刘国梁“回归”后张继科从赛场消失，一时间线或可帮你看得更清
男乒教练组组长刘国正：“张继科在选择复出参赛之前放弃了很多，整个人专注于乒乓球，从世乒赛封闭训练开始到回到北京来训练都非常认真，他自己开玩笑说比备战2016年奥运会练得还要好。张继科赛前做了很多困难准备，舆论的压力、状态可能恢复不到自己想象的程度等等。”
1月
1月18日，张继科出席体育总局举行的中国体育庙会发布会。
1月23日，北京某医院和队医去检查身体，被偶遇。
2月
伤病基本控制，春节前后恢复技术训练
2月12日，前往海南与柯洁、叶诗文等体坛名将共同作为运动员代表参加央视春晚海南分会场录制。
2月18日，体总与海南省合办的中国体育庙会，与百名球迷打球。
2月25日至28日，受邀参加劳伦斯世界体育奖颁奖礼及慈善活动，采访中表示不会退役，五月复出。
3月
3月2日，被拍到元宵节仍在总局训练局进行体能训练。
3月8日，正式归队。
3月18日，随队赴厦门参加封闭集训。体能师自带，被拍到常常训练到很晚，是最后一个离开训练馆的。
4月
封闭训练
4月14日，封训结束，回北京，短暂放假几天后继续投入训练，无任何公开消息。
5月
张继科个人代言器材蝴蝶发布了专访，披露春节前后张继科就表达了不退役，想要竞争东京奥运的想法。
5月20日—25日香港公开赛，暌违赛场近一年后，资格赛两连胜出线，首轮出局。
5月27日—6月1日，深圳公开赛，资格赛三连胜进入正赛，首轮不敌张本智和。
6月3日—10日，日本公开赛，1/4决赛腰伤复发仍逆转上田仁，成为四强唯一中国人。胸椎关节错位，吃了四片止疼药上场，最终获得亚军。
7月
7月15日—21日，韩国公开赛。小组赛两连胜后张继科因抗议国际乒联三改签表退赛。
7月30日，张继科微博转发《乒乓世界》采访：我就是在和自己斗。主题：状态逐渐恢复，想竞争2020东京奥运会。
7月30日，央视记者张朝阳发微博称“体坛将有大事”，后来解释是乒乓球圈，预告了刘国梁的“回归”。
8月
8月1日—6日，张继科参加乒乓球亚欧全明星对抗赛（早已报名），代表亚洲队出战，拿两分获MVP。状态越来越好，赛后采访张继科表示：没想过退役，争取参加东京奥运会。
8月29日，张继科发博“人总要放弃才能拥有”，次日全国锦标赛名单公布，无张继科。
9月
9月24日，上午张继科与孔令辉出席郑州龙湖马拉松开幕式；晚上参加在家乡青岛参加安踏“天生热点”系列见面会青岛站。《半岛晚报》采访中张继科表示，没想过退役。希望多参赛提升排名。
9月25日，国乒年底两站公开赛名单出炉，男队报名十七人，无张继科，宣告了今年所有比赛张继科都无缘参加。随后张继科取关刘国梁。
9月29日，刘国梁恩师蔡振华离开体育总局，“张继科取关刘国梁”被推上热搜榜。
复出以来，张继科推掉了所有商业活动，专心训练，他的状态也越来越好，十九天闯入公开赛决赛，亚欧对抗赛拿两分获得MVP，两个月世界排名回升一百多位。然而在刘国梁“回归”的风声传出之后，所有国内外比赛的报名名单再也没有了张继科的名字。
关于刘国梁的权威，刘国梁心腹柯瑞子是这样说的
