#全身只有腿胖是什么体验#
❗️❗️❗️先说重点
1️⃣走路离不开小腿的发力，腿粗和走路姿势肯定有关系！
2️⃣如果小腿较粗除注意减脂之外，一定要尽快纠正自己的走路姿势！
3️⃣采用合适的走路姿势和恰当的走路速度，坚持走路，小腿会越来越紧致修长。

不好看的腿型，有的是肌肉，有的是脂肪，还有的来自水肿。虽然每个人都会走路，但走路姿势真的要重新纠正起来。

很多时候，走在路上你就会发现，走路的姿态和腿型的美观程度是成正比的。腿型好看的人往往走路姿势也优雅；而腿部有点粗壮的人，走路时也不是很协调。当走路姿势不正确，腿部的肌肉受力不均匀，腓肠肌就会变得特别发达，小腿看上去就很壮，而且也很难瘦下来。

正确的走路姿势，一般分为四步：

1️⃣第一步：抬头、挺胸、下巴微收、双肩自然展开。
❗️头不能前倾，不能驼背，肚子也不能凸出，身体尽量保持一条直线。

2️⃣第二步：有意识地收紧腹部、夹紧臀部，
❗️这样可以有效地刺激和锻炼腹部、臀部、腿部肌肉。

3️⃣第三步：记住要用胯部发力，大腿先抬起来，

❗️再带动小腿和脚离开地面，前腿膝盖要伸直 。

4️⃣第四步：脚跟先落地，然后通过足弓滚到脚趾，
❗️最后由大拇指用力踮起脚尖送出下一步。

按这几步自己走几步，有意识地去纠正吧[挤眼]
#微博新知博主#

#2022世界女排联赛# 中国比赛日
比赛时间：晚上22：00
对阵双方：中国巴西

比赛看点：与奥运亚军老对手巴西女排交手，又是对中国女排拦防体系的一次考验。巴西女排队员技术全面，球感好，两边拉开速度快，副攻中间进攻有威力。

1️⃣李盈莹和加比两位队内第一攻击力的隔网对决。

2️⃣妹妹对角能否给到有力支撑？

3️⃣主二传刁琳宇回归后，副攻线的火力能不能重新被激活？

2、3点和我们的拦防体系都会是左右比赛的关键因素。平常心，祝女排姑娘们好运！
#中国女排vs巴西女排##中国女排[超话]#

#大鲲儿[超话]#
2022.07.09武汉线下 楚天以南广播剧物料发放
（希望能如期举办拜托拜托）

共40份 每份set包含（p1）：
1️⃣吧唧2（李月驰款1 唐蘅款1） 2️⃣陶瓷杯垫1
3️⃣贴纸1套 4️⃣口罩1（黑白/彩色款印花随机发放）

领取条件（p2）:
1.楚天以南广播剧两季购买记录
2.两位主役及楚天以南广播剧超话均>=8
或任意一位主役超话等级>=8＆3部商剧购买记录（多季算一部）

漫展当天会戴id夹（p3）欢迎大家来找我玩呀[好爱哦]
拍肩领取＆互换物料 （互换优先！

ps:贴纸和口罩可能有多余的 没领到set的宝宝可以领取这俩

评论抽两个鱼泡泡送全套set（需自理邮费喔）