【#心情差学3个情绪改善姿势#】生活中,人们常用身体姿势表达心情,如垂头丧气、唉声叹气、手舞足蹈等。其实反过来,改变姿势也能影响情绪体验。研究证实,一些“高能量姿态”会使压力激素——皮质醇减少,并提高力量感和风险忍受度:①力量姿势:站立,双脚稍比肩宽,挺胸抬头,双手叉腰;②感恩姿势:站立,高举双臂成V形,仰起头。③平静姿势:抬头挺胸,双脚分开,膝盖放松;双手合十,放在胸前做祈祷状。闭上眼睛,保持姿势,深呼吸6次,能有效缓解焦虑、紧张。
干净的朋友圈文案
1、今天你快乐了吗。
2、一定要,爱着点什么。
3、世界很烦,但你要很可爱。
4、好好生活 慢慢相遇
5、运气交给锦鲤,你只管努力就行
6、煎和熬都是可以变美味的方式,加油也是!
7、不要垂头丧气了,显矮
8、人要先感到幸福,才能看到玫瑰
9、温柔半两,从容一生。
10、种自己的花,爱自己的宇宙
11、凡是过往,皆为序章
12、坏的别去想,好的暗自努力。
13、总之岁月漫长,然而值得等待
14、希望你 每天每天的开心
15、地球上有70亿人,我知道其中一个人会愿意为你爬上月亮。
16、岁岁常欢愉,万事皆胜意
17、未曾谋面的终会相遇
18、强大到无往不利
19、希望我们都能像对方一样勇敢
20、收留我悲喜 包容宇宙光怪陆离
21、今年我要努力成为快乐总冠
22、希望通过努力,在世界上留下很厉害的痕迹。
23、热爱可抵岁月漫长。
24、远离烦心事,靠近大好人!#情感##青春恋一夏#
1、今天你快乐了吗。
2、一定要,爱着点什么。
3、世界很烦,但你要很可爱。
4、好好生活 慢慢相遇
5、运气交给锦鲤,你只管努力就行
6、煎和熬都是可以变美味的方式,加油也是!
7、不要垂头丧气了,显矮
8、人要先感到幸福,才能看到玫瑰
9、温柔半两,从容一生。
10、种自己的花,爱自己的宇宙
11、凡是过往,皆为序章
12、坏的别去想,好的暗自努力。
13、总之岁月漫长,然而值得等待
14、希望你 每天每天的开心
15、地球上有70亿人,我知道其中一个人会愿意为你爬上月亮。
16、岁岁常欢愉,万事皆胜意
17、未曾谋面的终会相遇
18、强大到无往不利
19、希望我们都能像对方一样勇敢
20、收留我悲喜 包容宇宙光怪陆离
21、今年我要努力成为快乐总冠
22、希望通过努力,在世界上留下很厉害的痕迹。
23、热爱可抵岁月漫长。
24、远离烦心事,靠近大好人!#情感##青春恋一夏#
【#心情差学3个情绪改善姿势#】生活中,人们常用身体姿势表达心情,如垂头丧气、唉声叹气、手舞足蹈等。其实反过来,改变姿势也能影响情绪体验。研究证实,一些“高能量姿态”会使压力激素——皮质醇减少,并提高力量感和风险忍受度:①力量姿势:站立,双脚稍比肩宽,挺胸抬头,双手叉腰;②感恩姿势:站立,高举双臂成V形,仰起头。③平静姿势:抬头挺胸,双脚分开,膝盖放松;双手合十,放在胸前做祈祷状。闭上眼睛,保持姿势,深呼吸6次,能有效缓解焦虑、紧张。
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