当年张继科甫一上国际赛场就担纲主力，亚锦赛独拿两分，莫斯科世乒赛首次参赛就在半决赛决赛拿分，首次参加世界杯和王皓会师决赛，首次参加世乒赛一举夺冠，多特蒙德世乒赛横刀斩波尔获得MVP，首次参加奥运即获双金，团体马龙输双打撂挑子之后毫无怨言地扛起了单双打全上的担子，历数国乒，论不浪费机会谁比得上张继科？今年复出，世界杯团体、世锦赛团体、亚运会团体，这些原本为“回馈老将”准备的团体金张继科一块未蹭，打了这么多年球张继科一块金牌都没蹭过，他只参加了不限名额的公开赛和一站商业赛，没占国乒任何便宜，没挡任何人的路。为什么刘国梁一“回归”，张继科这位两届奥运为国家取得三金一银的功勋老将就参加不了任何比赛了呢？连公平竞争的机会都不肯给他吗？
男乒教练组组长刘国正：“张继科在选择复出参赛之前放弃了很多，整个人专注于乒乓球，从世乒赛封闭训练开始到回到北京来训练都非常认真，他自己开玩笑说比备战2016年奥运会练得还要好。张继科赛前做了很多困难准备，舆论的压力、状态可能恢复不到自己想象的程度等等。”
1月
1月18日，张继科出席体育总局举行的中国体育庙会发布会。
1月23日，北京某医院和队医去检查身体，被偶遇。
2月
伤病基本控制，春节前后恢复技术训练
2月12日，前往海南与柯洁、叶诗文等体坛名将共同作为运动员代表参加央视春晚海南分会场录制。
2月18日，体总与海南省合办的中国体育庙会，与百名球迷打球。
2月25日至28日，受邀参加劳伦斯世界体育奖颁奖礼及慈善活动，采访中表示不会退役，五月复出。
3月
3月2日，被拍到元宵节仍在总局训练局进行体能训练。
3月8日，正式归队。
3月18日，随队赴厦门参加封闭集训。体能师自带，被拍到常常训练到很晚，是最后一个离开训练馆的。
4月
封闭训练
4月14日，封训结束，回北京，短暂放假几天后继续投入训练，无任何公开消息。
5月
张继科个人代言器材蝴蝶发布了专访，披露春节前后张继科就表达了不退役，想要竞争东京奥运的想法。
5月20日—25日香港公开赛，暌违赛场近一年后，资格赛两连胜出线，首轮出局。
5月27日—6月1日，深圳公开赛，资格赛三连胜进入正赛，首轮不敌张本智和。
6月3日—10日，日本公开赛，1/4决赛腰伤复发仍逆转上田仁，成为四强唯一中国人。胸椎关节错位，吃了四片止疼药上场，最终获得亚军。
7月
7月15日—21日，韩国公开赛。小组赛两连胜后张继科因抗议国际乒联三改签表退赛。
7月30日，张继科微博转发《乒乓世界》采访：我就是在和自己斗。主题：状态逐渐恢复，想竞争2020东京奥运会。
7月30日，央视记者张朝阳发微博称“体坛将有大事”，后来解释是乒乓球圈，预告了刘国梁的“回归”。
8月
8月1日—6日，张继科参加乒乓球亚欧全明星对抗赛（早已报名），代表亚洲队出战，拿两分获MVP。状态越来越好，赛后采访张继科表示：没想过退役，争取参加东京奥运会。
8月29日，张继科发博“人总要放弃才能拥有”，次日全国锦标赛名单公布，无张继科。
9月
9月24日，上午张继科与孔令辉出席郑州龙湖马拉松开幕式；晚上参加在家乡青岛参加安踏“天生热点”系列见面会青岛站。《半岛晚报》采访中张继科表示，没想过退役。希望多参赛提升排名。
9月25日，国乒年底两站公开赛名单出炉，男队报名十七人，无张继科，宣告了今年所有比赛张继科都无缘参加。随后张继科取关刘国梁。
9月29日，刘国梁恩师蔡振华离开体育总局，“张继科取关刘国梁”被推上热搜榜。
复出以来，张继科推掉了所有商业活动，专心训练，他的状态也越来越好，十九天闯入公开赛决赛，亚欧对抗赛拿两分获得MVP，两个月世界排名回升一百多位。然而在刘国梁“回归”的风声传出之后，所有国内外比赛的报名名单再也没有了张继科的名字。
