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#辟谷[超话]##意念辟谷# Day5，6月22日☁️
体重67.3kg（数据详见底部⬇️和评论区）
今天较昨天减重明显缓慢下来0.4kg（相比前3天每日减1kg）。辟谷前3、4天身体在努力适应调节断食后的能量转换机制，所以消耗是最大的，挨过了4天以后，就开始容易了，体重下降应该明显趋缓，这是判断你辟谷是否健康，否则“泄”的太多太快，就需要相对的调节补偿（补阳、补气血）或者缩短辟谷时间。 关于怎样调节补偿，我会陆续分享。
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身高180cm，
体重 67.3kg，
体质指数BMI (18.5-24.9) 20.8
体脂(22-36%) 26.4%，
骨骼肌(24-37%) 39%
水(45-60%) 53.4%，
蛋白质(16-20%) 19%，
内脏脂肪 (<10) 4，
骨量 4.5%，
基础代谢率BMR 1439
脂肪重量(15.4-25.2) 17.8kg，
体脂指数BFMI (4-5) 3，
去脂体重 FFM 49.5kg。 https://t.cn/A6aZEFtg

今日天气晴 心情多云☁️
今日不足：
1️⃣新号第三天数据依旧差，觉得自己应该改变下话术
2️⃣今天有了付费流量，来了两波，没有留下来，没有成交
今日改进：
1️⃣今日心态所有改变，不会把所有的不足都强加在自己身上
明天继续改进，没有人都成功都是一步登天的，所以要慢慢来，付出肯定会有回报滴～
加油，小陳