肝病三分治七分养，调养注意这几点

​我想大家也听说过民间有种说法叫做肝病三分治七分养，那么在调养上呢，我总结了几点。
​1.戒酒。饮酒不仅会增加肝脏负担，还会损伤肝细胞。所以肝病一定要绝对地戒酒。
​2.不熬夜。晚上11点之后肝脏的新陈代谢非常的旺盛，那么这个时候入睡，能让肝脏进入一个自我修复的时间。
​3.少生气。怒伤肝，生气是肝病患者的大忌，想要肝脏健康就要保持平和的心态。
​4.不要乱吃药。很多人求医心切，相信民间偏方，那么这种用药方式其实很容易损伤肝脏。
​5.合理饮食。一些肝病像肥胖型的脂肪肝啊、乙肝合并脂肪肝等等，一定要控制好体重，均衡营养，不要吃太多油腻的食物，否则会增加肝脏的代谢负担。
​6.适度运动。有氧运动对于肝脏来说有很多好处，推荐的有氧运动有散步、慢跑、游泳登山打羽毛球等等
​7.定期复查。肝脏上没有痛觉神经，是一个哑巴器官。不要根据有没有症状来判断肝脏健不健康。

肝病三分治七分养，调养注意这几点

​我想大家也听说过民间有种说法叫做肝病三分治七分养，那么在调养上呢，我总结了几点。
​1.戒酒。饮酒不仅会增加肝脏负担，还会损伤肝细胞。所以肝病一定要绝对地戒酒。
​2.不熬夜。晚上11点之后肝脏的新陈代谢非常的旺盛，那么这个时候入睡，能让肝脏进入一个自我修复的时间。
​3.少生气。怒伤肝，生气是肝病患者的大忌，想要肝脏健康就要保持平和的心态。
​4.不要乱吃药。很多人求医心切，相信民间偏方，那么这种用药方式其实很容易损伤肝脏。
​5.合理饮食。一些肝病像肥胖型的脂肪肝啊、乙肝合并脂肪肝等等，一定要控制好体重，均衡营养，不要吃太多油腻的食物，否则会增加肝脏的代谢负担。
​6.适度运动。有氧运动对于肝脏来说有很多好处，推荐的有氧运动有散步、慢跑、游泳登山打羽毛球等等
​7.定期复查。肝脏上没有痛觉神经，是一个哑巴器官。不要根据有没有症状来判断肝脏健不健康。#忆果缘1971##健康生活##医学科普#

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