关于刘国梁的权威，刘国梁心腹柯瑞子是这样说的
当年张继科甫一上国际赛场就担纲主力，亚锦赛独拿两分，莫斯科世乒赛首次参赛就在半决赛决赛拿分，首次参加世界杯和王皓会师决赛，首次参加世乒赛一举夺冠，多特蒙德世乒赛横刀斩波尔获得MVP，首次参加奥运即获双金，团体马龙输双打撂挑子之后毫无怨言地扛起了单双打全上的担子，历数国乒，论不浪费机会谁比得上张继科？今年复出，世界杯团体、世锦赛团体、亚运会团体，这些原本为“回馈老将”准备的团体金张继科一块未蹭，打了这么多年球张继科一块金牌都没蹭过，他只参加了不限名额的公开赛和一站商业赛，没占国乒任何便宜，没挡任何人的路。为什么刘国梁一“回归”，张继科这位两届奥运为国家取得三金一银的功勋老将就参加不了任何比赛了呢？连公平竞争的机会都不肯给他吗？
此心安处是吾乡
著名学者祝勇先生对苏东坡情有独钟，他《在故宫寻找苏东坡》一书中说，无论何时、何地，人生百味，悲欢离合，都去读读苏东坡吧！他会给你快乐，给你鼓励，给你释怀，几乎每一个中国人，都会与苏东坡相遇。
我就居住在一座苏东坡曾经居住过的城市，虽然时空和境遇不同，但心灵和视觉常常会与苏东坡相遇。每每读到有关苏东坡的文字，我是敬仰的，心也是干净的；走在惠州西湖的苏堤上，总能感受到苏东坡的脉动，体会到他无处不在的温度。苏东坡给我的震撼，不仅仅是文学上，也是人格上，更在灵魂上。
我时常站在白鹤峰上的东坡祠看东江缓缓西逝，仿佛追溯远逝的历史；或是徜徉在惠州西湖苏堤，踩着苏东坡的足迹思考着人生况味，这时苏东坡在惠州的身影和行色就会奔眼而来，历历在目。尤为感动的是，苏东坡的一生大起大落，饱受磨难，但他一以贯之的是悲悯豁达，笑对人生。他悲悯受苦受难的人民，豁达自己屡遭贬谪的人生。虽然他也感人生如梦、世事无常，却并未因此否定人生、怀疑人生，而是力求超脱，始终保持顽强乐观的信念和超然自适的人生态度。他的一生，跌宕起伏却能载歌载舞，忧患来临却能一笑置之。真可谓：一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴！
苏东坡是在59岁高龄时贬谪惠州的，到再贬海南儋州，在惠三年七个月。宋时岭南两广一带尚为蛮荒之地，罪臣多被流放至此。苏东坡是一个被严谴的罪臣，是被安置在惠州的。按宋朝法律，贬令中有“安置”两字的贬官，不得签书公务，其行动也是受到监视限制的，用现在的话是受管制，用他自己的话是“垂老投荒再被严谴”，这在他心灵的苦况是可想而知的。
对于有政治抱负的苏东坡来说，贬谪流放无疑是痛苦的，尤其是被贬岭南，几乎彻底终结了他的政治生命。但苏东坡并没有因此消沉下去，他有他的活法。他以随缘自适的天性安慰着自己，以淡泊明志的襟怀安享在惠州的人生。一到惠州，惠州的风土民情就出乎他意外。他先是惊艳于惠州的美景，高唱“岭南万户皆春色”，继之为惠州包容的文化及淳朴的民风所感动。他庆幸自己因祸得福，这个蛮荒瘴疠的流放之地，原来是“风物殊不恶”，令他“眠食俱佳”、“有足乐者”，简直是一个人间天堂。贬谪惠州的三年多，苏东坡虽然离开了玉堂金马的富贵生活，但他靠着放达看开和随遇而安的天性来安顿自己，而他对自然风物的喜爱，也一直充实着他的生命。他视野更开阔了，心胸更旷达了。他徜徉在惠州的山水间，把自己融合在惠州的民俗中，使他逐渐靠近了下层人民群众，了解到更多的民间疾苦，使之能够直接为人民群众做一些好事。
