#同仁眼课堂#又到了开空调的时候，
久坐办公室的朋友们会出现眼睛有异物感、干涩、眼红、眼睛分泌物增多等不适，
这很有可能是干眼症的症状，
而空调+电脑是干眼症的双重诱发因素。
长期处于空调环境中则更容易使得干眼症加重，
所以在平时生活中要注意保持环境的温度和湿度，
多让眼睛放松，等等，
都是预防“空调干眼症”的好办法。#保护眼睛#

谈谈干眼症”的日常预防！
1⃣️.多眨眼，缓解眼部疲劳
多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。
2⃣️.注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。
3⃣️.调整饮食
多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。
4⃣️.改善工作环境
如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度;使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。
#干眼症##保护眼睛##青少年近视防控#

今天和民警讲家里人都建议我换掉手机号码，但是确实牵扯我现在太多生活了。
民警意味深长的看了我一眼“为什么要你换掉手机呢？做错事情的又不是你。你被骚扰了，你报警自然有法律保护你，但是你换了手机号，你能确保你的生活不会受影响吗？”
还没等我讲话，他又补充道“如果不是她换了手机号，你也不会被牵连吧。同样的事情为什么要让你做一遍？”
纵使世间熙熙攘攘，你我依旧孤独。
活得清醒真的是简直我折磨的事情
墙外一片废墟，墙内换盏推杯，墙外的人靠在墙上哭的悲天泣地。墙内的人冲着墙喊你为何不让她进来？若是墙塌了，墙外废墟顷刻就能冲散掉墙内的繁华。可是墙没倒，墙内墙外只觉得墙太绝情。我就像是那道墙#心情日记#