谢较快，血液循环加剧，心脏负担也随之加重，所以夏季要养“心”，特别是更年期女性要保持心情舒畅，千万不要暴怒生气。
养心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、姜黄粉，莲子芯等，以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。
同时红色入心，夏天盛产的桑葚、红西瓜、西柚，胡萝卜、西红柿，红枣也是养心好食物。

【西柚精力汤】#做自己最好的健康管理师#
食材：
豌豆苗 10g
苜蓿芽 10g
西洋芹 60g
西柚1/2颗（约100g）
凤梨 150g
综合坚果 1大匙
好水 540cc

作法：
1.将西柚去皮、去籽，尽量保留白色果皮。
2.将所有材料置入破壁机打40秒钟即完成。

叮咛：
西柚会抑制肝脏对药物的代谢，导致药效加强，所以不要和心绞痛、高血压、降血脂、抗组织胺等药物并用；服药前后3个小时再吃葡萄柚，比较安全。

营养：
西柚热量很低，钾含量很高，膳食纤维尤其丰富，是降血压、血脂圣品。
柑橘类水果同时含有丰富的肌醇（Inositol），有助于增加体内高密度脂蛋白降低血管硬化及脂肪肝的发生率。
西柚也含有类黄酮，能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力，有益心血管。

杭州低卡手作实体店探店-「食礼烘焙」

去附近吃饭偶然刷到一家低卡手作店，我这个面包脑袋必须去打卡！明显，这是一家还没大火的宝藏小店，店里空空如也，两个小姐姐在理发：我们都是要提前预定的！第二天，不死心的我打开了外卖，于是有了下面这些，菜单货很全，应该都是现点现做的。

咖啡巧克力生酮麻糍
内馅微苦，巧克力和咖啡融合的很好，外皮麻糍糯叽叽，估计是加了洋车前子壳粉。

抹茶奶酪魔芋虎皮卷
是没看到什么虎皮，就是蛋糕卷。他家的魔芋蛋糕属于湿润款，不噎人，没有店主说的需要边喝水边吃那么夸张。

百香果奶酪血糯米丸子
这颗好顶哦！糯叽叽星人最爱！除了吃起来不太好看也不太好切，其余没有缺点

蝶豆花蛋白堡
中间是百香果奶酪，我给冻啃了！

第一次接触低卡手作，没有想象中难吃，跟正常面包蛋糕味道是一样的。虽说低卡，但也不能多吃，所以这个宝藏，远观就好[赢牛奶]#美食好物心选节##美味鉴定团##潮流生活# https://t.cn/RXnjSlc

#莆田牙齿矫正##牙齿矫正##正畸#
为什么牙齿矫正时口腔卫生更严峻？怎样维护口腔卫生呢？
（1）由于托槽的干扰，食物残渣不易清洁很容易存留在牙齿上，使菌斑集聚生长。
（2）长期积聚的牙菌斑易引起牙龈炎、牙周炎，致使牙齿红肿、易出血。
（3）牙菌斑和软垢长期围绕于托槽和牙颈部极易引起牙齿的脱矿，影响牙齿的美观。
怎样维护口腔卫生呢？
（1）勤刷牙。每天早晚、餐后应认真刷牙，时间约3分钟左右，力度应适当，最好使用正畸专用牙刷。
（2）多漱口。在喝了饮料或进食后不能立即刷牙时，应及时漱口。在牙齿炎症时，应在医生指导下用专用漱口水漱口。
（3）牙齿洁治。定期（3-6个月）施行牙齿洁治有利于维护牙周组织的健康。
还应注意些什么？
（1）应避免吃较硬的东西，例如坚果、螃蟹、排骨等。
（2）应避免咬、啃的动作，例如大口啃苹果等。
（3）应避免吃粘的食物，以防食物粘在矫治器上不易清洁，还可能将矫治附件粘下来。
（4）戴有活动矫治器或保持器时，应每天对其进行清洁，不用时放在凉水中保存。