古之官场，贬谪是常事。对苏东坡来说一贬再贬，变化的只是职位和环境，而心系民生、造福一方的为官之道，东坡至死不渝。难得的是苏东坡无论境遇如何都能随缘自适、穷达如一，做到了得意时心怀天下、积极有为，不如意时也能旷达乐观、心系百姓。从黄州到惠州，是他从苏轼到苏东坡的精神转向，记载着他从得意到失意的仕途跌落，记载着他从失意而至诗意的精神跃升，记载着他从官场小天地走向民间大境界的踽踽背影。颠沛流离的苦涩人生不仅没有让苏轼意志消沉，相反让他的精神世界更加丰富；他的“用之则行，舍之则藏”，“达则兼济天下，穷则独善其身”为官理念更加真切。他在《苏氏易传》中说：“君子有责于斯世，力能救则救之，力能正则正之……”在《答陈师仲主簿书》中又说：“人生如朝露，意所乐则为之，何暇计议穷达？”这大概是苏东坡不管是身处顺境还是身处逆境，都是那么乐观豁达，都能够为老百姓做一些实事的思想基础吧。
在惠州苏东坡虽然是“垂老投荒”，既没有权，也没有钱，但丝毫不影响他为惠州百姓办好事的热情。谪居期间，他为惠州人民办事，除了依靠投书建议，引亲朋故人资助外，还身先士卒，亲历亲为。他传播文明，推行教育，激活了惠州的文化积淀；他筹资建桥，兴修水利，方便惠州府县百姓往来；他为西湖筑堤建亭，不惜捐了皇帝赏赐的犀带，甚至不惜花甲弱质，亲临工地，日督夜巡；他为了广州市民喝上好水，建议官员引博罗山泉输入广州；还建议有关职司迁造兵营，改善军士居住条件，减轻农民负担等，为百姓做了大量的好事。真是“诗家不幸谪地幸”，苏东坡在惠州的善举，引得后来数以百计的朝廷官员、文人墨客纷纷仿效，来到这里修桥引水，大办书院，使得原本偏塞一隅的惠州，文明初开，人才辈出，成为具有大山水、大人文、大境界、大前程的名城。
苏东坡在惠州的功德，老百姓口口相传了近千年，为惠州人民所尊荣。惠州现仍残存有关苏东坡的不少遗迹，他自建的白鹤峰故居，他曾居住过的合江楼、嘉祐寺，他自挖的水井，以“苏”姓命名的“苏堤”，安葬侍妾的“朝云墓”、“六如亭” ，他钓过鱼、摆过宴席的钓鱼矶。以至后来惠州的一些酒家、酒舫的菜谱，以东坡二字命名的不少，象“东坡酒家”、“东坡扣肉” 、“东坡酒”比比皆是。还有后人兴建纪念他的祠宇、道路“东坡寺”、“丰湖书院”、 “东坡亭” 、“东坡路”等等。甚至和他交往过的大大小小的人物，如湖边西村的樵夫，东江河上的渔夫，万里传书的卓契顺， 敬重苏东坡的地方官詹范、方子容，抱道自守的邻居翟秀才，曾赊酒给他的林行婆等，仍栩栩如生地传说于今天惠州人民群众之中，体现了苏东坡形象的不朽生命力。
可以看出，苏东坡在惠州的这种形象魅力，不仅仅在其文学艺术，而在于他历经磨砺却日益纯净、为国为民的大情怀。古往今来，中国传统文人大都高傲的世俗着，口里喊着“达则兼济天下，穷则独善其身。”而真正能做到的未有几人。有几人像他那样，揣着冷飕飕的任职文书，拖家带口，在中国的十几个州疲于奔命？有几人像他那样，怱而如日中天，怱而如坠地狱，阅尽宦海险恶，饱尝性命之危？但苏东坡天生的豁达乐观和随遇而安的人生态度，忧国忧民，为民造福的入世情怀，让他个人的不幸，成就了中华文化的大幸，当地人民的大幸。
