樊登读书分享❶❶
《心理医生为什么没有告诉我》

这本书是一本手册，教你如何分辨焦虑感和焦虑症，以及缓解这种症状的方法和引导。

我自己是有过焦虑的感受的。以前的我特别要求完美，做任何事都希望达到完美状态，在乎所有人对我的评价。

但是何为完美呢？每个人的评判标准又不一样。我曾经有一段时间，持续失眠，睡眠质量极差，直到身体出现问题，向我发出警告。

我非常感谢这个警告，让我明白自己该有所放弃，接纳自己的不完美，学会与自己和平相处。

现在的我，学会了时间管理，学会了如何分辨自己的高精力和低精力状态，该放松时完全放松，该专注做事就专注做事。

如果你正在有焦虑感，也建议你读一读《不完美才美》，海蓝博士会告诉你如何向内观，接纳自己所有的情绪，询问自己真正想要的是什么，照顾自己的内心。

愿你一直与自己谈恋爱。#阅读v时代# https://t.cn/RxewlCU

#人间是个好地方# 拾贰月内观篇之8:不要问为什么
科学的方向是向外的，去探索外部的世界；而修行是向内的，照亮自己的心，发现内心的盲点。
 
科学需要问为什么——为什么天体运动是这个样子？为什么宇宙是这个样子？在对“为什么”的不断追问、探索中，诞生了各门科学。修行不问为什么，而问是什么。我们不需要问为什么要感恩，如果你执意要问，就会做出比较，就会有功利心，就不会有真正的感恩，因为其中有功利计算。计算出父母现在还有利用价值，所以自己要表现出感恩的样子，这并不是真正的孝心，本质上还是把感恩当作一种工具。你应该问“是什么”，这样你的心才能与父母的心连起来，你才能保持自己的天性。
 
我们要感恩社会，感恩其他人，但如果怀有求利的心，或者在别人给予之后才去感恩，这就不是真正的感恩。感恩的本质是求法，是为了庄严自己的身心，然后去回报一切众生。 https://t.cn/EAexLZP

「 当大地母亲时代的来临 」
· 62/2019

这个时代人类的觉醒，从女性开始。

这本书我前前后后读了两遍，这本书捧在我手里的时候我会有种“做女人很幸福”的感受，上一次读书有这种感受还是读《巴黎美人》，但这是不一样的幸福感，这本书让我看到了作为一个女人，可以让整个世界的相柔。

生命的答案，要在内心找。
凡事不要执着。

我不觉自己是一个对于灵性有天赋，执着，或是很喜欢的程度，但是我喜欢有觉知的生活。在烦乱的世界中，在日复一日的生活中，尽量去提醒自己保持一份觉醒，这包含自己说出去的话，是不是真实的。

作者央金拉姆是禅修大师、世界级心灵音乐家、首个格莱美奖中国籍得主、创造“央金玛歌舞觉醒法”。在她的书里，你会看到一个向内观的修行者，用最简单的文字带给你心灵舞动的感受。

我在虾米上听了央金拉姆的音乐，的确是有一些脱俗空灵的感觉，很舒服，她说这是灵感带给她的。

她说，“实相的世界就是自心的世界，超越时间，超越空间，超越好坏，超越对错，它是生命的一种觉知的状态，这个状态不在过去里，不在未来里，它就在当下的觉知状态里。”

我们不必外在渴求或是闭关，上山，寻求各种法门来解脱自己或是找到真相，真相就在我们的日常生活里，在我们的觉知里。