#小布提示# 【#吃晚餐最好别超过19:00# 】在消化科医生看来，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，就容易损伤其功能。如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，同时，吃得越晚，吃得越少。 如果睡得比较晚，睡前又饿了，可以在晚上9点左右吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶，既能补充营养，还能增强饱腹感。

在中:我今天穿了件有点鲜艳的衣服。请您稍等，我们将介绍今天的嘉宾。今天是第三天。我期待着和你们一起工作到最后一天。

留言：没有什么特别的事情，但就会觉得是很累的一天。
在中：有时候，即使没有什么事情，你也会感到疲惫和压力。明天应该会有所不同。喝点啤酒感觉会很好。

在中:我今天有更多的时间来聊天。我刚才说了我的朋友演员崔振赫来做客。 他来了！振赫欢迎!
振赫:好久不见了
在中: 我知道有很多人很期待。不会吧崔振赫会出现在这个节目里！? 因为嘉宾大部分都是音乐人。
振赫:很多人都不相信我们是朋友。
在中：为什么？
振赫：可能是我的声音和性格的关系，在中又看起来特别年轻。大家都觉得我是哥哥。
在中：不，不，不是这样的。
振赫：本来就是粉丝，也听很多人说他很有男子气概，性格也很好，作为同期非常开心。还给我写信了，这封信一直珍藏着，虽然不是女生写给我的。不过我们不是互相喜欢的关系哦，是好朋友好朋友!
在中:我们不是一个训练所，在部队第一个就给振赫写信了，作为同期的伙伴，对辛苦的部分有共鸣。我们就是这样成为朋友的，我们现在也是好朋友。

提问: 你有什么和别人相处融洽的秘诀吗？
在中: 我只是努力摆脱对那个人本来就有的偏见。
在中: (笑)不管怎样，为了和睦相处，我们要消除偏见。

提问:彼此的长处是什么？
振赫:有点害羞，是很关心我的人。我有时不能马上和别人成为好朋友，但我真的很羡慕在中照顾别人的能力。
在中:他很有人情味，也很稳重。交往的越久越能看到这样的一面，非常好。他是个孝顺的人，也是一个专业的人，我也很喜欢。
振赫：BGM就像相亲一样。哈哈哈
振赫：以前我有困难的时候会找朋友，但我的想法已经改变了。因为是亲密的朋友，所以我不会让他们听到任何类似叹息的声音，我会独自度过困难的时期。
在中：不管是痛苦的时候还是快乐的时候，只要有一个可以见面的朋友就好了
振赫：是的

提问:之前的古装剧非常好看。如果能回到过去的话，会想要去吗？
振赫：我很喜欢电视剧的拍摄。我不想回到过去。因为现在很开心。过去给人一种倒退的感觉。
在中：我也不想回到过去。回到过去或许可以更聪明地解决一些问题，但我不想。虽然也有开心的事，但是因为也有过去艰难时期的记忆，所以也不想再去面对它。
我很努力地熬过去了，我很努力地走到今天，现在很珍贵。

提问: 我非常喜欢冰淇淋，冰箱里有很多。你们的冰箱里有什么？
在中: 你喜欢冰淇淋吗？
振赫: 我喜欢，但是卡路里很高
在中: 你的冰箱里有很多你妈妈做的菜
振赫:现在蛋白质比较多。在中的冰箱里才是有很多菜呢

提问:我有喜欢看电视剧的朋友。我不喜欢。不合拍的朋友怎么样？
在中：如果兴趣不一致的话会很痛苦的。你会看电视剧吗？
振赫:只看自己的作品。所以可能是不怎么看电视剧的人。
在中：我也很少看
振赫：当我看剧时，我会想到拍摄时一定很困难
在中：的确歌手和歌唱节目也是如此。 仔细想想，振赫也是个好歌手，不是吗？
振赫：我们就不要谈这个问题了。哈哈哈
在中:隔壁房间不是可以准备卡拉OK吗？
振赫：卡拉OK？好啊，好想唱歌哦
在中：真的吗？因为是大公司，所以真的可以准备哦！我会在播放一首歌的时候准备好的！ 崔振赫先生突然说我可以唱歌，所以..准备好了
振赫: 真的好久没唱了
在中:我觉得大家都没想到演员崔振赫唱歌唱得这么好
振赫:现在基本没有唱歌的机会呢

提问 :两位如何管理身材，饿了怎么办？
在中: 我吃红薯
振赫:你说过燕麦片也不错
在中:多运动，吃红薯或者燕麦片。

在中:我在想人生中最重要的人是谁。除了父母，还有学生时代开始的朋友等等…有很多重要的人，觉得很幸福。反过来怎么样？我也能成为别人重要的人吗？会成为谁的挚爱吗？会考虑那样的问题。睡前想一想身边重要的人，会觉得很幸福。

你们莹莹嘴起皮，叫她不要老用手去撕。撕的时候很爽，撕完更严重干裂，先问下她最近有没有用一种新的口红和新的牙膏，如果是那说明口红和牙膏有问题不适合用。还有另一种是这几天吃太多蛋糕雪糕烧烤形成高糖高油混合物引起干燥起皮。轻度的可以买卷医用绷带剪成一条条的加热水烫湿，涂凡士林嘴上再贴热绷带在嘴唇或涂一些含有维生素E的润唇膏。如果情况中度可以涂他克莫司软膏一天2次。情况比较严重存在时间已久的话睡前涂他克莫司软膏一次，白天涂维生素E软膏2-3次或者吃完饭喝完水有点不舒服也可以涂多一次。更加严重的白天涂糠酸诺米松1-2次，晚上睡前涂他克莫司软膏1次。改善后不要停还要继续用一段时间防止复发，去买几元OTC的维生素B2和B6吃几天，也有可能吃太多烧烤之类引起脾胃功能虚弱，多吃点豆类、薏米、干姜片加写着酿造食醋的老陈醋酿2周后有空吃几片或者都嫌麻烦在某平台某药店买脾胃调理茶脾胃调理膏，少吃烧烤少晚睡少吃辛辣多锻炼平时注意不要舔嘴唇咬嘴唇用手掑嘴唇。