第一吃大马燕窝，听说孕期吃很好。泡2次，用纯净水，淹没过燕窝。第一次2小时后慢慢撕开，水倒后➕水继续泡第二次3小时。隔水炖，大火到小火大概30至40分钟即可。孕期不加糖，加了点气柑，感觉跟银耳丝丝差不多[偷笑]。水放少了点有点干，但不影响口感和营养。大马的燕窝果然很棒[good]，泡2次几乎无杂毛
#运动打卡# 跑了15分钟热身，双腿跪地俯卧撑25×4，两手撑踏板双腿后跳20➕单腿顶胸20×4，微屈向后拉大臂不动曲手肘25×4，40斤单杠下蹲起立20×4，2kg哑铃举过头顶再90度25×4，仰卧抬腿小腿不动向上90度25×2，拿10kg铁饼弯腰起立后仰25×4，跑20分钟，再一个小时瑜伽课……健身房待了三个小时[汗]
回家发现手上磨出茧的地方疼
回家发现手上磨出茧的地方疼
▹给你们来个劲爆的瘦身反馈 两盒火龙果五盒果脯后瘦身2️⃣5️⃣斤 仅仅25斤而已 重点看肚子像不像刚卸货的肚子[捂脸] 看上去像是瘦了40➕斤 瘦下去不仅年轻了 而且发现没肚皮也没松垮垮的 除了腰后的撑纹 肚皮依旧紧致 而且线条都出来了如果这还打动不了你那颗肥胖的心 那真心没救了 你就看着你老公，老婆如何因为胖嫌弃你吧[皱眉]#如何减肥##纤姿蒂#
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