#吃饭为什么要细嚼慢咽##减肥[超话]# 又是节食又是运动的减肥真辛苦极了，结果也不一定如预期那般完美。所以减肥也要有方式方法和技巧，这样只需要付出很少的努力就能取得非常好的效果。

这次推荐一个轻松减肥的方法，只需要简单的调整就能快速的变瘦。

从饮食开始到感知饱腹感需要20分钟左右的时间，所以适当的放慢饮食速度就能避免在饱腹感前食用过量。而当饮食量降低以后就可以收获减肥瘦身的效果。因此这次推荐的减肥方法就是慢速饮食。

吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样就可以分泌更多的唾液，既能促进肠胃蠕动，还能加速食物的消化和排泄，对抑制肥胖和加速脂肪的燃烧有非常大的帮助。

另外细嚼慢咽还可以在饱腹感前减少饮食量，达到抑制肥胖和减肥瘦身的效果。

放慢饮食速度的方法：

1.每口饭都要嚼30次以上。

2.多吃大块的食物，例如蔬菜或者大颗粒的杂粮。

3.每夹一口菜都要将筷子放下，待食物完全咀嚼后再拿起筷子去夹另一口食物。

#微博健康公开课#

#我的爱用 你们也要拥有#

对于很多人来讲，每天最幸福的时刻就是泡澡了吧？洗去一身的疲惫之后呢？那一定是拥有一条好用的浴巾，它会让沐浴的幸福感都被放大了好几倍！

今天推荐的这一条浴巾，是一条【2秒吸水】的浴巾，吸水性好的同时，超级柔软，洗完澡后只需要轻轻一扣，解放双手。吹头发、擦身体乳，都完全不用担心会掉！！ 可披可裹，多种穿法，轻松hold住各种身形！[偷笑]

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在网上丰田凯美瑞绝对是最不被推荐的车，动力弱、配置低、操控差、价格还贵，同级别车型哪个不比它强？如果只看网络言论，丰田倒闭好多年了。现实是凯美瑞月月b级车销量冠军，比那些价格低、配置高、动力强的同级别车型卖得好多了，为啥，因为网络上都是云谈车，拿着参数配置表进行对比，零百提速多少、科技配置牛不牛、麋鹿测试成绩多少…

而现实中真正买车又是另一回事，这个级别消费者稳定可靠性不得不考虑，2.0L百公里加速10s，2.5L百公里加速9s以内符合95%用户需求，说TNGA架构下的凯美瑞底盘不行的，基本上都是没开过的，说配置低的都是连车没见过的，主被动安全碰撞、道路偏离预警、远近光大灯、抬头显示、老板键、8气囊、感应雨刷等，难道只有超大中控屏才是高科技配置？

有人说再好的车15年以后都是一堆废铁，保值率就是一个笑话，那是其它车型，97年上牌的（佳美）凯美瑞还在服役，试问同级别哪个车型能做到，这或许是凯美瑞一直畅销的主要原因。