Ⅰ. 想戒凉 坚持了一天 下午吃了雪糕 （椰子灰好好吃
Ⅱ.戒熬夜 恢复身体代谢 显然失败了[二哈]
Ⅲ.中午的米线味道很不错 前段时间节食 一直没敢吃这种[鲜花]
Ⅳ.今个儿没吃晚饭 但五公里还是跑完了（其实本来想跑三公里赶紧回去洗澡 可排号的人一百多个 还不如多跑点[二哈]

顺便e一下 我以为今天跑步看不到了 但总觉得跑快一点可以看到 哦豁 正好赶上他最后一圈跑完 不知道他们啥时候考试 估摸着到时候就不来了吧 下学期也不来了 再也看不到了。人间的面 见一面 少一面

“那你呢？听Jay的时候又在想着谁”

时隔快3个月，终于再次把5公里跑进30分钟[笑cry]，果然把目标定低一点跑起来会快一点，只不过从心率和配速结果还看，离封闭前的距离只差那么一点点了。
今天天气不错，头巾出了汗过后感觉重了一倍。夏天到了，跑道上跑步和散步的人都多，夜跑里程确实要少一点好，利于睡觉。今天穿新买的裤子，很轻便凉快，赶紧再买一条。
夏至，织女星在天空亮亮的，牛郎星还淹没在城市灯光里。

8板:集泰股份

7板:浙江世宝

3板:深南电A，江苏雷利，松芝股份，神马电力

2板:大连重工，泰尔股份，科远智慧，豪美新材，振邦智能，勤上股份，派斯林

三大股指集体收跌，好在午后探底回升。成交量再次过万亿，北向资金流出10亿多。

连板不尽如人意，两只三板股宝馨科技，泰永长征全部熄火，昨天的4板股深中华A走出非常大的震荡，差点玩出天地天。京山轻机和天地在线反包涨停都开板。明天的两只高板股，集泰股份要开板了，甚至可能要断板，浙江世宝今天尾盘不走的，明天可能要跑快一点，建议做连板的尽量控制一下，昨天一天的回暖不足以维持持续向好。现在先杀中间板，后杀高位板，然后限制连板的高度。所以需要先停，观察一两个交易日再做决定。

同时量化指标今早盘对大盘发出警示，三日之内有暴跌的风险，今天盘中的大跌，是否能被指标消化，这也要看明后二天指标能否修复回来？否则今天不算，还是存在着风险，也需要谨慎。