让自己减少烦恼的办法是：还原事实，不加戏。

比如，孩子拿了一张20分的考卷回家。
很平静地问他：这分数创纪录了呀，怎么考出来了呢？
他：一题扣10分，倒扣出来的。
我：错的地方都清楚了，改正了？
他：是的。
我：那就OK了。

就这么简单，考试没考好，就是一些知识点没掌握，或者是考试时错看、漏看，掌握了就好，不需要任何加戏。

我们经常遇到的戏码是：
1，你怎么这么粗心，你就是个粗心的孩子！（加孩子个人特质）
2，你怎么这么笨，这么简单的题目都不会！（上升到孩子智商）
3，你真没用，我这么辛苦，养了一个废物！（加入自己的委屈感，制造愧疚）

……诸如此类，不一而足。被戏码加身的孩子，也因此定义了自己的低价值。

长大后的我们，可以从各种定义中脱离，也可以不把戏码加在别人身上，根据事实本身的逻辑做事，最有力量。 https://t.cn/RCSjYyT

#周洁琼戏份#
有翡剧组这是要网暴赵丽颖[费解] 之前预言家说话应验了！赵丽颖太惨了[泪][泪][泪]
@电视剧有翡 狗比剧组滚出来挨骂！
至于配角加戏不加戏的，公道自在人心，看图2就完事儿了[ok]
另外赵粉专注点艹剧组，但某人粉丝辱骂女主死孩子又是怎么回事？上午嘴毒心狠，晚上又卖惨，骚操作一波接一波，服辽

#杨紫回应番位争议#
男方粉丝一边说着抵制撕番 一边自认自己一番 说污蔑他们加戏 那是怎么做到在不加戏的情况下镶边配角揽一番呢 前后矛盾
提出这几点: 别有居心的记者提问，莫名其妙的热搜，男方团队准备好的如出一辙的控评文案[嘻嘻] 还有特意买的微博热搜推荐位，这一套操作下来一气呵成不是盖的，牛还是吴粉牛。
芭莎慈善关注慈善就好了，杨紫今天红毯的礼服，每售出一件就会资助一位小朋友一年的教育资金[耶][耶][耶][作揖][作揖][作揖] ​