我们常说，自律的人才能改变命运。那么，什么才是自律呢？日本著名小说家村上春树，连续30多年，每天坚持跑步，这是自律；钱钟书在写《围城》时，每天写500字，坚持数月，才成就经典，这是自律；每天默默做好自己的事，完成今天的计划，这也是自律。我想，普通人和优秀的人，最大的区别就在于自律。普通人希望把梦想当作幻想，寄希望于“如果有一天”，而优秀的人把梦想拆解成目标，一步步地去实践，直到达成。有人说，人生苦短，干嘛非要为难自己呢？躺平不是挺好的吗？但是，总有一天你会明白，你不为难自己，生活总会来为难你。如果在该奋斗的年纪选择了安逸，那么到了该安逸的年纪，说不定还要苦苦奋斗。我们每个人所拥有的时间都是一样的，但为什么会造就出不同的人生，你把时间花在哪里，生活自然会向你证明。在心理畅销书《少有人走的路》中，作者这样说：“人生，是一连串的难题，解决人生难题的首要方案，就是自律。”如何通过自律，来解决人生的难题呢？所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生困难的原则。主要包括：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。这些并不复杂，关键在于你是否能坚持执行。如果你总是容易荒废梦想，总是轻易把计划搁浅，那么就读读这十句自律金句吧，也许某一句话就可以打动你，唤起你内心的力量。01不愿做小事的人，永远也做不出大事来。02任何一件事情，只要坚持六个月以上，你都可以看到质的飞跃。03每个优秀的人，都有一段沉默的时光，付出了努力却看不到结果，其实是在扎根。04不要去追一匹马，用追马的时间去种草，待到春暖花开时，能吸引一匹骏马。05人生只有一种失败，就是自我设限。06不管你听过什么道理，见过什么样的人，别人口中轻描淡写的成功过程，都无法复制。07读书的目的不在于取得多大成就，而在于当你陷入泥潭时，找到内在的力量。08种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。09你的职责是向前奔跑，而不是焦虑时光。10你不必生来勇敢，天赋过人，只要投入勤奋，诚诚恳恳。（文/小婷半清）https://t.cn/A6X3ykwW

看到这句话我真的要哭了，我相信了他说的心电感应——“那么，我们假设你现在就在自己最钟爱的接收位置，而我待在发送信息的最佳地点。我们跨越空间，还要跨越时间，才能完成这次精神交流。这其实不是个问题。我们如果能够阅读狄更斯、莎士比亚，以及希罗多德（也许要借助一两个脚注），我认为我们也能够跨越从一九九七年到二〇〇〇年这么点距离。那么，我们开始吧——真正的心电感应正在发生。注意，我袖子里没藏什么东西，嘴唇也没动过。你很可能也毫无动作。”

米尔纳与利物浦完成了一年续约，在接受俱乐部官网采访时，这名多面手表示，自己很高兴能再待一个赛季。

米尔纳这样谈道：“我很高兴能再待一个赛季，我从来没有认为为这家俱乐部效力是理所当然的，我永远不会这么认为。对我而言，最重要的感觉是我仍然可以为团队做出贡献的信念，这是压倒一切的感觉。主教练的想法很清楚，这是我续约的一个重要因素。”

“最终，这是我在家人的支持下，基于俱乐部人员素质做出的决定，首先是队友，还有主教练和教练团队，训练场上的工作人员也很棒，还有医务团队、运动部门、营养师、食堂以及办公室人员，所有为团队做出贡献的人。”

“只要我还能发挥作用，离开就不是一件容易的事情，上个赛季是非同寻常的，尽管我们没有得到希望的结局。但坦白说，我认为这只会让我们所有人更加渴望获得更多成功，我觉得游行也在我的决策中起了作用，这是一个独特的俱乐部。”

“我现在完成了签约，我期待和大家一起回来，重新集中精力，再次出发，成为这个更衣室的一员很棒。”