做了一个私人的工作室
瞎搞的 而且是个很穷的私人工作室
因为啥也没有[泪]

但我也不靠这个吃饭
我只是比较喜欢摄影

但是要靠摄影
作为副业那我估计要被饿死

思想和灵魂的匮乏时
是无法拍出好片的

所以我要好好做好我原本的工作
才能支撑起我的爱好[旺柴]

本来以前写小说是我的爱好
但是我因为以前写了快十年的小说

导致我肩肌劳损
身体不是太好

但我总觉得要搞点事做
所以在2022.06.10.

我的TIAN KE LE随心拍工作室
成立了 ～撒花

这只是一个爱好
不会影响工作的爱好

而我一个月做多只拍一个人
一年只拍八个[破涕为笑]

偶尔觉得会有很多人找我拍
偶尔又觉得根本不会有八个人

但我这人又很古怪
我不是谁的单都接 也还是看人的

但至少7月已经被预约了
嘻嘻～

最后祝愿

世界和平 疫情早日消退 众人平安喜乐.

2022.06.17
一些关于TIAN KE LE随心拍工作室的随笔杂记

然后我一定要努力挣钱
因为我的工资不止要拿来还债

还要拿来买书、买衣服、做指甲
现在拍写真还要经常倒贴～

所以我一定要努力工作
呜呜呜～

不过今天这组写真没有倒贴
因为是临时被抓来拍的

啥也没准备
乖宝宝还给我准备了一个榴莲蛋糕

嘻嘻～
如花在野 温柔热烈

2022.06.22.
一些关于TIAN KE LE 随心拍工作室的随笔杂记.

后背易囤积脂肪？

俗话说：背薄一寸，寿长10年。爱美的人都想拥有纤瘦健美的后背，无奈很多人后背堆积太多脂肪和赘肉，显得“虎背熊腰”。后背脂肪堆积，不仅影响自身气质，同时也会损害机体健康，影响全身气血运行。因此应积极减掉后背脂肪，通过几个小动作甩掉虎背熊腰。

为什么后背易囤积脂肪？

1、基础代谢率下降：随着年龄增长，基础代谢率逐渐下降，若仍然保持以前的饮食和活动量，那么就会变胖。

2、缺乏运动：运动量不足可降低肌肉质量，特别是背部肌肉很少用，逐渐变得衰弱，易堆积脂肪。

3、不良的姿势：长时间伏案工作、经常玩手机、弯腰驼背、背太厚的背包等，使得身体不由自主的前倾，使得背部肌肉持续处于放松状态，得不到刺激，长久下去造成背部肌肉衰退，易堆积脂肪。

哪些动作能养出健康好看的背？

1、小燕飞：趴在床上，腹部紧贴着地面，头和两腿共同向上翘，每次做5~10分钟左右，能让腰背肌得到锻炼，减轻腰部、颈部和肩部劳损。

2、俯卧展背式：趴着时两手撑着地面，上半身抬起，骨盆、腰部和臀部保持放松，腰部下垂维持两秒钟，再恢复刚开始的位置；重复此动作，上半身慢慢抬高，尽最大程度让背部伸展。

3、仰卧抱膝式：平躺在床上且弯曲膝盖，然后用两个手抱住膝盖，尽最大程度把膝盖拉向胸部，坚持2秒钟后恢复原位。整个过程中头不能抬起，恢复刚开始的位置时双膝盖不能伸直。

4、站立式：由于身体因素不能做俯卧运动训练，不妨尝试着做站立伸展。首先站好，两脚分开和肩膀一样宽，两手叉在腰处，手指向后，腰以上躯干向后弯曲，以双手当做支柱，坚持两秒钟后再回到起初的位置，坚持下去能缓解腰痛症状。

5、俯卧伸展：保持全身心放松趴在床上，双手臂靠近身体，脸朝向一侧。深呼吸时完全放松且坚持4~5分钟；然后上半身抬起，弯曲手肘支撑着上半身，深呼吸后再完全放松。

昨天早上帅气的摩托爸爸和可爱的女鹅 然后去了医院 医生说我的颈椎已经直了 说我肩肌劳损 妈的发朋友圈 黄泓霖说我创直的 还是那句话 我必创死你
今天早上妈妈加油从加油站拿的嘴巴很长像鸭子的恐龙 刷了一盆子的虾 吃饭的时候扒了一碗最后吃了两个剩下的给了姐姐 下午去爸爸公司收拾餐厅 洗了31个盘子12双筷子 11个碗 最后刷壶的时候跌破了划伤了手 妈蛋
下辈子要做小狗 无忧无虑