苏东坡在惠州的经历告诉我们，贬谪，既是一种无奈，也是一种修炼，生命可以在贬谪中破茧成蝶，完成最后的羽化。贬谪又是一种生活况味，它告诉我们，幸福，来自于心灵的知足；快乐，来自于精神的富有。人生无常，唯一自己能掌控的，只能是豁达和包容。你看他在黄州偏远的乡间，咀嚼几碟素菜，品味出“人间有味是清欢”的淡泊；他在惠州的陋室，隔帘听雨，享受“又得浮生一日凉”的意境；他在密州的丛林，竹杖芒鞋，感悟“一蓑烟雨任平生”的况味。更让人感动的是，苏东坡除了追求失意时内心的旷达与平静外，他还兼济天下，一心为百姓谋事。在惠州被贬期间，身为“罪臣”的他已经难有作为。他不能像在杭州那样建苏公堤，也不能像在密州那样灭蝗救灾。即便如此，苏东坡还是在惠州留下无数善举，受到了百姓的赞颂。即使困顿，也不忘有益于世。这对于我们现世中遇到诸多不顺，乃至挫折的人们应该有借鉴意义。
记得苏东坡曾有一首为受自己牵连而被贬谪的好友王定国所作的《定风波》词，其中有句：“试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。”“此心安处是吾乡”，是苏东坡一生的精神写照，他告诉我们无论身处何地，只有让内心泰然自若、安定神闲下来，感受到来自生于斯长于斯故乡般的温馨和真切，才能让自己处于超凡脱俗的状态，才能摆脱名利诱惑，才能关注那些微不足道，但又事关百姓利益的事情，真正为人民做点有益的事。
苏东坡在惠州的经历还告诉我们，人生从容自在就好，日子平淡寡欲就好，无须苛求辉煌荣耀，无须伤感自卑微小，只要重情义、守初心、安居乐业地过好每一天，就能无愧于一生。只要真心为囯为民，无论荣辱卑尊，无论有职无职，都把人民镌刻在心，竭力做好每件事就能无愧于心，就能像苏东坡那样无论困顿与显达，无论寓居还是定居，都能风雅而行，随遇而安，顺其自然，寄情光阴，颐养天年。 https://t.cn/R2Wxnht
著名学者祝勇先生对苏东坡情有独钟，他《在故宫寻找苏东坡》一书中说，无论何时、何地，人生百味，悲欢离合，都去读读苏东坡吧！他会给你快乐，给你鼓励，给你释怀，几乎每一个中国人，都会与苏东坡相遇。
我就居住在一座苏东坡曾经居住过的城市，虽然时空和境遇不同，但心灵和视觉常常会与苏东坡相遇。每每读到有关苏东坡的文字，我是敬仰的，心也是干净的；走在惠州西湖的苏堤上，总能感受到苏东坡的脉动，体会到他无处不在的温度。苏东坡给我的震撼，不仅仅是文学上，也是人格上，更在灵魂上。
我时常站在白鹤峰上的东坡祠看东江缓缓西逝，仿佛追溯远逝的历史；或是徜徉在惠州西湖苏堤，踩着苏东坡的足迹思考着人生况味，这时苏东坡在惠州的身影和行色就会奔眼而来，历历在目。尤为感动的是，苏东坡的一生大起大落，饱受磨难，但他一以贯之的是悲悯豁达，笑对人生。他悲悯受苦受难的人民，豁达自己屡遭贬谪的人生。虽然他也感人生如梦、世事无常，却并未因此否定人生、怀疑人生，而是力求超脱，始终保持顽强乐观的信念和超然自适的人生态度。他的一生，跌宕起伏却能载歌载舞，忧患来临却能一笑置之。真可谓：一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴！
苏东坡是在59岁高龄时贬谪惠州的，到再贬海南儋州，在惠三年七个月。宋时岭南两广一带尚为蛮荒之地，罪臣多被流放至此。苏东坡是一个被严谴的罪臣，是被安置在惠州的。按宋朝法律，贬令中有“安置”两字的贬官，不得签书公务，其行动也是受到监视限制的，用现在的话是受管制，用他自己的话是“垂老投荒再被严谴”，这在他心灵的苦况是可想而知的。
