#美食##食物# 为什么早餐吃鸡蛋有助控制体重,是有效饮食减肥方法?是否是一个有效饮食减肥方法,需要科学的数据和原理做判断;经饮食专定长期研究发现,与早餐不吃鸡蛋,只吃米饭,面包的人比,吃鸡蛋者体重多减了56%,精力更充沛;
为什么会这样子减少体重,达到减肥的效果了,原来鸡蛋不公营养价值高,而且早餐吃鸡蛋可促进饱腹感激素分泌,抑制食欲,而大多数肥胖都是因为过量饮食造成的,这样既能满足自己的食欲,又能达到控制体重,减肥的效果;
要达到有效饮食减肥方法,推荐早餐:一个煎蛋或煮蛋,一块面包或一碗粥,一个水果;

#健康小知识##全职妈妈#想要宝宝茁壮成长，离不开大家的精心呵护。这里为各位介绍促使宝宝睡得好助力生长发育的方法，大家一起来看看吧。1.睡眠环境我们都知道，适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠是非常重要
想要宝宝茁壮成长，离不开大家的精心呵护。这里为各位介绍促使宝宝睡得好助力生长发育的方法，大家一起来看看吧。

1.睡眠环境

我们都知道，适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠是非常重要。因为温度过高，会使得宝宝烦躁不安；而温度过低可能会让宝宝被冻醒；空气过于干燥的话，易使宝宝的鼻腔变干堵塞；而空气如果过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。建议室内温度保持在20℃-25℃，湿度则为60%-70%。

2.入睡时间

宝宝的入睡时间最好在9点前，以免影响生长激素分泌不利于长个。据相关研究表明，生长激素一般在人深睡状态1小时后进入分泌高峰，在晚间10点至凌晨1点分泌最旺盛，一旦错过这段时间会给孩子发育带来不良影响。所以家长们最好让宝宝在晚上9点前入睡，这样才能保证在10点到凌晨1点这个时间段宝宝处于深度睡眠状态。

3.睡眠时长

一般，随着宝宝逐渐长大，睡眠时间会有所减少，但是每天还应至少保证睡眠时间在10小时左右。拥有充足睡眠的孩子白天精力更充沛，情绪、食欲都好，长得健康。

4.睡前准备

建议让宝宝进行合理规律的睡前运动，切忌不要太激烈，以免让孩子太兴奋不易入睡。此外，妈妈们还应为宝宝营造一种适宜睡觉的气氛，比如将房间的灯光调暗以此来提醒宝宝该睡觉了。

三伏推拿三伏贴的目的：增强体质，预防疾病。
[太阳][太阳]三伏天小儿推拿是"冬病夏治"防治疾病的一个富有特色的重要方法之一，它是根据《黄帝内经》中"春夏养阳"的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过小儿推拿来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。三伏天里坚持小儿推拿对宝宝体质增强、食欲增强都有很好的效果。
[拥抱][拥抱]三伏天排寒适合的病症：
一：肺系病症：冬季容易反复感冒、过敏性鼻炎（冷空气过敏）、过敏性咳嗽、过敏性哮喘，经常支气管炎肺炎的宝宝。
二：脾胃病症：口周发青，茵栀黄后遗症（胃寒厌食、肠系淋巴结肿大、肠系淋巴发炎等日久腹痛、反复疼痛者），脾虚，经常腹泻，遗尿的宝宝。 https://t.cn/EMKHWcu