#减肥[超话]#
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[微风]#减肥大作战# 21天计划[微风]第16天

关于减重∶晨重53.5kg
不做大量的运动，就不会太饿，吃的也相对少，也没有满满的食欲感，运动多了那叫一个饿呀，总想吃东西～[二哈]

[儿童节]昨日餐食热量∶共940千卡
早饭∶288千卡，中饭∶315千卡，晚饭∶241千卡，加餐∶96千卡～[干杯]

[春游家族]关于运动∶无运动，10263步
我是个做什么都很认真的人，不刻意安排运动时间的日子要求自己每天至少一万步，所以昨晚11点多了我还拿着手机在家来回踱步～[送花花]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
最近的日常就是每天下班到家，有一只嗷嗷待哺的小娃娃等着我，他不愿意上托管班，我们不勉强他，只要他自己在家能合理安排时间，劳逸结合，充实快乐也行，加油，小帅宝～
老天爷也怪不开心的，天天下雨，空气潮潮的太难受，希望早日天晴，见到太阳公公～
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day177[音乐]
[微风]#减肥大作战# 21天计划[微风]第15天

关于减重∶晨重54.1kg
消耗多就吃的多，哪怕吃的不多也会在某一阶段“补”回来，所以一切又回到原点啦～[允悲]最后一周计划“吃瘦”，不再刻意天天运动，也让身体有个休息，效果如何拭目以待～[拳头]

[春游家族]关于运动∶无运动
最近不再坚持运动，明天开始简单记录一下步数，昨天基本是没有出门的一天，打完羽毛球的后遗症还挺严重哒，要好好给身体放个假～[二哈]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
昨天干的最有意义的一件事就是把我们三只夏季的衣服都整理出来放好，随穿随拿，大帅也把空调滤网洗洗晾干，空调正式开始工作，是夏天该有的样子啦～[送花花]
被大雨洗礼过的清晨，家里突然断网了，监控不能用，把我的手机留给了小儿童，这一上午没有手机也过得挺充实，看来要时不时的放下手机，感受不一样的新生活～[笑而不语]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day176[音乐]
[微风]#减肥大作战# 21天计划[微风]第14天

关于减重∶没有上秤（累计-2kg）
昨晚打完羽毛球，喝了好多水，今早体重简直惨目忍住，依然假装没有上秤，让我静静～[二哈]

[春游家族]关于运动∶打羽毛球1小时
上一次打羽毛球的记忆貌似还停留在初中，说实话技术真的很菜，但是昨晚打的很快乐，今天有点浑身酸痛～[允悲]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
身体超负荷的运转，肯定是要还的，周末这两天除了困还是困，今早实在起不来，一觉接一觉的睡到十点多，眼睛都睡肿了，总算是补足觉啦～[送花花]
睡好了活力十足，足到切个芒果把手都切破了，感觉好倒霉，不顺利的周末快快过去，明天又要上班啦～[苦涩]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#