【#说“正”事儿# 要深化放管服改革，持续优化营商环境，努力在减时限、减环节、减材料、减费用上下功夫，让数据“多跑路”、群众“少跑腿”，切实提高服务效能，不断提升企业和群众的获得感。

要全面落实老年优惠待遇，积极推动解决老年人遇到的智能技术困难，为老年人提供更周全、更贴心、更直接的服务。

六月十六晚，合肥滨湖，首创奥莱方向，跑步4.76公里，自己每次跑步几乎都能碰到路上跑步的人，有男有女，有老有少，而今晚似乎格外多，也许是周末的缘故，也许是因为中高考刚刚结束，孩子们有了时间，家长们也有了时间。

从金斗公园出来，看到前面有一位跑步的男士，因为我在后面，所以不清楚是青年人还是中年人，只听到他携带的跑步软件在喊着“1、2、3…”，不过外放声音很小，并不吵。

再拐一个弯，在往奥莱商场方向的路上，前方有一对父子，他们不是在跑步，更像是散步，虽然爸爸的腰间系着运动包，但他一直在慢慢地走着，小儿子也不紧不慢地跟着。

而这时，我听到身后有一阵播放新闻的广播声，我原以为是一位老年人在跑步，但出乎我的预料，是一位女孩子，她的速度比较快，由于我一直是慢跑，所以她很快便超到了前头…

今晚和白天一样热的，跑起来能明显感觉到脸颊的汗在流，但想到，有这么多和自己一起跑在路上的人们，似乎又有一阵阵惬意的凉风在心头…

记于2022年6曰16日五月十八 https://t.cn/Rt5qRxf

最近一段时间正好梳理睡眠和肌少症相关内容，这里分享一下：睡眠时间与肥胖或肌少症之间存在显著相关性，老年人的睡眠时间与肌少症之间的关联呈“U”形；与睡眠时间为6~8小时的成年人相比，睡眠时间不足6小时的成年人肌少症的可能性增加了近3倍；老年人阻塞性睡眠呼吸暂停严重程度也与肌少症有关。

其实睡眠时间长短只是睡眠质量相关指标中的一项，不过，能做到一项是一项呗。但也别有压力，否则可能会失眠[嘻嘻]反正累了困了就休息吧，别拼命的撑着了昂[心]

#睡眠健康##睡眠不足的后果#