对于有政治抱负的苏东坡来说，贬谪流放无疑是痛苦的，尤其是被贬岭南，几乎彻底终结了他的政治生命。但苏东坡并没有因此消沉下去，他有他的活法。他以随缘自适的天性安慰着自己，以淡泊明志的襟怀安享在惠州的人生。一到惠州，惠州的风土民情就出乎他意外。他先是惊艳于惠州的美景，高唱“岭南万户皆春色”，继之为惠州包容的文化及淳朴的民风所感动。他庆幸自己因祸得福，这个蛮荒瘴疠的流放之地，原来是“风物殊不恶”，令他“眠食俱佳”、“有足乐者”，简直是一个人间天堂。贬谪惠州的三年多，苏东坡虽然离开了玉堂金马的富贵生活，但他靠着放达看开和随遇而安的天性来安顿自己，而他对自然风物的喜爱，也一直充实着他的生命。他视野更开阔了，心胸更旷达了。他徜徉在惠州的山水间，把自己融合在惠州的民俗中，使他逐渐靠近了下层人民群众，了解到更多的民间疾苦，使之能够直接为人民群众做一些好事。
古之官场，贬谪是常事。对苏东坡来说一贬再贬，变化的只是职位和环境，而心系民生、造福一方的为官之道，东坡至死不渝。难得的是苏东坡无论境遇如何都能随缘自适、穷达如一，做到了得意时心怀天下、积极有为，不如意时也能旷达乐观、心系百姓。从黄州到惠州，是他从苏轼到苏东坡的精神转向，记载着他从得意到失意的仕途跌落，记载着他从失意而至诗意的精神跃升，记载着他从官场小天地走向民间大境界的踽踽背影。颠沛流离的苦涩人生不仅没有让苏轼意志消沉，相反让他的精神世界更加丰富；他的“用之则行，舍之则藏”，“达则兼济天下，穷则独善其身”为官理念更加真切。他在《苏氏易传》中说：“君子有责于斯世，力能救则救之，力能正则正之……”在《答陈师仲主簿书》中又说：“人生如朝露，意所乐则为之，何暇计议穷达？”这大概是苏东坡不管是身处顺境还是身处逆境，都是那么乐观豁达，都能够为老百姓做一些实事的思想基础吧。
在惠州苏东坡虽然是“垂老投荒”，既没有权，也没有钱，但丝毫不影响他为惠州百姓办好事的热情。谪居期间，他为惠州人民办事，除了依靠投书建议，引亲朋故人资助外，还身先士卒，亲历亲为。他传播文明，推行教育，激活了惠州的文化积淀；他筹资建桥，兴修水利，方便惠州府县百姓往来；他为西湖筑堤建亭，不惜捐了皇帝赏赐的犀带，甚至不惜花甲弱质，亲临工地，日督夜巡；他为了广州市民喝上好水，建议官员引博罗山泉输入广州；还建议有关职司迁造兵营，改善军士居住条件，减轻农民负担等，为百姓做了大量的好事。真是“诗家不幸谪地幸”，苏东坡在惠州的善举，引得后来数以百计的朝廷官员、文人墨客纷纷仿效，来到这里修桥引水，大办书院，使得原本偏塞一隅的惠州，文明初开，人才辈出，成为具有大山水、大人文、大境界、大前程的名城。
苏东坡在惠州的功德，老百姓口口相传了近千年，为惠州人民所尊荣。惠州现仍残存有关苏东坡的不少遗迹，他自建的白鹤峰故居，他曾居住过的合江楼、嘉祐寺，他自挖的水井，以“苏”姓命名的“苏堤”，安葬侍妾的“朝云墓”、“六如亭” ，他钓过鱼、摆过宴席的钓鱼矶。以至后来惠州的一些酒家、酒舫的菜谱，以东坡二字命名的不少，象“东坡酒家”、“东坡扣肉” 、“东坡酒”比比皆是。还有后人兴建纪念他的祠宇、道路“东坡寺”、“丰湖书院”、 “东坡亭” 、“东坡路”等等。甚至和他交往过的大大小小的人物，如湖边西村的樵夫，东江河上的渔夫，万里传书的卓契顺， 敬重苏东坡的地方官詹范、方子容，抱道自守的邻居翟秀才，曾赊酒给他的林行婆等，仍栩栩如生地传说于今天惠州人民群众之中，体现了苏东坡形象的不朽生命力。
可以看出，苏东坡在惠州的这种形象魅力，不仅仅在其文学艺术，而在于他历经磨砺却日益纯净、为国为民的大情怀。古往今来，中国传统文人大都高傲的世俗着，口里喊着“达则兼济天下，穷则独善其身。”而真正能做到的未有几人。有几人像他那样，揣着冷飕飕的任职文书，拖家带口，在中国的十几个州疲于奔命？有几人像他那样，怱而如日中天，怱而如坠地狱，阅尽宦海险恶，饱尝性命之危？但苏东坡天生的豁达乐观和随遇而安的人生态度，忧国忧民，为民造福的入世情怀，让他个人的不幸，成就了中华文化的大幸，当地人民的大幸。
苏东坡在惠州的经历告诉我们，贬谪，既是一种无奈，也是一种修炼，生命可以在贬谪中破茧成蝶，完成最后的羽化。贬谪又是一种生活况味，它告诉我们，幸福，来自于心灵的知足；快乐，来自于精神的富有。人生无常，唯一自己能掌控的，只能是豁达和包容。你看他在黄州偏远的乡间，咀嚼几碟素菜，品味出“人间有味是清欢”的淡泊；他在惠州的陋室，隔帘听雨，享受“又得浮生一日凉”的意境；他在密州的丛林，竹杖芒鞋，感悟“一蓑烟雨任平生”的况味。更让人感动的是，苏东坡除了追求失意时内心的旷达与平静外，他还兼济天下，一心为百姓谋事。在惠州被贬期间，身为“罪臣”的他已经难有作为。他不能像在杭州那样建苏公堤，也不能像在密州那样灭蝗救灾。即便如此，苏东坡还是在惠州留下无数善举，受到了百姓的赞颂。即使困顿，也不忘有益于世。这对于我们现世中遇到诸多不顺，乃至挫折的人们应该有借鉴意义。
记得苏东坡曾有一首为受自己牵连而被贬谪的好友王定国所作的《定风波》词，其中有句：“试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。”“此心安处是吾乡”，是苏东坡一生的精神写照，他告诉我们无论身处何地，只有让内心泰然自若、安定神闲下来，感受到来自生于斯长于斯故乡般的温馨和真切，才能让自己处于超凡脱俗的状态，才能摆脱名利诱惑，才能关注那些微不足道，但又事关百姓利益的事情，真正为人民做点有益的事。
苏东坡在惠州的经历还告诉我们，人生从容自在就好，日子平淡寡欲就好，无须苛求辉煌荣耀，无须伤感自卑微小，只要重情义、守初心、安居乐业地过好每一天，就能无愧于一生。只要真心为囯为民，无论荣辱卑尊，无论有职无职，都把人民镌刻在心，竭力做好每件事就能无愧于心，就能像苏东坡那样无论困顿与显达，无论寓居还是定居，都能风雅而行，随遇而安，顺其自然，寄情光阴，颐养天年。 https://t.cn/R2Wxnht
编辑上一条微博的时候，准备吃药的室友J突然喊我：啊啊你快看这个药的配色好好看啊！！
转过头之前：很好奇有多好看
转过头之后：真的好好看！！！
中午一个治愈是药的颜色给的，另一个是，听到这两天咳嗽快咳出眼泪的小药罐子，面对着一堆仍能因为药的配色而发出惊喜的声音，真的好戳我
/ 哪怕糖果偶尔变成了药丸，生活也会给它包装一些糖果色的惊喜，要记得查收/
#你看这人间可可爱爱#
转过头之前：很好奇有多好看
转过头之后：真的好好看！！！
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